أسباب تساقط شعر اللحية

• ذات صلة
• تقصف شعر اللحية: الأسباب والعلاج
• أسباب عدم ظهور شعر الذقن

تساقط شعر اللحية

قد تُعاني عزيزي الرجل من تساقط شعر اللحية، خاصةً أثناء تنظيفها أو تمشيطها أو أثناء الاستحمام، وربما تلاحظ وجود بعض الشعيرات المتبقية على المشط أو الفرشاة، ممّا يجعله أمر مقلق بالنسبة لكَ، وبالرّغم من أنّ تساقط شعر الرأس جزءٌ طبيعيٌ من دورة حياة الشعر فمعظم الأشخاص يفقدون ما بين 50-100 شعرة يوميًا، إلّا أنّه على مستوى شعر اللحية، فإنّه لم تُجرَ أيّ دراسات تتعلّق بتساقط شعرها أو عدد التساقط الطبيعي لشعيراتها، ولكنه من المتوقع ومن الطبيعي تساقطه كما شعر الرأس، ففقدانكَ بعض الشعر أمر طبيعي ولا يدعو للقلق.

يُمكنكَ معرفة فيما إذا كان تساقط شعر لحيتكَ طبيعي أو أنّ هناك ما يدعو للقلق بعمل اختبار بسيط والقيام بسحب مجموعة من الشعر بخفة وليس بقوة بين أصابعك على طول الشعر، فإذا سُحب ما يصل إلى 5-8 شعرات، فالأمر طبيعي ولا داعي للقلق، ولكن إذا تم سحب ما يزيد على 15 شعرةً، فإن هذا الأمر يثير القلق، ويُشير إلى دورة الحياة غير الطبيعيّة للشعر، ويُمكنكَ علاج مشكلة تساقط شعر اللحية عن طريق استخدام بعض الزيوت والشامبوهات الخاصة التي تساعد في منع تساقط شعر اللحية وتحافظ على نعومتها ورطوبتها، وسنتحدّث في هذا المقال عن بعض النصائح والوصفات التي تُساعدكَ في حل هذه المشكلة. ^[١]

سبب تساقط شعر اللحية

يوجد عدّة أسباب محتملة لفقدان شعر وجهكَ، ومن أهمها: ^[٢]

• الدورة الطبيعيّة لشعركَ: فقد يكون تساقط الشعر مجرد جزء من الدورة الطبيعيّة لنموه، فاللحية تمر بعدد من أطوار النمو المتشابهة والقريبة نوعًا ما لأطوار نمو شعر الرأس، وبسبب الدورة الطبيعيّة لنمو شعركَ، فإنّه يُفرز الكثير من شعر اللحية يوميًا، وفي نفس الوقت يَتخلّص من عدد كبير من الشعيرات، ففي المتوسط يحتوي شعر اللحية على 30.000 شعرة وفي كل مرحلة من مراحل نمو اللحية سيكون ما نسبته 10% من شعر اللحية في انتظار مرحلة السقوط حتى يُنتج شعر جديد، لذلك فشعر اللحية على الفرشاة أو في حوض الاستحمام ليس دائمًا علامة على أنّك تعاني من تساقط شعر اللحية.
• انخفاض هرمون التستوستيرون وهرمون الأندروجين لديكَ: فهرمون الذكورة الذي يُدعى التستوستيرون هو المسؤول عن تنشيط ونمو شعر الوجه؛ إذ يقوم هذا الهرمون بإعداد البصيلات للنمو، وإيصالها لحجمها الطبيعي، بينما يعمل هرمون ال DHT على تغذية الشعر لنموه، وإذا كنت تعاني من مستويات منخفضة من هرمون الأندروجين لن يكون لديكَ نمو طبيعي للحية، فإذا شعرت بتساقط في شعر اللحية فجأة، فمن المحتمل أن تمتلكَ مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون أو هرمون الأندروجين.
• نقص تغذيتكَ: قد يتسبب سوء التغذية وتناول الغذاء الذي لا يحتوي على الفيتامينات والسعرات الحراريّة الكافية المهمة لنمو الشعر بتساقط شعر اللحية، لذلك فعند اتباع نظام غذائي معين لا بدّ أن يحتوي هذا النظام على مجموعة من المغذيات والعناصر المفيدة من الدهون والكربوهيدرات، والبروتينات، والكالسيوم، والفيتامينات، خاصةً فيتامين B الذي ينتج الكولاجين والكيراتين ويؤدي دورًا كبيرًا في تغذية بصيلات شعركَ، ومدها بالأنزيمات لمساعدتها للعمل بكامل طاقتها.
• إجهادكَ وتعبكَ وتوتركَ: إذا تعرّضت للإجهاد أو للتوتر الشديد في ظروف حياتك اليوميّة فقد يتسبب ذلك بعدد من الآثار الصحيّة ومن بينها تساقط شعر اللحية، نتيجة لارتفاع هرمون الكورتيزول بسبب الضغط النفسي الشديد؛ إذ ينتج الكورتيزول مادة تعطّل النمو الطبيعي لبصيلات الشعر، ويُحوّلها من مرحلة النشاط إلى مرحلة الخمول.
• الروتين القاسي عند عنايتكَ بشعر اللحية: فقد يكون لطريقة عنايتكَ بشعر اللحية أثر كبير على تساقطها، فقد يكون لاستخدامكَ الفرشاة بقوة وبعنف على اللحية أو استخدامها عند الخروج من الحمام واللحية رطبة أثر شديد في تساقط اللحية وعدم الحصول على لحية كثيفة، وقد يؤدي غسلكَ اليومي والمتكرر للحية لجفافها وجعلها ضعيفة وبالتالي تساقطها.
• إصابتكَ داء الثعلبة: وداء الثعلبة هو أحد اضطرابات المناعة الذاتيّة، التي تتسبب في مهاجمة خلايا بصيلات الشعر، ممّا ينتج عنه بقع خالية من الشعر على جسمكَ بما فيه اللحية، وتشير بعض الدراسات إلى أنّ إزالة الغلوتين من نظامكَ الغذائي قد يحد من داء الثعلبة اعتمادًا على الاستجابة المناعيّة لجسمكَ.

