ملئ فراغات اللحية: إليك الطريقة

• ذات صلة
• دليلك لفوائد زيت الزيتون للبشرة الدهنية
• تعرّف على كيفية تكثيف شعر اللحية طبيعيًا

ملء فراغات اللحية باستخدام الأدوية والمكملات الغذائية الطبية المناسبة

بادر في زيارة طبيب مختص، حتى يُوجهك لإجراء الفحوصات المخبريّة اللازمة، والخروج بالنتائج التي تُساعد طبيبك في إرشادك للأدوية التي تُساعدك في ملء فراغات لحيتك، مثل المينوكسيديل، أو يُمكن أن يصف لك بعض الفيتامينات والمكملات الغذائيّة اللازمة لتعزيز هرمونات نمو الشعر كهرمون التستوستيرون.^[١]

ملء فراغات اللحية عن طريق تعزيز النظام الغذائيّ لديك

تذكّر أنّ النظام الغذائيّ الصحيّ هو الأساس المتين لبناء جسد سليم، ونمو صحيّ للشعر سواء شعر الجسد أو شعر الوجه واللحية بالتحديد، إذ عليك التقليل من الأطعمة المصنعة والتي تحتوي على السكريات، بالإضافة للإقلاع عن التدخين وشرب الكحول، كما يُمكنك بالمقابل الحصول على قسط كافٍ من الراحة، لأنّ هذا يؤثر بدوره على صحة جسدك ونشاطه وهرموناته.^[١]

يُساعدك اتباع نظام غذائيّ صحيّ في التخلص من السمنة التي تُبط بدورها إنتاج هرمون التستوستيرون المسؤول عن نمو الشعر، كما يُمكنك التركيز على تناول الأطعمة الغنيّة بالزنك كالمكسرات والحمص، والحديد كالكبد، وفيتامينات ب، وفيتامينات أ، وج، ود، وهـ كالفواكه والخضراوات.^[٢]

ملء فراغات اللحية عن طريق ممارسة التمارين الرياضية

شجّع نفسك على ممارسة التمارين الرياضيّة يوميًّا، حيثُ إنّ تمارين رفع الأثقال وتمارين القوة تمنح جسمك النشاط اللازم لتحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون المسؤول عن تحفيز نمو بصيلات شعر لحيتك، وبالتالي ملء الفراغات الظاهرة فيها.^[٢]

ملء فراغات اللحية عن طريق الاهتمام الدائم بها

بادر في الاهتمام الدائم بلحيتك، وذلك من خلال اللجوء لتقشيرها باستمرار للتخلّص من الجلد الميت والقشرة حول كلّ بصيلة شعر، فيُقلل هذا من نموها تحت الجلد، ويُساعد في نموها خارجه، مما يُساهم في ملء الفراغات الظاهرة لديك، كما يُمكنك غسلها وترطيبها باستمرار، إذ يُساعدك هذا في الحفاظ على مظهرها.^[٢]

ملء فراغات اللحية باستخدام الطرق الطبيعية

يُمكنك ملء فراغات اللحية وزيادة نمو الشعر باستخدام الزيوت الطبيعيّة والوصفات اللازمة لذلك، وفيما يأتي توضيح بعض هذه الطرق:

ملء فراغات اللحية باستخدام زيت أملا وأوراق الخردل

يُمكن التعرّف على طريقة استخدام زيت أملا وأوراق الخردل باتباع المكونات وطريقة الاستخدام الآتية:^[٣]

المكونات

• كوب بحجم 60 مل من زيت أملا.
• 3 ملاعق كبيرة من أوراق الخردل

طريقة الاستخدام

1. امزج زيت أملا وورق الخردل جيدًا، حتى يُصبح المزيج كالعجين.
2. دلّك لحيتك جيدًا بالمزيج، وارتكه عليها لمدة 20 دقيقةً.
3. احفظ الكمية المتبقية من المزيج في الثلاجة لمدة تتراوح ما بين 2 - 3 أيام، وكرر استخدامه لتحصل على النتيجة المرجوة وملء فراغات لحيتك.

ملء فراغات اللحية باستخدام القرفة وعصير الليمون

يُمكن التعرّف على طريقة استخدام القرفة وعصير الليمون لإنبات شعر لحيتك باتباع المكونات وطريقة الاستخدام الآتية:^[٣]

المكونات

• ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
• 13.6 غ من القرفة المطحونة.

طريقة الاستخدام

1. امزج عصير الليمون والقرفة سويًّا، حتى يتشكّل عجينة ملساء بين يديك.
2. ضع المزيج على لحيتك، واترك لمدة 20 دقيقةً.
3. اغسلي لحيتك عن المزيج، وكرري استخدامه مرتين في الأسبوع لتسريع ملء فراغات لحيتك.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} ADAM HURLY (4/3/2022), "How to Fill In a Patchy Beard: Expert Tips for Fuller Scruff", BYRDIE, Retrieved 29/8/2022. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} Corey Whelan (5/12/2018), "How to Grow a Beard Faster", healthline, Retrieved 29/8/2022. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Woody Lovell (28/7/2022), "How to Grow Facial Hair Fast", wikihow, Retrieved 29/8/2022. Edited.