اصعب موقف مر عليك

• ذات صلة
• اصعب مواقف الحياة
• أصعب كلمة في العالم

طبيعة الحياة ومواقفها

يمّر الأشخاص بالعديد من المواقف المتنوعة في الحياة والتي بدورها تؤثر على الشعور، إذ تعد المشاعر جزءًا لا يتجزأ من تكوين الأشخاص، وعادةً ما تختلف المشاعر باختلاف الموقف الذي يمرون به، فهي أحد أدوات الحياة التي تساعد على الوصول إلى الأهداف دون إدراك أو وعي، وذلك بالتعرف على المشاكل التي قد تواجههم، والمساعدة على اكتشاف الطرق والسبل لحلها، وتعد السعادة أحد أهم المشاعر التي عادةً ما تكون هدفًا رئيسيًا لأغلب الناس، إذ يحاولون بشتى الطرق الوصول لها، وعلى الصعيد الآخر، توجد العديد من المشاعر التي يُطلق عليها مشاعر سلبية، وتُرفض من المجتمع والأشخاص عند الشعور بها، ويحاولون التخلص منها بسرعة.^[١]

بعض مواقف الحياة الصعبة

• الموت: يعد الموت من أكثر المواقف صعوبة، إذ إن شعور الفقدان شعور مؤلم للشخص الفاقد، وقد يستلزم هذا الشخص الكثير من الوقت لتجاوز صدمة الفقدان.^[٢]
• الفشل: يعد الفشل موقفًا صعبًا على الأشخاص الطامحين والساعين للنجاح، إذ يشعر الشخص الذي تعرض لهذا الموقف ببعض من المشاعر السلبية كالشعور بالسوء اتجاه نفسه، أو الضعف، وقد يحتاج إلى فترة من الوقت لتجاوز هذه المرحلة، ويجب على الشخص التعامل مع هذا الموقف بحكمة وتدبير للتخلص منه، كما على الشخص أن يدرك بأن الفشل هو البداية لنهاية ناجحة، وأن يدرك جيدًا أن الفشل هو بوابة الإبداع.^[٣]
• الخذلان: الجميع معرض للخذلان من الأشخاص المحيطين، فالحزن والاكتئاب هما المشاعر التي تتوارد للشخص عند تعرضه لمثل هذه المواقف.^[٤]
• الطلاق: يعد الطلاق من الفترات الصعبة على الزوجين، إلا أنها تكون أصعب على الأبناء، لأنه يلعب دورًا في بناء شخصيتهم، فله آثار نفسية عديدة عليهم، وقد تكون له عدة آثار سلبية أخرى، مثل: تراجع في تحصيلهم العلمي والدراسي، وعدم حصولهم على الرعاية الكافية من أحد الوالدين، وفي بعض الحالات قد يصبح الطفل عنيفًا أو صعب التعامل معه.^[٥]
• الوحدة: تعد الوحدة من المشاعر المُعقدة التي قد تكون لها مخاطر على صحة الإنسان الفكرية والجسدية، فغالبًا ما تكون عبارة عن الشعور بالفراغ وأنه غير مرغوب به، إذ توجد عدة عوامل قد تساهم في الوحدة، مثل وفاة شخص مهم، أو الانتقال إلى موقع جديد يخلو من المعارف والأصدقاء، أو الطلاق، أو الاكتئاب وغيرها.^[٦]
• العنف: هو سلوك بشري عدائي يسبب الضرر بجميع أشكاله، فقد يكون الضرر الناتج عنه إما جسديًا أو نفسيًا قد يتعرض أي شخص له، كما تنتج عنه آثار سلبية كونه سلوكًا عنيفًا، مثل القتل، والاعتداء، والاغتصاب، والسرقة، أو العنف النفسي الذي يؤدي في بعض الحالات إلى الانتحار.^[٧]
• المشاكل المالية: تعد المشاكل المادية من الأمور الصعبة التي يفكر فيها الشخص كثيرًا لحلها، فالمشاكل الاقتصادية تكون أحيانًا خارجة عن إرادة الشخص، في حال تعرضه لحادث سيارة أو مرض مفاجئ، وتؤدي إلى صعوبة في التخطيط للمستقبل، كما تشمل بعض الصراعات المالية مثل مشاكل الدخل، وعدم الادخار جزءًا من الأموال لحالات الطوارئ، والاضطرار للدين لسداد الالتزامات الشهرية، إذ يمكن علاج هذه الأزمات بوضع خطط محكمة ومدروسة لكيفية الصرف والإنفاق، كما تكشف هذه الطريقة عن الأولويات المادية لكل شخص.^[٨]

