التخلص من الحرقة

الحرقة

يعاني العديد من حموضة المعدة أو ما يعرف بحرقة المعدة بعد تناول وجبات الطعام، وهي حالة طبية ترتد فيها محتويات المعدة نحو المريء مسببة الشعور بالحرقة والألم؛ ففي الوضع الطبيعي تمنع عضلات الصمام الموجود بداية المعدة ارتداد محتويات المعدة، ولكن يحدث أن تسترخي هذه العضلات في بعض الأحيان مسببة ارتداد الحمض من المعدة وإبقاء الأنبوب الذي يمر الغذاء منه دون حماية من هذا الحمض، وقد يسبب ارتداد الحمض نحو المريء الأعراض التالية^[١]:

• شعور بالحرقة خلف عظمة الصدر والعنق والحلق.
• حدوث تغييرات في حاسة التذوق.
• السعال
• الشعور ببحة في الصوت تزداد سوءًا عند الأكل أوالانحناء إلى الأمام أوالاستلقاء.

وقد يستمر الشعور بالانزعاج الناتج عن حرقة المعدة لعدة ساعات، كما قد يتطور ليصبح مرضًا يسمى مرض الارتداد المعدي المريئي أو الارتجاع المريئي الذي يؤدي إلى حدوث حرقة المعدة باستمرار وتلف الأنسجة المحيطة بالمريء وفقدان الدم وفقدان الوزن.

التخلص من الحرقة

يمكن علاج الشعور بحرقة المعدة من خلال العديد من العلاجات المنزلية البسيطة؛ إذ تعالج وتمنع هذه التدابير الإصابة بحرقة المعدة أو تطور الحالة إلى أمراض أخرى مثل مرض الارتداد المعدي المريئي، وتشمل هذه العلاجات ما يأتي^[١]:

• التوقف عن التدخين: يشكل التدخين سببًا رئيسيًا لحدوث حرقة المعدة، لذا فإن الإقلاع عن التدخين يساعد في تجنب حموضة المعدة.
• ارتداء الملابس المناسبة: يساعد ارتداء الملابس الفضفاضة في منع الضغط الحاصل على المعدة والذي يسبب ارتجاع الأحماض إلى المريء.
• إعادة النظر في العلاجات الدوائية: من المهم استشارة الطبيب بشأن الآثار الجانبية لبعض الأدوية التي قد تسبب حموضة المعدة، فقد ينصح الطبيب بتغيير بعض الأدوية أو تغيير جرعاتها.
• المحافظة على وزن صحي:يعاني الأشخاص الذين يعانون من السمنة بشكل أكبر من حموضة المعدة، لذا فإن إنقاص الوزن واتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة يساعد في تقليل الأعراض ومنع ارتداد أحماض المعدة، ومع ذلك فإن الأشخاص يتفاعلون بشكل مختلف مع هذه العوامل ومن الأفضل استشارة الطبيب قبل إنقاص الكثير من الوزن.
• رفع الرأس قليلًا عند الاستلقاء: يساعد إبقاء الرأس مرفوعًا في منع ارتجاع الأحماض من المعدة بفعل الجاذبية، لذا إن رفع مقدمة السرير يخفف من حدوث ارتجاع أحماض المعدة والأعراض المرافقة لها.
• الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية: يمكن استخدام بعض الأدوية المخصصة لحالات حموضة المعدة؛ إذ تساعد هذه الأدوية في تخفيف الأعراض والشعور بالراحة، وفي بعض الحالات يصف الطبيب أدوية مضادة للحموضة أو مثبطات لحمض المعدة مثل فاموتيدين أو رانيتيدين أو مثبطات مضخة البروتون مثل لانسوبرازول وأوميبرازول^[٢].
• استخدام العلاجات العشبية: قد تخفف بعض العلاجات العشبية الحرقة وأعراض ارتداد أحماض المعدة، بما في ذلك البابونج وعرق السوس.

إجراءات الوقاية من حموضة المعدة

يمكن لبعض النشاطات والإجراءات الحماية من حموضة المعدة؛ إذ إن هناك بعض العادات الصحية خلال اليوم وأثناء تناول الطعام تساعد في الحد من الارتجاع المريئي والتي تشمل^[٣]:

• البقاء نشطًا: يساعد إبقاء الجسم نشطًا من خلال التمارين الرياضية اليومية في إنقاص الوزن والتحكم فيه مما يقلل من أعراض حموضة المعدة.
• الامتناع عن التدخين: يسبب التدخين حدوث ضعف في عضلات الصمام بين المعدة والمريء بسبب مادة النيكوتين الموجودة في السجائر، لذا يجب الامتناع عن التدخين أو حتى دخان السجائر الذي قد يتعرض له الشخص في الحفلات والمناسبات.
• تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل: من المهم تجنب تناول الوجبات الكبيرة أو الدسمة في الأوقات المتأخرة من الليل واستبدالها بالوجبات الخفيفة والصغيرة التي يسهل هضمها قبل الذهاب إلى النوم أوالاستلقاء.
• الابتعاد عن شرب الكحول: يزيد شرب الكحول من أعراض حموضة المعدة سوءًا.
• تجنب الوجبات الدهنية: يساعد تجنب الأطعمة المقلية والدهنية مثل رقائق البطاطا والجبن في تجنب حرقة المعدة لأنها عادة ما تبقى وقتًا أطول في المعدة مما يسمح لمحتويات المعدة في الرجوع إلى المريء والتسبب بحرقة المعدة.
• تجنب الأطعمة التي تسبب حموضة المعدة: يساعد تجنب بعض الأطعمة مثل ثمار الحمضيات والطماطم والصودا والتي تزيد من أحماض المعدة في منع حرقة المعدة.
• تجنب التوابل الكثيرة: تزيد الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الغنية بالبصل والثوم من سوء حرقة المعدة.
• تناول وجبات طعام أصغر: يساعد تناول وجبات طعام صغيرة في التحكم في أعراض الحرقة وتجنبها خلال اليوم.
• الابتعاد عن القهوة والحلويات: تُعد القهوة والكافيين والشوكولاتة من محفزات حرقة المعدة.
• الابتعاد عن تناول النعناع أو شربه: فهو مُهيج لحدوث حرقة المعدة.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Lori Smith (29 - 6 - 2018), "medicalnewstoday10 simple remedies for heartburn relief "، medicalnewstoday, Retrieved 9 - 6 - 2019. Edited.
2. ↑ Elea Carey, Heather Cruickshank (5 - 3 - 2018), "How to Get Rid of Heartburn"، healthline, Retrieved 9 - 6 - 2019. Edited.
3. ↑ Kenneth Brown (5 - 5 - 2019), "12 Easy Ways to Rid Yourself of Acid Reflux"، verywellhealth, Retrieved 9 - 6 -2019. Edited.