نصائح لعلاج تساقط شعر الذقن

يُقدم الخبراء لكّ جملة من النصائح التي يجب أن تأخذها بعين الاعتبار فيما يخص نمو لحيتك، والتخلّص من البقع الفارغة فيها وتساقطها، ومن أهم هذه النصائح: ^[٣]

• استخدم فيتامينات اللحية: وهي فيتامينات مخصصة لنمو شعر اللحية، ومنعه من التساقط وتعزيز نموه؛ إذ تحتوي هذه الفيتامينات على مادة البيوتين المهمة في نمو الشعر، وهو فيتامين له علاقة مباشرة بنمو شعر اللحية، فبحسب الدراسات، فإن هناك ارتباط وثيق بين نقص البيوتين وفقدان شعر اللحية، فاستخدامكَ فيتامينات اللحية هو الحل المثالي لحل المشكلة، والبيوتين هو فيتامين طبيعي وليس صناعي موجود في الأغذية الغنية بالبروتين، مثل؛ الدجاج واللحم البقري والبيض، لذلك فاتباعكَ نظامًا غذائيًا يحتوي على هذه الأطعمة المليئة بالبروتين، سيحفّز من نمو شعر لحيتكَ ومنعه من التساقط.
• اتبع نظامًا غذائيًا جيّدًا: فتساقط شعر اللحية له علاقة مباشرة بالنظام الغذائي لكَ، وطبيعة الحياة التي تعيشها، فعندما تعيش حياة ينقصها المغذيات والفيتامينات ومليئة بالضغط والتوتر؛ فإن ذلك سيُسهم في درجة كبيرة من التساقط ليس شعر اللحية فحسب، ولكن شعر الرأس أيضًا، لذلك اتبع نظامًا غذائيًا جيدًا، وابتعد عن التوتر قدر المستطاع.
• استخدم مركب المينوكسيديل: وهو أحد أفضل المركبات لعلاج تساقط اللحية، وهو مركب مصرّح وموثوق لعلاج تساقط الشعر، ويعمل المينوكسيديل عن طريق فتح القنوات المغلقة في بصيلات الشعر للسماح للدم بالتدفق لها وبالتالي الحصول على التغذية، ونمو الشعر أسرع وأكثر سماكة.
• زراعة بصيلات الشعر: فإذا كانت مشكلة تساقط شعر اللحية كبيرة ولا يُمكنكَ السيطرة عليها من خلال الأدوية والفيتامينات، فيُمكنكَ اللجوء لخيار زراعة شعر اللحية عن طريق أخذ شعيرات من مؤخرة رأسك، وزراعتها في لحيتك، وقد تسقط بعض الشعيرات في بضعة أيام من زراعتها ولكن مع الوقت ستنمو لتبدو أطول وأكثر سمكًا، وستحفز من نمو شعر اللحية لديكَ.
• العناية باللحية: فيُمكنكَ الحصول على لحية كثيفة وخالية من البقع الصلعاء بالاهتمام بتصفيف شعر اللحية واستخدام بلسم مناسب لها، يعمل على ترطيبها ومنع تساقطها، واستخدام فرشاة الشعر المناسبة، وتمشيطها بلطف بعيدًا عن القوة.

