أشياء تساعد على قوة الانتصاب

• ذات صلة
• أسباب قوة الانتصاب
• أطعمة تساعد على تقوية الانتصاب

ضعف الانتصاب

يعدُّ ضعف الانتصاب من المشكلات الجنسية الشائعة التي تُصيب الرَّجل وتتمثَّل في عدم مقدرته على ممارسة العلاقة الحميمة أو إتمامها، وقد تكون هذه المشكلة مؤقتة بسبب التعب والإرهاق أو دائمة، ويجب علاجها لتأثيرها السلبي على العلاقة الزوجية وتدميرها. وسنتعرَّف في هذا المقال على مجموعة أعشاب وأطعمة ووصفات تُساعد في تقوية الانتصاب والحفاظ عليه مدّة أطول، لكن قبل ذلك يجب استشارة الطبيب في المشكلة لتحديد المسبِّب وإذا كانت الحالة تحتاج إلى العلاج الطبّي أم لا^[١].

أطعمة تقوّي الانتصاب

تمتاز بعض أنواع الأطعمة والمأكولات بخصائص تزيد من القدرة الجنسية ووظائف الانتصاب عند الرجال، ومن بين أهم أنواع هذه الأطعمة والمأكولات ما يلي^[٢]:

• الثوم: من المعروف أنَّ للثوم فوائد عديدة؛ إذ تساعد خصائصه المضادة للتخثر على ضمان تدفق كميات كبيرة من الدم إلى المناطق التناسلية مما يحسن من قوة الانتصاب.
• الرّمان: يُطلق عليه الفياجرا الطبيعية حيث إنّه يحتوي على مجموعة مهمة من مضادات الأكسدة ويزيد من تدفّق الدَّم في الأوعية الدموية وقد أثبتت الدراسات فاعليته في معالجة العجز الجنسي^[٣].
• اللحوم: خاصة لحوم الأبقار والدجاج فهي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الأساسية والمهمة للجسم مثل؛ الزنك، والكارنيتين والأرجينين، وهما من الأحماض الأمينية التي تحسن تدفق الدم^[٤].
• التين: منذ قديم الزمان ترتبط فاكهة التين بالخصوبة فهو من الأطعمة الحسّية التي أثبتت فاعليتها في تحسين الخصوبة لدى الرّجال والنساء^[٥].
• الكاكاو أو الشوكولاتة: تعتبر الشوكولاتة من أغذية القوّة والطاقة كما تحتوي على محفّزات كيميائية تجعلك تشعر بالسعادة وتزيد من الرغبة الجنسية.^[٥]
• التفاح: يحتوي التفاح على مضاد للأكسدة يُدعى بالكيرسيتين، الذي يلعب دورًا مهمًا في تخفيف حدة أعراض التهابات البروستاتا والمثانة، التي تؤدي إلى الضعف الجنسي وقلة الرغبة الجنسية، وفي الحقيقة، لا يحتوي التفاح وحده على الكيرسيتين، وإنما يوجد هذا المركب أيضًا في أنواع أخرى من التوت والعنب^[٤].
• السمك والمأكولات البحرية: تحسّن المأكولات البحرية مثل المحار من مستوى هرمون الدوبامين، مما يحفّز الرغبة الجنسية، كما أنّه غني بالزنك، مما يجعله مهمًا لإنتاج هرمون التستوستيرون الضروري للإثارة والمتعة عند الرجال والنساء.^[٥]
• الخضروات: تمتاز بعض أنواع الخضراوات ذات الأوراق باحتوائها على مستويات عالية للغاية من مركبات النترات، التي تُساهم في توسعة الأوعية الدموية وزيادة التروية الدموية، ومن بين أشهر أنواع هذه الخضراوات كل من السبانخ والكرفس^[٦].
• مأكولات أخرى: من المأكولات المهمة أيضًا في تحسين قوّة الانتصاب كل من: البطيخ، وبذور اليقطين، والفلفل الحار، والمكسّرات، والشمندر.^[٤][٦][٢]

أعشاب تُساعد في تقوية الانتصاب والحفاظ عليه

يشير الباحثون إلى توفر مجموعة كبيرة من الأعشاب والمستخلصات النباتية التي يُمكنها أن تُساهم في تقوية الانتصاب والحفاظ عليه عند الرجال، ومن بين أفضل هذه الأعشاب ما يلي^[٧]:

