محتويات
طريق تكثيف شعر اللحية طبيعيًّا
فيما يأتي معلومات عن أبرز طريق تكثيف شعر اللحية طبيعيًّا:
حافظ على شرب الماء بانتظام
إنشرب كمية كافية من الماء يوميًّا يحافظ على وظائف الكلى السليمة ويسمح لجسمك بالتخلص من المركبات الضارة، كما أنه يحافظ على بشرتك رطبة وصحية، والبشرة السعيدة تعني بصيلات شعر سعيدة ونشطية، لذلك إذا كنت تريد أن تنمو لديك لحية كثيفة أو ينمو المزيد من الشعر في اللحية، فحاول أن تشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا.[١]
حسّن من نظامك الغذائي
يتكون الشعر من بروتين يسمى الكيراتين، ويساعد حفاظك على نظام غذائي متوازن، مع كمية مناسبة من البروتينات، في تعزيز نمو اللحية من خلال تزويد جسمك بوحدات البناء المناسبة لجعل الشعر ينمو بشكل أكثر كثافة وأقوى.[١]
من المهم أيضًا ألا تنسى الخضروات، إذ يوفر النظام الغذائي هذا الفيتامينات مثل البيوتين وفيتامين ج وفيتامين هـ، والتي تعزز نمو الشعر وتحافظ على صحة لحيتك من خلال توفير عناصر مضادة للأكسدة.[١]
التزم بتناول المكملات الغذائية
يمكن أن تكون مكملات الفيتامينات طريقة رائعة لتحسين صحة الشعر وتحفيز نمو اللحية، وربما يكون أفضل مكمل لتعظيم نمو الشعر هو البيوتين، وهو مكمل غذائي موجود في الصيدليات ومخازن الأطعمة الصحية.، إذ وصي أطباء الجلدية بتناول 2.5 ملغ من البيوتين كل يوم للحصول على أفضل النتائج.[٢]
تشمل مكملات الفيتامينات الأخرى التي قيل إنها تعمل على تحسين نمو اللحية فيتامين B1 و B6 و B12، جنبًا إلى جنب مع بيتا كاروتين وزيت بذور الكتان.[٢]
استمر في ممارسه الرياضة
يمكن أن تساهم التمارين المنتظمة والمعتدلة إلى الشديدة في الحصول على لحية سميكة وصحية لأنها تساعد على تحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون وتحسين الدورة الدموية، والدورة الدموية الجيدة مهمة لأنها تنقل الفيتامينات والعناصر الغذائية المطلوبة للبشرة والشعر من خلال مجرى الدم، لذا حاول الجمع بين تمارين بناء العضلات وتمارين القلب والأوعية الدموية في روتين التمرين الخاص بك للحصول على أفضل النتائج.[٢]
استمر في استخدام زيوت طبيعية
فيما يأتي أبرز الزيوت المهمة لتطثيف شعر اللحية:
زيت النعناع
يساعد زيت النعناع على تنشيط الدورة الدموية بشكل أفضل تحت الجلد، وتساعد الزيادة في تدفق الدم على جلب المزيد من العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر، مما يسمح لها بالنمو بشكل أكمل وأكثر صحة وأسرع.
وجد أن محلول زيت النعناع بنسبة 3٪ يعزز نمو الشعر عن طريق تحفيز مرحلة التنامي المبكرة وزيادة الأوعية الدموية في غدد البشرة، كما أنه لا يعمل زيت النعناع فقط على تعزيز نمو الشعر بشكل أسرع وأكثر سمكًا، ولكنه يزيد أيضًا من كمية نشاط بصيلات الشعر.[٣]
زيت إكليل الجبل
أظهرت دراسة أجريت عام 2015 أن زيت إكليل الجبل يحتمل أن يكون قويًا في تعزيز نمو شعر اللحية، فبالإضافة إلى دوره في تحفيز الدورة الدموية التي تساعد على نمو الشعر، فإن زيت إكليل الجبل مفيد لترطيب البشرة تحت اللحية، فصحة بشرة الوجه مهمة لأنه إذا لم يتم ترطيب الجلد بشكل صحيح، يمكن أن تتطور قشرة الرأس أو البقع، مما يجعل اللحية تبدو رقيقة وغير صحية.[٣]
زيت شجرة الشاي
يحتوي زيت شجرة الشاي على خصائص تقاوم البكتيريا بالإضافة إلى المساعدة في فتح مسام فروة الرأس، مما يعني أن زيت شجرة الشاي يمكن أن يعمل على تنظيف وتقوية جلد اللحية مما يساعد على منع الالتهابات أو الحالات مثل قشرة الرأس مما يؤدي بدوره إلى زيادة كثافة شعر اللحية.[٣]
المراجع
- ^ أ ب ت "13 Proven Ways To Grow A Thicker, Fuller Beard Faster", thebeardstruggle, Retrieved 1/11/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "How to Grow a Thicker Beard", wikihow, Retrieved 1/11/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "CAN ESSENTIAL OILS HELP BEARD GROWTH?", bemoxe, Retrieved 1/11/2022. Edited.