نصائح لتجاوز المواقف الصعبة

توجد العديد من النصائح التي يمكن من خلالها تجاوز الفترات والمواقف الصعبة في الحياة، منها:^[٩]

• التخطيط للحياة: يقول الطبيب النفسي جينيفر هاوارد أنه من المهم النظر للحياة بصورة أوسع وأشمل ومحاولة تغيير المعيقات وتفاديها، إذ توجد العديد من المواقف التي لا يمكن النظر إليها بوضوح إلا عن طريق إعادة النظر والتخطيط للحياة بتمعّن، كما أن هذه النصيحة تساهم في تقدير الأشياء الجيدة في الحياة، فيمكن للشخص أن يُظهر إمتنانه لوظيفته، أو أصدقائه، وغيرها من الأمور الجيدة فقط من خلال التخطيط للحياة، والجانب المهم من هذه النصيحة هو محاولة إيجاد الحلول للمشاكل الحالية والقادمة.
• الانتباه للمشاعر: تلعب المشاعر دورًا مهمًا في تجاوز المواقف الصعبة في الحياة، فإذا تمكّن الشخص من معرفة شعوره في كل موقف، وتعامل معه بالطريقة الصحيحة للتخلص منه في حال كان شعورًا سيئًا، أو لتعزيزه في حال كان شعورًا جيدًا، فيشجع علماء النفس الأشخاص للسعي لمعرفة مشاعرهم والانتباه لها، لما لها من أهمية كبيرة في تحسين حياتهم وتفكيرهم، ومنحهم الأمل.
• طلب المساعدة: يعد أسلوب طلب المساعدة من الأشخاص الآخرين عند الحاجة لها من الأمور التي تساعد على تخطي المواقف الصعبة، إلى جانب تشارك الناس وتكاتفهم لمحاولة التخلص من الأزمات، إذ يمكن للأشخاص الذين يتعرضون للمشاكل اللجوء إلى الأصدقاء أو المقربين، أو اللجوء إلى ذوي الخبرة والأطباء لطلب المساعدة الإيجابية والمُثمرة.

المراجع

1. ↑ Matthew Hutson (2015-1-6), "Beyond Happiness: The Upside of Feeling Down"، Psychology Today, Retrieved 2019-12-15. Edited.
2. ↑ Jenna Rose Lowthert (2016-3-4), "500 Words That Describe What It Feels Like to Lose Your Mother"، Huffpost, Retrieved 2019-12-15. Edited.
3. ↑ Pema Chödrön (2015-4-8), "Pema Chödrön: Do You Secretly Feel Like a Failure"، Forbes, Retrieved 2019-12-19. Edited.
4. ↑ YourTango Experts (2018-7-8), "After You’ve Discovered Your Partner is Cheating: 5 Unexpected Emotional Reactions"، Psychcentral, Retrieved 2019-12-15. Edited.
5. ↑ Joel Forman, MD (2019-8-6), "The Psychological Effects of Divorce on Children"، Very Well Family, Retrieved 2019-12-15. Edited.
6. ↑ Kendra Cherry (2019-12-9), "The Health Consequences of Loneliness"، very well mind, Retrieved 2019-12-23. Edited.
7. ↑ Kristine M. Jacquin (2017-1-27), "Violence"، Britannica, Retrieved 2019-12-23. Edited.
8. ↑ MIRIAM CALDWELL (2019-8-18), "Fix Your Financial Problems and Get Back on the Right Track"، The Balance, Retrieved 2019-12-23. Edited.
9. ↑ "Ways To Change The Way Your Think About Negative Life Events", fastcompany, Retrieved 25-12-2019. Edited.