وصفات طبيعيّة للعناية بشعر لحيتكَ

اللحية هي رمز للجمال والأناقة عند الرجال، وعادة ما يتباهى بعضهم بامتلاكهم لحية طويلة وكثيفة ومرطبة وناعمة، ومن أجل الحصول على هذه اللحية، جرِّب عددًا من الوصفات الطبيعيّة، ومنها:

• استخدم شامبو اللحية: فليس شعر الرأس فقط يحتاج إلى الشامبو، ولكن اللحية تحتاج لتنظيفها بالشامبو مرتين يوميًا بخلط القليل من الشامبو بالماء ووضعه على اللحية، وتدليكها دائريًا ثم غسلها بالماء البارد.^[٤]
• استخدم بلسم قليل الزيت: وبعد غسل اللحية بالشامبو يجب وضع بلسم ذات زيت لقليل لجعل اللحية ناعمة ورطبة ومرتبة، ويمكنك القيام بذلك عن طريق مزج الزيت مع البلسم ثم وضعه على اللحية، وتدليكها لمدة 10 دقائق ثم غسل اللحية بالماء الفاتر للتخلص من الزيت.^[٤]
• استخدم زيت الزيتون: فاستخدامكَ زيت الزيتون على اللحية بانتظام، يجعلها سوداء ورطبة وناعمة، ويُمكنكَ استخدام زيت الزيتون عن طريق تسخين القليل منه ثم تدليكه على اللحية، وتركه طوال الليل حتى الصباح على اللحية ثم غسلها في الماء الفاتر. ^[٤]
• استخدم جل الصبار: ولعلاج مشكلات اللحية من قشرة وخشونة وغيرها، يُمكنكَ تطبيق جل الصبار على اللحية بانتظام للحصول على النتيجة المُرضية، فتقوم بتطبيق جل الصبار وتدليكه على اللحية ثم غسل اللحية. ^[٤]
• العسل وعصير الليمون: فالعسل هو أفضل الماسكات الطبيعية التي يُمكن تطبيقها على الشعر، فيُساعدكَ العسل على تعزيز نمو شعر اللحية وتنعيمها، ويُمكنكَ إضافة بضع قطرات من الليمون للحصول على فوائد إضافية. ^[٤]
• استخدم زيت جوز الهند: فتدليكَ اللحية بزيت جوز الهند مع القليل من زيت إكليل الجبل، يُساعد على زيادة نمو الشعر، فنقوم بمزج الزيت وتدليك اللحية به ثم غسلها بالماء البارد، وتكرير العملية أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج. ^[٥]
• استخدم زيت أملا: أو زيت أملا، فتقوم بتدليك زيت أملا على اللحية، وتركه لمد 20 دقيقة ثم شطفه بالماء البارد، ويمكنكَ خلط الزيت مع أوراق الخردل المطحونة ووضع المزيج على اللحية. ^[٥]
• استخدم زيت الأوكالبتوس: فيُمكنكَ خلط زيت الأوكالبتوس مع زيت الزيتون، وتدليك وجهكَ به، وتركه لمدة 15 ساعة ثم غسله بالماء البارد.^[٥]

اكتشف ما تقوله لحيتك عن حالتك الصحيّة

يعدّ شعر اللحية دليلًا صحيًا، ومؤشرًا لحالتك الصحيّة، وفيما إذا كنت تُعاني من أيّ أمراض، ويُمكنكَ معرفة ذلك عن طريق النظر لشكل اللحية وطولها، وسمكها، وكثافتها:^[٦]

