محتويات
ما هي رياضة فنون القتال المختلطة UFC؟
تشمل فنون القتال المختلطة MMA رياضات شهيرة مثل الملاكمة، والمصارعة، والجودو، والجوجيتسو، والكاراتيه، والمواي تاي، وهذه الرياضات جميعها قد اشتهرت في السنوات الاخيرة وأصبحت سريعة النمو، على الرغم من أن تاريخ بعض هذه الرياضات يعود للألعاب الأولومبية اليونانية منذ عام 648 قبل الميلاد، ولكن تم حظر هذه الألعاب في عام 393 ميلادي عل يد الامبراطور ثيودوسيوس الأول بسبب عنفها الكبير، لكن ممارستها عادت بشكل مُنظم بعد عدة قرون، تحديدًا عام 1925 ميلادي في مدينة رودي جانيرو البرازيلية عبر رياضة الجوجيستو اليابانية، لكن الأسم الرسمي للعبة Ultimate Fighting Championship (UFC) اكتسبته عام 1993 في الولايات المُتحدة الأمريكية، وهذا الإسم يدل أساسًا على المُنظمة التي دعمت نزالات فنون الرياضة المختلطة، وكانت النزالات في البداية تتضمن قتال بين لاعبين من مدارس مختلفة؛ الجودو، أو الملاكمة، أو الكيك بوكسنغ ضد بعضهم البعض، وأول حدث رياضي أُقيم في مدينة دينيفر وجذب عدد قياسي من مشاهدي التلفاز بلغ 86000 ألف مُشاهد، ثم ارتفع لحوالي 300 ألف مُشاهد عند إقامة النزال الثالث.
ومنذ عام 2009 ظهرت قوانين وقواعد مُلزمة حول العالم لتنظيم رياضة فنون القتال المختلطة UFC، وكان من بين أهم هذه القواعد ما يلي:[١]
- تحديد فئات الأوزان.
- التنافس يجب أن يكون بحلقة مُسيجة.
- القتال باستخدام قفازات مُبطنة.
- عدم ارتداء أحذية من أي نوع أو واقيات للرأس.
- حظر نطح اللاعب المُنافس، أو عضه، أو شد شعره، أو الهجوم على أسفل وركه، أو ضرب حلقة أو عاموده الفقري أو مؤخرة رأسه.
- إذا انتهك أحد المقاتلين إحدى القواعد يجوز للحكم خَصْم النِّقَاط أواستبعاد المُخالف حسب نوع مُخالفته.
تعرف على أهم أساسيات فنون القتال المختلطة UFC
تجذب فنون القتال المختلطة الكثير من المُقاتلين والمتحمسين لهذه الرياضة بسبب شعبيتها الهائلة في السنوات الأخيرة، وكشخص جديد تُريد الانضمام لهذه الرياضة قد لا تكون مفهومة، ومن الصعب تمامًا فهم ما تدور حوله الرياضة وعليك معرفة أساسياتها، لكن قبل معرفة هذه الأساسيات يجب أن تكون ذو عزم والتزام لتعلم مجموعات من المهارات والتقنيات العديدة لتُصبح مقاتل قوي ومُنافس وذو لِيَاقَة عالية، والأساسيات التي يجب عليك معرفتها وتعلمها هي لكمة الجاب، واللكمة العلوية، والركلة المُستديرة، والضرب من الأرض، ويُمكن شرح هذه الأساسيات على النحو الآتي:[٢]
- جاب (اللكمة المُباشرة): الأمر الأساسي الأول الذي يجب تعلمه هو طريقة اللكم المُباشر، وهذه اللكمة هي السلاح الأكثر أهمية لدى أي مُهاجم، ورغم أن الجاب أمر أساسي في رياضة فنون القتال المُختلطة، إلا أنها تحتاج إلى بعض الوقت للإتقان، والجاب باختصار هي لكمة مُستقيمة باليد اليُمنى (أو اليسرى إن كنت أعسرًا)، وحين تنفيذها يجب أن تكون يدك ممدودة بالكامل مع التأكد من محاذاة معصمك لمرفقك، وأهم ما فيها أن تكون مُتقنة وقوية وبليونة كبيرة، وللقيام بذلك عليك التعلم والتدريب على الوقت والإيقاع المُناسبين لتنفيذ هذه الضربة على خصمك أو مُنافسك الذي أمامك.