• عشبة الجنسنغ: أفضل نوع أعشاب لعلاج مشاكل الانتصاب هو الجنسنغ الأحمر الكوري. تؤخذ هذه العشبة على شكل أقراص أو مسحوق، ويشرب بعد إضافة الماء الساخن.
• عشبة الماعز: تمتلك هذه العشبة مقدرة على تحسين الأداء الجنسي عند الرجال عبر التلاعب في اتزان بعض الهرمونات، لكن يبقى لها تأثير سلبي على وظائف القلب، لذا لا يُنصح بإعطائها للأفراد الذين يُعانون أصلًا من أمراض القلب.
• عشبة الجنكة: دأب الناس على استخدام عشبة الجنكة منذ آلاف السنين بهدف تحسين التروية الدموية وعلاج الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية؛ كالقلق والخرف، ولقد تحدث بعض الباحثون من جامعة كولومبيا الأمريكية عن احتمالية أن تكون هذه العشبة قادرة على علاج ضعف الانتصاب عند الرجال الذين يأخذون أصلًا بعض أنواع مضادات الاكتئاب، لكن يبقى من الضروري عدم استخدام هذه العشبة بسبب زيادتها لخطر النزيف، خاصة عند أولئك الذين يأخذون أدوية مميعة للدم.
• عشبة اليوهمبين: لجأ الأطباء إلى وصف عشبة اليوهمبين لعلاج الضعف الجنسي قبل اختراع دواء الفياغرا الشهير، ولقد أرجع الباحثون ذلك إلى مقدرة اليوهمبين على تحفيز الجسم لإفراز بعض الهرمونات التي تُساهم في إيقاف مفعول مركبات أخرى وظيفتها حصر التروية الدموية الخاصة بالعضو الذكري، لكن وفي نفس الوقت، فإن بعض الجهات الرسمية والطبية في الولايات المتحدة الأمريكية تؤكد على ضرورة عدم استخدام هذه العشبة في علاج ضعف الانتصاب بسبب الأعراض الجانبية الكثيرة لها؛ كارتفاع ضغط الدم، والقلق، وتسارع دقات القلب.

أدوية علاج ضعف الانتصاب

يسعى الأطباء إلى انتقاء الأدوية المناسبة لعلاج ضعف الانتصاب عند الرجال بعد تحري الأمراض والمشاكل الصحية الأخرى التي يُعانون منها، ولحسن الحظ يوجد الكثير من الخيارات الدوائية التي يُمكن اللجوء إليها لعلاج ضعف الانتصاب، أهمها كل من: السيلدانيفل، والتادالافيل، والفاردينافيل، والآفانافيل، وتشترك هذه الأدوية جميعها في قدرتها على تحسين وظائف مركب أكسيد النيتريك، الذي يلعب دورًا مهمًا في إراحة عضلات العضو الذكري، وهذا يعني أن لهذه الأدوية مقدرة على تحسين التروية الدموية وتسهيل الوصول إلى الانتصاب عند التعرض للإثارة الجنسية، لذا لا بد من الحصول على تحفيز جنسي كافٍ بعد أخذ هذه الأدوية وإلا لن يكون هنالك أي طائل من تناولها، وعلى العموم تؤخذ هذه الأدوية عادةً عبر الفم وبجرعات مختلفة يحددها الطبيب، ويوجد بالطبع بعض الأعراض الجانبية التي يُمكن أن تنشأ عنها؛ كالصداع، واحتقان الأنف، ومشاكل الرؤية، والهبات الساخنة، ويشير الخبراء كذلك إلى ضرورة عدم إعطاء هذه الأدوية للرجال الذين يُعانون من أمراض القلب أو انخفاض ضغط الدم الشديد أو الذي يأخذون أدوية النترات التي توصف لعلاج الذبحة الصدرية، أما بالنسبة إلى الخيارات الدوائية الأخرى التي يُمكن اللجوء إليها لعلاج ضعف الانتصاب فإنها تتضمن الآتي^[٨]:

• حقن الألبروستاديل: بوسع الرجال المصابين بضعف الانتصاب استخدام إبر صغيرة لحقن هذه الحقن مباشرة في قاعدة أو جانب العضو الذكري من أجل تحفيزه على الانتصاب.
• تحاميل الألبروستاديل البولية: يتوفر الألبروستاديل على شكل تحاميل صغيرة يُمكن وضعها داخل فتحة البول من أجل تحفيز العضو الذكري على الانتصاب.
• هرمون التيستيستيرون: ينشأ ضعف الانتصاب أحيانًا عن نقص هرمون التيستيستيرون في الجسم، وهذا يُمكن علاجه عبر إخضاع الرجل إلى العلاجات الهرمونية التي تتضمن إعطائه هرمون التيستيستيرون.

المراجع

1. ↑ "Definition & Facts for Erectile Dysfunction", National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK),7-2017، Retrieved 29-9-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Nazia Q Bandukwala, DO (17-9-2019), "Foods to Help Erectile Dysfunction "، Webmd, Retrieved 29-9-2019. Edited.
3. ↑ "Evidence from pomegranate study not firm", National Health Service, Retrieved 29-9-2019. Edited.
4. ^ ^{أ ب ت} Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT (8-12-2016), "7 Foods to Help Boost Your Sex Life"، Healthline, Retrieved 29-9-2019. Edited.
5. ^ ^{أ ب ت} Laura J. Martin, MD (10-2-2012), "Eat Your Way to a Spicier Sex Life"، Webmd, Retrieved 29-9-2019. Edited.
6. ^ ^{أ ب} Pat F. Bass III, MD, MPH (19-6-2014), "6 Nutrients That Fight Erectile Dysfunction"، Everyday Health, Retrieved 29-9-2019. Edited.
7. ↑ Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT (27-2-2017), "Six herbs for treating erectile dysfunction"، Medical News Today, Retrieved 29-9-2019. Edited.
8. ↑ "Erectile dysfunction", Mayo Clinic,9-3-2018، Retrieved 29-9-2019. Edited.