أضرار الكولاجين للوجه

• ذات صلة
• طريقة عمل كولاجين طبيعي للوجه
• حبوب الكولاجين: فوائدها للوجه وللجسم

الكولاجين

الكولاجين هو واحد من أكثر البروتينات وفرة في الثدييات، وهو يعد المسؤول عن العديد من الوظائف البيولوجية، منها توفير الدعم الهيكلي في الأنسجة الضامة والعضلات والجلد، كما أنه يعد البروتين المسؤول عن مرونة الجلد، ويلعب دورًا مهمًا في صحة المفاصل والعظام، ويُصنع الكولاجين في جسم الانسان طبيعيًا، ولكن مع مرور الوقت، يتباطأ إنتاج هذا البروتين، ونتيجة لذلك، تبدأ البشرة بفقدان القدرة في الحفاظ على مرونتها، وعند حدوث ذلك، تبدأ التجاعيد في التكوّن والظهور، وعلى الرغم من توفر الكولاجين في بعض الأطعمة مثل مرقة العظام إلا أن العديد من الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على بشرة نضرة خالية من التجاعيد يلجؤون إلى المكملات التي تحتوي على نسبة عالية من الكولاجين.

ومعظم مكملات الكولاجين تمر بعملية التحلل، وهذا يعني أن الشركات المصنعة قسمت الكولاجين في المكملات إلى الببتيدات، مما يسهل على الجسم امتصاصه واستخدامه، وتتوفر مكملات الكولاجين على شكل أقراص وكبسولات ومساحيق، وكذلك فإن الكثير منها متاح للشراء عبر الإنترنت، وسواء كانت مكملات الكولاجين فعالة أم لا، فهي تعتمد على الهدف وراء استخدام الشخص للكولاجين، كما أنه توجد العديد من الفوائد الصحية المحتملة التي توفرها مكملات الكولاجين، ومع ذلك، لم يدرس العلماء جميع الفوائد المزعومة بالكامل.^[١]

أضرار الكولاجين للوجه

يعد الكولاجين آمنًا عند تناوله عن طريق الفم بجرعات تصل إلى 2.5 ملغ يوميًا لمدة تصل إلى 24 أسبوعًا، ولكن قد يعاني بعض الناس من مشاكل في المعدة بعد تناول الكولاجين، كالصداع وصعوبة في النوم والدوخة ومشاكل في الكبد، ولكن هذه الحالات غير شائعة، كما توجد بعض المحاذير لفئات معينة، مثل:^[٢]

• النساء الحوامل والمرضعات: لا توجد دراسات كافية على أمان استخدام مكملات الكولاجين للنساء الحوامل والمرضعات، لذا يفضل تجنب استخدامه في هذه الفترة .
• الحساسية من البيض أو الدجاج: يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية من البيض أو الدجاج تجنب استخدام هذه المكملات.

فوائد الكولاجين

فيما يأتي أهم فوائد الكولاجين:^[٣]