• تدل اللحية التي تحتوي على مساحات مستديرة فارغة، إنكَ تُعاني من داء الثعلبة، وهي اضطراب مناعي يجعل جسمكَ يعامل بصيلات الشعر كجسم دخيل، ويهاجمها حتى يتوقف نموها.
• يدل تساقط شعر اللحية المصحوب بتساقط شعر الرأس والتعب أو زيادة أو نقصان في الوزن، على أنّ لديكَ اضطراب في الغدة الدرقيّة أو مرض السكري أو مرض الذئبة.
• قد تدل اللحية الرقيقة على وجود نقص تغذية لديكَ، وأنّك لا تستهلك الطعام الصحي الغني بالفيتامينات والسعرات الحراريّة، مثل؛ الزبادي والبيض، واللحم، وقد يشير شعر اللحية الرقيق والمتساقط أن لديكَ حساسيّة ضد أيّ نوع من أنواع الطعام أو قد يكون دليل على إصابتك بفقر الدم، لذلك يجب مراجعة الطبيب للتأكد.
• تدل اللحية السميكة جدًا على صحتك الجنسيّة وأن هرمون التستوستيرون يتفاعل مع جسمكَ، ويوجد بكميات طبيعيّة.
• تدل اللحية الجافة على مبالغتكَ في تنظيفها وترتيبها ممّا يجعلها تجف وتفقد زيوتها الطبيعيّة، لذلك يُمكنكَ استخدام منظف بسيط مخصص لشعر الوجه واللحية ثم استخدام زيت اللحية الذي يُرطبها ويبقيها جميلة، وتمشيطها للمحافظة على ترتيبها وأناقتها.
• يعد احتواء اللحية على القشرة مؤشر على الإصابة بداء قشرة اللحية أو التهاب الجلد أو التهاب بصيلات الشعر الذي يسبب تلك الحكة والقشور الصغيرة على اللحية والنتوءات الشبيهة بالبثور الحمراء ويُمكنكَ حل مشكلة قشور اللحية عن طريق استخدام شامبو مخصص لذلك، يحتوي على المضادات الحيويّة للتخفيف من المشكلة
• قد يشير عدم نمو شعر اللحية على الإطلاق على وجود مشكلة وراثية بالجينات، أثرت على نمو لحيتكَ، وهو أمر خطير وغير صحي على الإطلاق، وقد تكون معرضًا للإصابة بالصلع الكامل للشعر فيما بعد.

الدورة الطبيعيّة لنمو الشعر

إنّ متوسط دورة الحياة لجميع أنواع الشعر تمتد من السنتين إلى الأربع سنوات على أربع مراحل رئيسيّة هي: ^[٧]

• مرحلة أناجين anagen: وهي مرحلة النمو عندما يشق الشعر الجلد وينمو إلى كامل طوله، وفي المتوسط ينمو شعر جديد بطول يصل لنصف بوصة شهريًا، وبمجرد أن يصل الشعر إلى أقصى طول للجذر، فإنها تكتمل دورة الأناجين؛ إذ يُمكن أن يصل متوسط طول شعر اللحية من 18- 30 بوصة، وتستمر دورة أناجين لمدة تصل لخمسة سنوات.
• مرحلة كاتاجين catagen: فبمجرد انتهاء دورة أناجين تبدأ دورة كاتاجين؛ إذ ينقطع تدفق الدم إلى جذر الشعر، ويحافظ الشعر على مكانته في البصيلات ويتوقف نموه، وخلال هذه المرحلة، يُمكنكَ قص الشعر وتسريحه، ووضع منتجات الشعر عليه.
• مرحلة تيلوجين telogen: وحتى وقت قريب كان يعتبر الدارسين أن هذه المرحلة هي المرحلة النهائيّة من مراحل نمو شعر اللحية ولكنها ليست كذلك؛ إذ يليها مرحلة أخرى، ومرحلة التيلوجين تتعلّق ببصيلات الشعر أكثر من الشعر نفسه، فكل بصيلة من البصيلات تعمل بشكل مستقل عن البصيلة الأخرى، وإلا سوف يسقط الشعر في نفس الوقت، وينمو في نفس الوقت؛ إذ تحتاج البصيلة إلى وقت كافٍ للراحة، وتغيير حجمها، والسماح لها بتدفق الدم من خلالها، لإعادة بناء شعر جديد؛ إذ تستغرق هذه العمليّة ما يُقارب 3 شهور، وفي هذا الوقت تكون البصيلة جاهزة لبدء نمو شعر جديد ثم الدخول في المرحلة النهائيّة، وهي المرحلة الخارجيّة.
• المرحلة الخارجيّة Exogen: هي آخر مرحلة من مراحل نمو الشعر، وهي مرحلة جديدة بعض الشيء؛ إذ تتخلّص بصيلات الشعر من الشعر القديم، وتبدأ بعمليّة بتكوين شعر جديد، ومن ثم تعود مرّة أخرى لدورتها السابقة بدءًا من الأناجين، والمرحلة الخارجيّة هي من المراحل القصيرة التي لا تستمر سوى يوم أو يومين فقط، يتقلّص فيها حجم الشعر ويسقط من البصيلة إمّا من تلقاء نفسه وإمّا عند تمشيط أوتنظيف لحيتكَ بالفرشاة.

