فيتامين هـ
يعد فيتامين هـ من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم لدعم نظام المناعة الطبيعي ومساعدة الخلايا على التجدد، كما يملك هذا الفيتامين خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة مما يجعله مفيدًا لصحة الجلد وتقليل الالتهابات باستخدامه موضعيًا مما يوفر الحصول على بشرة نضرة وأصغر سنًا بأسرع وقت ممكن[١]. ولا يعد فيتامين هـ من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مع امتلاكها خصائص مضادة للأكسدة التي تحارب بدورها الجذور الحرة المسببة للعديد من الأمراض مثل الأمراض السرطانية وعلامات الشيخوخة[٢][٣].
فوائد فيتامين هـ للوجه
يقدم فيتامين هـ العديد من الفوائد للوجه بفضل خصائصه العلاجية وتشمل هذه الفوائد ما يأتي[١][٢]:
- ترطيب البشرة: يحتوي هذا الفيتامين على العديد من المطريات التي تستخدم لعلاج حالات جفاف الجلد وتقشره.
- تسريع التئام الجروح: تشير بعض الأبحاث والدراسات إلى أن مكملات فيتامين هـ تعزز التئام الجروح، كما يمكن استخدامه موضعيًا للحصول على هذه الفائدة.
- الوقاية من سرطان الجلد: وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 على الفئران التي تناولت مكملات فيتامين هـ، فإنها كانت أقل عرضة للإصابة بسرطان الجلد بالرغم من تعريضها لكميات كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية، مما دفع البعض إلى ترويج فيتامين هـ على أنه قد يمنع الإصابة بسرطانات الجلد ولكن لا توجد أي دراسات أجريت على البشر إلى الآن.
- الحد من حكة الجلد: يساعد فيتامين هـ في التخلص من حكة الجلد وخاصة في الحكة الناتجة عن الأكزيما بفضل خصائصه المرطبة التي توفر الراحة الفورية من الحكة والجلد الجاف، ولكن لا يمكنه علاج ردود الفعل التحسسية والالتهابات وغيرها من المشاكل المسببة للحكة.
- منع أو تقليل ظهور الندوب: يُعتقد أن استخدام فيتامين هـ كمكمّل غذائي أو مباشرة على الجلد؛ إذ يعالج الندبات أو يمنع حدوثها، ولكن الأبحاث لم تثبت بعد وجود أي ارتباط وثيق بين فيتامين هـ ومنع ظهور الندوب، ولكن تشير بعض الأبحاث أن إبقاء الجسم رطبًا بما يكفي يقلل من إمكانية تشكل الندوب.
- منع علامات الشيخوخة: نظرًا لأن فيتامين هـ غني بمضادات الأكسدة فإنه يسهم كثيرًا في تأخير ظهور علامات الشيخوخة، كما يزيد من نشاط الدورة الدموية التي تسهم بدورها في تغذية البشرة بصورة أفضل.
- ترطيب الشفاه: يمكن استخدام زيت فيتامين هـ موضعيًا للتخلص من تشقق الشفاه وجفافها؛ نظرًا لأنه يملك خصائص مرطبة بالإضافة إلى تعزيز الدورة الدموية في الخلايا والمساعدة في سرعة تجددها.
- منع حروق الشمس: يساعد فيتامين هـ في منع حروق الشمس وفقًا للأبحاث التي أجريت بهذا الشأن، ونظرًا لخصائص زيت فيتامين هـ المرطبة والمهدئة فإنه يسهم بفعالية في تخفيف الحروق والحكة المرافقة لحروق الشمس، ولكن يبقى من المهم استخدام واقي الشمس لحماية البشرة من التعرض لأشعة الشمس الضارة.
منتجات فيتامين هـ التي تستخدم للوجه
يحصل الجسم على كمية من فيتامين هـ من خلال النظام الغذائي والأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل اللوز والتوت والأفوكادو، لكن الجسم لا يحصل على الكمية الكافية من الأطعمة الغذائية وحدها، لذا فإنه يمكن الحصول عليه من مصادر أخرى للحصول على الكميات التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى الحصول على الفوائد المرجوة لفيتامين هـ، وتشمل منتجات فيتامين هـ ما يأتي[١]:
- مكملات فيتامين هـ: يمكن الحصول على فيتامين هـ وتعزيز الكمية التي يحصل عليها الجسم من خلال تناول مكملات هذا الفيتامين التي تؤخذ عن طريق الفم، ويجب ألا تتجاوز كمية فيتامين أي للبالغين 15 ملليغرام.
- فيتامين هـ كعلاج موضعي: يستخدم بعض الأشخاص منتجات فيتامين هـ الموضعية لعلاج مشاكل البشرة مثل حب الشباب والندبات، ويمكن الحصول على هذه المنتجات دون الحاجة إلى وصفة طبية من الصيدليات، ويشمل ذلك زيت فيتامين هـ النقي الذي يمكن استخدامه مباشرة، ويُفضل استخدام هذه المنتجات في الليل للحصول على الاستفادة الكاملة.
- أقنعة فيتامين هـ: تتوفر أقنعة العناية بالبشرة التي تحتوي على تركيز عالٍ من فيتامين هـ، بالإضافة إلى مكونات أخرى مثل فيتامين ج، مما يساعد في الحصول على بشرة ناعمة ومكافحة ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد، ويمكن صنع هذه الأقنعة منزليًا من خلال مزج زيت فيتامين هـ وزيت اللوز المهدئ، بالإضافة إلى عصير الليمون والعسل والأفوكادو المهروس، ويوضع القناع على الوجه لمدة 10 – 20 دقيقة قبل غسله للحصول على بشرة ناعمة ونضرة، ولكن من المهم عدم استخدام علاجات فيتامين هـ أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع؛ نظرًا لأن فيتامين هـ قابل للذوبان في الدهون مما يجعله يتراكم في طبقات الجلد ويسد المسام أيضًا.
المراجع
- ^ أ ب ت Kathryn Watson (7 - 3 - 2019), "How Can Vitamin E Oil Help the Appearance and Health of My Face?"، healthline, Retrieved 27 - 6 - 2019. Edited.
- ^ أ ب Zawn Villines (30 - 6 - 2017), "Ten benefits of vitamin E oil "، medicalnewstoday, Retrieved 27 - 6 - 2019. Edited.
- ↑ "VITAMIN E", webmd,27 - 6 - 2019، Retrieved 27 - 6 - 2019. Edited.