• يمكن أن يحسن صحة الجلد: وذلك لأن الكولاجين هو أحد المكونات الرئيسية للبشرة، ولأنه يلعب دورًا في تقوية البشرة، بالإضافة إلى أنه قد يفيد في مرونة الجلد وترطيبه، وكما ذُكر سابقًا أنه مع التقدم في العمر ينتج الجسم كميات أقل من الكولاجين، مما يؤدي إلى جفاف الجلد وتشكل التجاعيد، لذا فقد أظهرت العديد من الدراسات أن الببتيد كوليجن أو المكملات الكولاجين قد تساعد في إبطاء شيخوخة البشرة عن طريق تقليل التجاعيد والجفاف، وفي إحدى الدراسات فإن النساء اللواتي تناولن مكملات تحتوي على 2.5 إلى 5 غرام من الكولاجين لمدة ثمانية أسابيع، تعرضن لجفاف أقل للبشرة وزيادة مرونة الجلد مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا، وإضافة إلى ذلك، قد يؤدي تناول مكملات الكولاجين إلى تعزيز إنتاج بروتينات أخرى تساعد على بناء الجلد، بما في ذلك الإيلاستين والفيبريلين، وتوجد أيضًا العديد من الادعاءات التي تفيد بأن مكملات الكولاجين تساعد في الوقاية من حب الشباب وأمراض الجلد الأخرى، ولكن لم تدعمها الأدلة العلمية حتى الآن.
• يساعد في تخفيف آلام المفاصل: يساعد الكولاجين في الحفاظ على سلامة الغضاريف، وهو النسيج الشبيه بالمطاط الذي يحمي المفاصل، وكما أن كمية الكولاجين في الجسم تتناقص كلما تقدمنا بالعمر، يزداد خطر الإصابة باضطرابات المفاصل التنكسية مثل التهاب المفاصل، وأظهرت دراسة أن تناول مكملات الكولاجين قد يساعد في تحسين أعراض التهاب المفاصل، ويقلل من آلام المفاصل عامةً، وفي إحدى الدراسات شهد 73 رياضيًا ممن تناولوا 10 غرامات من الكولاجين يوميًا لمدة 24 أسبوعًا انخفاضًا كبيرًا في آلام المفاصل أثناء الراحة والمشي مقارنةً بالمجموعة التي لم تتناوله، ولقد توصل الباحثون إلى نظرية مفادها أن الكولاجين الزائد قد يتراكم في الغضاريف ويحفز الأنسجة لصنع الكولاجين، وقد أثبت أن الكولاجين قد يؤدي إلى انخفاض الالتهاب، ودعم المفاصل وتخفيف الألم.
• يمكن أن يمنع فقدان العظام: تتكون العظام في الغالب من الكولاجين، مما يمنحها بنية ويساعد في الحفاظ على قوتها، كما يقل الكولاجين في الجسم مع التقدم في السن، وتتدهور كتلة العظام أيضًا، وقد أظهرت الدراسات أن تناول مكملات الكولاجين قد تكون له آثار معينة في الجسم تساعد على تثبيط انهيار العظام الذي يؤدي إلى هشاشة العظام.
• يمكن أن يعزز كتلة العضلات: 1-10 ٪ من الأنسجة العضلية تتكون من الكولاجين، وهذا البروتين ضروري للحفاظ على العضلات قوية، وتشير الدراسات إلى أن مكملات الكولاجين تساعد على زيادة كتلة العضلات لدى الأشخاص المصابين بالساركوبين، وفقدان كتلة العضلات التي تحدث مع تقدم العمر، وفي دراسة واحدة تناول 27 رجلًا يعانون من الضعف 15 غرامًا من الكولاجين أثناء المشاركة في برنامج تمرين يومي لمدة 12 أسبوعًا، مقارنةً بالرجال الذين مارسوا التمارين ولكنهم لم يأخذوا الكولاجين، فقد لوحظ أنهم اكتسبوا المزيد من الكتلة العضلية والقوة، واقترح الباحثون أن تناول الكولاجين قد يعزز تصنيع بروتينات العضلات مثل الكرياتين، وقد يحفز أيضًا نمو العضلات بعد التمرين.
• يعزز صحة القلب: توجد فرضية أن تناول مكملات الكولاجين قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية، إذ يوفر الكولاجين بنية للشرايين، والأوعية الدموية التي تنقل الدم من القلب إلى باقي أجزاء الجسم، وفي حالة عدم وجود كميات كافية من الكولاجين قد تصبح الشرايين هشة وضعيفة، وقد يؤدي هذا إلى تصلب الشرايين، وهو مرض يتميز بتضيق الشرايين، وقد يؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية، وفي إحدى الدراسات، تناول 31 بالغًا من الأصحاء 16 غرامًا من الكولاجين يوميًا لمدة ستة أشهر، ولوحظ انخفاض كبير في تصلب الشرايين مقارنة بالفترة التي تسبق بدء تناوله، وإضافة إلى ذلك، زادت نسبة مستويات الكوليسترول الجيد بنسبة 6٪ في المتوسط، والذي يعد عاملًا مهمًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك تصلب الشرايين.
• الفوائد الصحية الأخرى: فقد يكون لمكملات الكولاجين فوائد صحية أخرى، منها يأتي:
  • تقوية الشعر والأظافر.
  • تحسين صحة الأمعاء.
  • صحة الدماغ.
  • فقدان الوزن.