قد يُهِمُّكَ

أظهرت بعض الدراسات أنّ اللحية قد تحتوي على نمو بكتيريا خطيرة تُؤثر عليكَ، بينما وجدت دراسات أخرى أنّ شعر اللحية مفيد للحد من إصابتكَ سرطان الجلد، وبغض النظر عن التأثيرات السلبية التي قد تنتج بسبب اللحية، فإن لها عدد من الفوائد الجماليّة، ومنها؛ حماية وجهكَ من الرياح والإصابات وأشعة الشمس، فقد تساعد اللحية في حماية بشرتكَ وجلدكَ من تأثير الأشعة فوق البنفسجيّة عند التعرّض للشمس؛ إذ تعمل اللحية وسطًا عاكسًا للأشعة، وتعمل على تشتيت الضوء.

تعتمد درجة حماية لحيتكَ للجلد على مدى كثافتها وطولها، فيُمكن أن تضيف اللحية طبقة من الحماية إلى ذقنك ورقبتك فتُبقيك دافئًا في درجات الحرارة المنخفضة والأجواء الباردة، فكلما كانت اللحية أكثر طولاً ستُشعرك بمزيد من الدفء، كما تجعلك أكثر جاذبيّة بحسب الدراسات، فالرجل من ذوي اللحى الطويلة، يُمكنهم أن يكونوا أكثر جاذبيّة وجمالاً من أولئك الذين لا يمتلكون اللحى، وللحصول على لحية جميلة وأنيقة وطويلة، يحتاج الأمر بعض الوقت والصبر والتفاني، فقد تحتاج لشهر واحد على الأقل لتنمو لحيتك بالشكل المطلوب، ولتسريع نمو اللحية، يُمكنكَ غسلها وترطيبها بانتظام، ووضع الزيوت الطبيعيّة عليها، وأخذ قسطٍ كافٍ من النوم، والراحة، والابتعاد عن الإجهاد والقلق والتوتر والإكثار من الأطعمة الغنيّة بالبيوتين، لتغذية بصيلات الشعر، وتقليم اللحية، وتشذيبها باستمرار، للتخلّص من الأطراف الضعيفة والمتكسرة، ممّا يُساعد في تسريع نموها، وزيادة طولها وكثافتها. ^[٨]

المراجع

1. ↑ CODY WILEY, "Losing Beard Hair While Brushing or Combing?"، canyouhandlebar, Retrieved 15-6-2020. Edited.
2. ↑ Ali Kuoppala, "6 Common Causes of Beard Hair Loss (and How to Stop it)"، beardresource, Retrieved 15-6-2020. Edited.
3. ↑ Shawn Burns, "The Simple How-To Guide To Fix Your Beard Bald Spot"، toolsofmen, Retrieved 15-6-2020. Edited.
4. ^ ^{أ ب ت ث ج} Shreya Suresh Kumar, "5 home remedies to soften your beard!"، india, Retrieved 15-6-2020. Edited.
5. ^ ^{أ ب ت} Tavishi Dogra , "Home Remedies to Grow Beard Faster"، onlymyhealth, Retrieved 15-6-2020. Edited.
6. ↑ Alanna Nuñez, "6 Surprising Things a Beard Can Reveal About Your Health"، thehealthy, Retrieved 15-6-2020. Edited.
7. ↑ "Beard Hair Loss – Causes, Remedies & Prevention", wisebeards, Retrieved 15-6-2020. Edited.
8. ↑ "Are there health benefits to having a beard?", piedmont, Retrieved 15-6-2020. Edited.