فوائد الزبادي والعسل للوجه

• ذات صلة
• كيف اعرف لون الشعر المناسب لي
• فوائد الزبادي

صحة البشرة

تعد البشرة نافذة تكشف عن عمر وصحة الجسم، ويُمكن القول بأنّ للجلد العديد من الوظائف، أهمها أنه خط الدفاع الأول بين الجسم والعالم الخارجي، يحمي من البكتيريا والفيروسات والتلوث والمواد الكيميائية التي نواجهها في مكان العمل وفي المنزل، كما أنه ينظم درجة حرارة الجسم، ويحافظ على توازن السوائل، ويتحكم في فقدان الرطوبة، بالإضافة الى أنه يعمل كحاجز ويستقبل الصدمات، كما يحمي من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، وهناك العديد من العوامل التي تؤثر على البشرة منها، الوراثة، والشيخوخة، والهرمونات، والحالات الصحية مثل مرض السكري فهي عوامل داخلية لكن تؤثر على الجلد، وبعض العوامل لا يمكن التأثير عليها، ولكن هناك العديد من العوامل الخارجية التي يمكن التأثير والتحكم بها، وإن اتباع نظام غذائي غير صحي، والإجهاد، ونقص النوم، وعدم كفاية التمرينات الرياضية، والجفاف، والتدخين، وأدوية معينة يمكن أن تؤثر جميعها على قدرة الجلد على العمل كحاجز واقٍ فعال.^[١]

فوائد العسل والزبادي للوجه

تشمل الفوئد الصحية للبشرة عند استخدام ماسك يحتوي على الزبادي والعسل، ما يلي:^[٢][٣]

• تعطي الزبادي رطوبة للبشرة.
• تساعد الزبادي والعسل في توحيد لون البشرة.
• يحمي اللبن من الأشعة فوق البنفسجية.
• زيادة مرونة البشرة، إذ إنه مع تقدم العمر قد تفقد البشرة الكولاجين بشكل طبيعي، وهو نوع من البروتين يعزز المرونة، وقد تساعد أقنعة الوجه المحتوية على الزبادي على استعادة المرونة مع تحسين المظهر العام للبشرة.
• يقلل الخطوط الدقيقة والتجاعيد، إذ إن البروبيوتيك الموجود في اللبن قد يساعد في الحماية من علامات الشيخوخة.
• يحارب حب الشباب، إذ يساعد العسل الخام في تحقيق التوازن بين البكتيريا الموجودة على الجلد، مما يجعله منتجًا رائعًا لاستخدامه لعلاج حب الشباب، إذ أُجريت دراسة على عسل المانوكا كمنتج مضاد لحب الشباب ووجد أنه أكثر فاعلية من المنتجات الشعبية الأخرى.
• تساعد الزبادي في علاج التهابات الجلد الأخرى، ويعتقد أن البروبيوتيك تساعد في علاج الأمراض الجلدية، وتشمل الوردية والصدفية والأكزيما، كما أن العسل الخام مليء بمكونات مفيدة للبشرة، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض حب الشباب أو الأمراض الجلديّة التي تعود لمشاكل المناعة الذاتيّة مثل الأكزيما أو الصدفية.
• يساعد العسل الخام على تقشير الجلد فهو مقشر طبيعي، مما يعني أن وضعه على الوجه ينزع البشرة الجافة ويكشف خلايا الجلد الجديدة التي تحتها.

خلطات الزبادي للوجه

من المكونات التي يمكن إضافتها للزبادي واستخدامها كقناع للوجه، ما يلي: ^[٢]

• العسل: العسل هو مصدر طبيعي لبعض العناصر الغذائية والبروتينات التي يمكن أن تساعد في علاج الجلد الجاف والأكزيما والصدفية، وقد يساعد أيضًا في منع وعلاج التجاعيد أثناء استعادة الطبقة العليا من الجلد، وتسمى أيضًا بطبقة البشرة، وقد يعمل العسل أيضًا كمعالج محتمل للجرح، خاصة في حالة الحروق.
• الكركم: الكركم من التوابل التي لها تأثيرات مضادة للالتهابات، وله القدرة على معالجة الأمراض الجلدية الالتهابية، مثل حب الشباب والصدفية.
• الألوفيرا: يُعرف الألوفيرا كعلاج لحروق الشمس، ومع ذلك، فإن فوائده الجلدية تمتد إلى أبعد من تخفيف الحروق، بما في ذلك حب الشباب والأكزيما والصدفية، وقد يساعد أيضًا على ترطيب البشرة الجافة.

نصائح للحفاظ على صحة البشرة

للحصول على بشرة صحية يجب العناية بها واتباع خيارات نمط حياة صحية والتي تساعد في تأخير الشيخوخة الطبيعية ومنع مشاكل البشرة، ومن هذه النصائح ما يلي: ^[٤]

• الحماية من أشعة الشمس: واحدة من أهم الطرق لرعاية البشرة هي حمايتها من أشعة الشمس، فقد يؤدي التعرض لأشعة الشمس لمدة طويلة إلى ظهور التجاعيد والبقع العمرية ومشاكل جلدية أخرى بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، وللحصول على الحماية الكاملة من أشعة الشمس، اتبع الخطوات التالية:
  • استخدام واقي الشمس، وتجنب الشمس بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً عندما تكون أشعة الشمس أقوى.
  • ارتداء ملابس واقية، مثل قمصان طويلة الأكمام، وبنطلون طويل وقبعات واسعة الحواف.
• عدم التدخين: إنّ التدخين يجعل البشرة تبدو أكبر من العمر ويساهم في ظهور التجاعيد، كما يعمل على تضيق الأوعية الدموية الدقيقة في الطبقات الخارجية من الجلد، مما يقلل من تدفق الدم ويجعل البشرة أكثر شحوبًا، ويسبب التدخين أيضًا ضررًا للكولاجين والإيلاستين وهي الألياف التي تعطي قوة ومرونة للبشرة، بالإضافة إلى ذلك، فإن تعبيرات الوجه المتكررة التي تقوم بها عند التدخين يمكن أن تساهم في ظهور التجاعيد.
• اتباع نظام غذائي صحي: مثل اتباع نظام غذائي صحي مثل أكل الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، وإنّ العلاقة بين النظام الغذائي وحب الشباب ليست واضحة لكن بعض الأبحاث تشير إلى أن اتباع نظام غذائي غني بزيت السمك أو مكملات زيت السمك ونسبة قليلة من الدهون غير الصحية والكربوهيدرات المكررة قد يعزز مظهر البشرة وجعلها أصغر سنًا، كما أن شرب الكثير من الماء يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة.
• التحكم بالتوتر والإجهاد النفسي: إنّ الإجهاد غير المنضبط يمكن أن يجعل البشرة أكثر حساسية ويؤدي إلى ظهور حب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى، لذلك اتبع الخطوات اللازمة لإدارة الإجهاد مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتقليل قائمة المهام، وتخصيص وقت للقيام بالأشياء التي تستمتع بها.

المراجع

1. ↑ Hannah Nichol (14-9-2017), "Five life hacks for healthy skin"، medicalnewstoday, Retrieved 28-2-2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Cynthia Cobb, DNP, APRN (21-10-2019), "9 Benefits of a Yogurt Face Mask and How to DIY It"، healthline, Retrieved 28-2-2020. Edited.
3. ↑ "How Applying Honey to Your Face Can Help Your Skin", healthline,4-1-2019، Retrieved 28-2-2020. Edited.
4. ↑ "Skin care: 5 tips for healthy skin", mayoclinic. Edited.