أعراض نقص الكولاجين

بعد سن الأربعين، تبدأ علامات نقص الكولاجين في الظهور بشكل ملحوظ، ويمثل الكولاجين 30٪ من الخلايا في جسمنا، لذلك يمكن أن يسبب الكثير من المشاكل عندما يبدأ بالانخفاض، وفيما يأتي بعض العلامات التي تشير إلى احتمال التعرض لنقص الكولاجين وقد يحتاج الشخص حينها إلى طلب العلاج:^[٤]

• الم المفاصل: يمكن أن يؤدي نقص الكولاجين في المفاصل إلى احتكاك مفرط، والذي يمكن أن يتحول تدريجيًا إلى التهاب في المفاصل.
• التجاعيد: تظهر التجاعيد عندما تبدأ مخازن الكولاجين في النضوب، مما يؤدي إلى فقدان الجلد لمرونته، ولحسن الحظ، تشير الأبحاث الجديدة إلى أنه يمكن علاج التجاعيد الناتجة عن انخفاض مستويات الكولاجين، شريطة أن تؤخذ مكملات الكولاجين المناسبة، وأظهرت إحدى الدراسات أن هذه المكملات يمكن أن تزيد من مستويات الكولاجين بنسبة تصل إلى 65 ٪.
• آلام العضلات: يلعب الكولاجين أيضًا دورًا مهمًا في ربط العضلات بالعظام والأربطة، وعندما تبدأ ألياف الكولاجين في الضعف، يمكن أن تضعف العضلات والأربطة أيضًا، مما قد يؤدي إلى احتكاك إضافي وألم في العضلات.
• مشاكل ضغط الدم: تتكون جدران الأوعية الدموية من الكولاجين، وعندما يبدأ بالتدهور مع تقدم العمر، قد يكون من الصعب على الجسم تنظيم تدفق الدم، وسيبدأ الشخص بالتعرض لعدد من الأعراض المرتبطة بضغط الدم غير الطبيعي، مثل:
  • الصداع المتكرر.
  • ألم في الصدر.
  • الدوخة.
  • الإعياء.

وفي حين أن معظم الناس يتناولون مكملات الكولاجين للتعامل مع المشاكل الجمالية الناجمة عن الشيخوخة، يمكن القول بأن ضغط الدم غير الطبيعي يعد أحد أخطر المشكلات التي يسببها الكولاجين القليل، ويمكن أن يقلل بشكل ملحوظ من جودة الحياة إذا لم يتلقَّ المصاب العلاج المناسب، كما أن تقارير جمعية القلب الأمريكية تثبت أن مستويات الكولاجين المنخفضة ترتبط عادة بانخفاض ضغط الدم، وهذا يعني أنه يمكن للمرضى علاج مشاكل انخفاض ضغط الدم باستخدام مكملات الكولاجين، ومع ذلك يجب على المرضى متابعة علاجات الكولاجين بعناية تحت إشراف أحد من مقدمي الرعاية الصحية.

المراجع

1. ↑ Jenna Fletcher (31-5-2019), "What to know about collagen supplements"، medicalnewstoday, Retrieved 30-11-2019. Edited.
2. ↑ "COLLAGEN TYPE II", webmd, Retrieved 30-11-2019. Edited.
3. ↑ Brianna Elliott (6-4-2018), "Top 6 Benefits of Taking Collagen Supplements"، healthline, Retrieved 30-11-2019. Edited.
4. ↑ "4 Symptoms of Collagen Deficiency After 50", healthworkscollective,6-10-2017، Retrieved 30-11-2019. Edited.