طرق لتقوية الشعر

• ذات صلة
• سيروم لحماية الشعر من الحرارة
• ماهي انواع الشعر

تقوية الشعر

يهدف الجميع للتمتع بشعر قوي ولامع يسهل التعامل معه وتصفيفه، ولا يمكن نكران ان هذا أمر صعب ويحتاج للمثابرة للحصول عليه، فلا بد من المعاناة من عدة مشاكل متعلقة بالشعر لكي يصبح قوي المظهر، كما ان هنالك عامل مهم يحدد قوة الشعر ونوعه وخصائصه العامة وهو العامل الوراثي والجينات الذي لا يمكن تغييره، ومع ذلك توجد بعض الطرق التي تساعد على تقوية الشعر وتخصيصه فلا تستسلم.^[١]

طرق طبيعية لتقوية الشعر

نقدم لك فيما يلي بعض الطرق الطبيعية لتقوية الشعر وتحسين نموه ومظهره:^[١]

• خفف درجة الحرارة: خفف درجة الحرارة إن كنت معتادًا على تصفيف الشعر بواسطة مجفف الشعر أو جهاز مقوم الشعر، وذلك لأن الحرارة المرتفعة تضعف الشعر وتزيد من خشونته.
• خفف من كمية الشامبو المستخدمة: نعم إن الشامبو ضروري للحفاظ على نظافة الشعر، ولكن معظم الشامبوهات تزيل المحتوى الدهني من الشعر وذلك للتخلص من الأتربة والدهون الزائدة، ولكن قد يؤدي هذا الأمر أيضًا إلى جفاف الشعر وإضعافه إن كنت تتمتع بشعر غير دهني.
• دلك فورة رأسك: يحسن التدليك من أداء الدورة الدموية في فورة الرأس ويزيد من تدفق الدم إلى الشعر، وهذا الأمر يساعد على زيادة كثافة الشعر وقوته، ويفضل ممارسة هذا النشاط يوميًا بما لا يتعدى 4 دقائق بواسطة أطراف الأصابع فقط.
• استخدم الألو فيرا على فروة رأسك وشعرك: تتمتع هذه النبتة بالعديد من الفيتامينات المهمة للشعر مثل؛ فيتامين "أ"، وفيتامين "ج"، وفيتامين "هـ". وتساعد جميع هذه الفيتامينات على تحسين صحة الخلايا الشعرية، وبالتالي تحافظ على قوة الشعر.

مكملات غذائية لتقوية الشعر

يعد تعديل النظام الغذائي المتبع الخطوة الأولى في تحسين وتقوية الشعر، ولكن عليك استشارة الطبيب قبل ذلك للتأكد من سلامة بعض الأطعمة والمكملات الغذائية، وبعد ذلك يمكنك الاطلاع والاختيار مما يلي كما يناسبك:^[٢]

• الحديد: تساعد مكملات الحديد على تحسين نمو الشعر وصحته، كما أنها تقي من الإصابة بفقر الدم المؤدي إلى تساقط الشعر.
• الحمض الدهني "الأوميجا -3": يوجد هذا الحمض الدهني في الأسماك وبعض النباتات كبذور الكتان، ولكن إن كنت لا تحبذ تناول هذه الأطعمة فعليك تناول مكملات الأوميجا -3، الذي يحافظ على صحة الخلايا في فروة الرأس.
• بيوتين أو فيتامين "ب -7": ينصح خبراء الشعر بتناول هذا الفيتامين لتحسين نمو الشعر، ومن الجدير بالذكر بأن هذا المركب ذائب في الاء، وبالتالي يمكن التخلص من الزائد منه عن طريق البول، وينصح بتناول ما يقارب 3 -5 ميليغرام منه يوميًا لتقوية الشعر.

قد يُهِمُّكَ: علامات دالة على ضعف شعرك

تحدثنا فيما سبق عن تقوية الشعر، ولكن ما هي علامات الشعر الضعيف التي تدفع الكثيرين للبحث عن طرق للتخلص من هذا الضعف، وفيما يلي بعض هذه العلامات:^[٣]

• تقصف الشعر وتكسره بمعدل أعلى من المعتاد.
• الشعر الباهت والخالي من الحيوية.
• تقصف نهايات الشعر.
• جفاف الشعر.
• تجاعيد وخشونة الشعر.
• تشابك الشعر ببعضه البعض كثيرًا.
• ضعف كثافة الشعر.
• تعرج الشعر وعدم القدرة على تصفيفه.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Kathryn Watson (2019-09-23), "Want Stronger, Healthier Hair? Try These 10 Tips", healthline, Retrieved 2020-10-07. Edited.
2. ↑ "The Best Vitamins, Supplements and Products for Healthier Hair", clevelandclinic, 2020-02-03, Retrieved 2020-10-07. Edited.
3. ↑ Anjali Sayee (2020-09-07), "How To Make Weak Hair Stronger Using Natural Treatments", stylecraze, Retrieved 2020-10-07. Edited.