- الركلة المستديرة: الركلة المستديرة تتعلمها مع الوقت فهي بحاجة لمزيد من المرونة والتنسيق ما بين حركاتك وجسدك، وتعتمد هذه الركلة على قوة الجزء السفلي من الساق أو القدم، يتم تنفيذ هذه الركلة بشكل مُستدير بعد أن تضع تبعد قدميك عن بعضهما البعض، ثم تُخرج قدميك للخارج وأنت تستدير، ثم تلف قدمك بسرعة وتركلها عن طرق دفعها للأمام، مع نقلك وزن جسمك لقدمك، وكذلك يُمكنك ضغط عضلات بطنك والقيام بحركات بيدك بجانب الركل.
- اللكمة العلوية: لكمة الذراع العلوية تستهدف رأس الخَصْم، وتكون ركلة مُنحنية باليد اليُسرى (أو اليمنى في حال كنت اعسرًا) وموجهة لرأس الخصم مباشرة، ومن أساسيات الضربة أن تأتي من الخلف بشكل يُباغت الخَصْم، أو استخدامها كركلة مُرتدة إن لم يُحرك الخَصْم رأسه، ولأن هذه الضربة تأتي من الخلف فأنها تستغرق وقت أطول من أي ضربة عادية، وفي حال كُنت بالوضع الدفاعي وتُريد تجنبها فتواجد خارج نطاق ضربات مُنافسك أو انحني تحت جسمه بشكل متوازن لترُد عليه بضربة مُضادة.
- الضرب من الأرض: القتال من الأرض وضرب المُنافس عليها من أساسيات القتال المُختلط، وهذه المِيزة من أكثر ما يجعل هذه الرياضة رائعة، وعند وجودك في الأرض يجب عليك تعلم التحكُم بوركيك وذراعيك ورأسك في الوضع الهجومي أو في حالة دفاعك عن نفسك.
ما مميزات فنون القتال المختلطة UFC؟
عند تفكيرك بفنون القتال المختلطة قد تستحضر مباشرة صور المقاتلين في الحلبات داخل القفص، لكن وبعيدًا عن الخطورة الموجودة في حلبات فنون القتال المختلطة، فإن هنالك كلام عن وجود بعض الجوانب الإيجابية والفوائد لهذه الرياضة وفقًا لبعض المواقع والمصادر المروجة لهذه الفنون، لكن لا يوجد أدلة علمية مؤيدة أو مناصرة للكثير من الفوائد أو المميزات المزعومة لفنون القتال المختلطة، وعلى العموم فإن بعض هذه الفوائد قد تتضمن:[٣]
- زيادة القوة الجسمية: تزيد هذه الرياضة من السرعة والدقة والقدرة على تنفيذ التمرينات الجسدية، كما أنها قد تزيد من قوة جسدك وكتلة عضلاتك.
- تعزيز الحركة والتوازن: حركتك ومقدار توازنك ستتحسن بشكل كبير، وبسبب تطلب هذه الرياضة حركات كثيرة ستكتسب أساليب توازن قوية بصورة ملحوظة.
- فقدان الوزن: هنالك إمكانية في خسارة الوزن من تمرينات فنون القتال المُختلطة وحرق أكبر وأسرع للسعرات الحرارية.
- زيادة التركيز: يقودك لعب وتدرب الفنون القتالية المُختلطة للتحكم بتركيزك ورفعه لمستويات أعلى، وهذا سينعكس في الأنشطة اليومية الأُخرى؛ كقيادة السيارات وغيرها من الأنشطة.
قد يُهِمُّكَ: مخاطر فنون القتال المختلطة UFC
هنالك الكثير من الإصابات والمشاكل الخطرة المرتبطة بفنون القتال المختلطة، منها:[٤]
- الإصابة بالالتواءات.
- ظهور كدمات مُختلفة في الجسم.
- الإصابة بكسور نتيجة للسقوط.
- نزيف في الأنف.
- الإفراط في مد المفاصل الجسمية.
- خطر أصابات الرأس.
- خطر أصابات الرقبة.
المراجع
- ↑ Gloria Lotha (23/9/2019), " Mixed martial arts ", Britannica, Retrieved 7/3/2021. Edited.
- ↑ "The Fundamental Basics of Mixed Martial Arts", Fight city gym, Retrieved 7/3/2021. Edited.
- ↑ "12 Benefits of Learning Mixed Martial Arts Mixed Martial Arts and your health", Team tooke, Retrieved 6/3/2021. Edited.
- ↑ Elaine Hinzey, RD (11/6/2020), " The Risks and Benefits of Martial Arts Classes for Teens ", Very well family, Retrieved 7/3/2021. Edited.
