كيف اتعلم رقص الباليه

• ذات صلة
• أين نشات رقصة البالية
• كيف اتعلم لغة الاشارة

كيف أتعلم رقص الباليه؟

هل ذهبتَ في يوم من الأيام لأحد عروض الباليه المميزة، أو شاهدتها على شاشة التلفاز؟ لا بد أنكَ تتذكر تلك الموسيقى الساحرة وحركات الراقصات والراقصين المهرة، ولو فكرتَ بتعلم ذلك فإليكَ الخطوات:^[١]

• الخطوة الأولى هي شراء زوج من أحذية البالية المصنوعة من الجلد أو القماش والمخصصة لحماية قدميك وكاحليك، واحرص على جلبها على مقاس قدمك تمامًا بحيث لا يكون صغيرًا وفي الوقت ذاته فيه مساحة لتحريك إصبع قدمك الكبير، كما ويجب أن يتيح لكَ المجال بالرقص على أقدام مسطحة بحركات مختلفة، أي يجب أن يكون مريحًا.
• ارتدِ ثوب الباليه، وهو عبارة عن قطعة لباس واحدة مشدودة تغطي جذعك وتترك ساقيك ظاهرتين، فهي الأفضل لهذه المرحلة المبتدئة، أما لاحقًا فإن هنالك العديد من الألبسة ذات الأكمام الطويلة أو القصيرة أو القمصان التي سيكون لها وقتها أيضًا.
• اشترِ زوجًا من الجوارب لارتدائها أسفل الثوب، ويجب أن تناسبك بشكل مريح، وتمنحك المظهر الأنيق والمرتب، ومن الجيد أنها تتوافر بألوان عديدة وأنماط مختلفة.
• إذا كان شعرك طويلًا اربطه على شكل كرة مكورة في وسط الرأس بشكل مرتب ونظيف، فلا يعقل أن يكون شعر راقصي الباليه فوضويًا، فذلك سيساعد عقلك على التفكير بالرقص فقط.
• الآن وقد أصبحت جاهزًا ستبدأ بالاستناد على قضيب الدرابزين في الباليه، ومهمته مساعدتك على تلقي أول دروسك وهو تحقيق التوازن، ويمكن أن تكون الدعامات مثبتة على الجدار أو محمولة.
• تعلم أوضاع القدم الخمسة، فهنالك خمس وضعيات يجب أن تتقنها لأنها تعدّ أساس كل الخطوت اللاحقة في الباليه الكلاسيكي، كما أن كل الحركات تنتهي بإحدى الوضعيات الخمسة تلك.
• تدرب على الوضعيات الخمسة للذراع، والتي تختلف أسماؤها باختلاف الوضعيات الخاصة بها، ويجب أن تقف أمام المرآة للتدرب عليها، وابدأ بمد ذراعيك للأمام وإبقاء كتفيك للأسفل.
• يجب أن تعلم أن السر في إتقان الباليه والتميز فيه يكمن في المرونة، إذ عليكَ التمدد في كل يوم بوضع قدمك على الدرابزين وشد عضلات قدميك لمرات عديدة.
• تعلم وضعية القدم المدببة من خلال موازنة الجزء العلوي من كاحلك وأصابع قدميك، إذ تصبح قدمك مستقيمة بوضعية الوقوف الاعتيادية بعد الكثير من تمرينات الرقص.

نصائح اتبعها عند تعلم رقص الباليه

ما دمتَ جادًا في تعلم الباليه، فإن عليكَ الاستماع إلى كافة الملاحظات المتعلقة برقصة الباليه، وكذلك الاستماع للنصائح التالية:^[٢][٣]

• تعلم موازنة جسمك وجعله مستقر من خلال تقوية ارتكاز الجسم على الدعامة، وجعل حوضك مشدودًا نحو الأعلى وأكتافك مفتوحة ومضغوطة إلى الأسفل.
• زِد مهارات الوعي والملاحظة لديك وارفع من درجة تركيزك، فذلك سيساعدك على التحسّن بشكل كبير كمبتدىء ليوصلك إلى مستوى الراقصين الكبار.
• كثّف الدروس واحرص على التتابع في الحصص التي تتلقاها، فلربما يتطلب منك الأمر من 10 شهور إلى سنة في المرحلة الأولى، لا تيأس وتابع فتعلّم الباليه يحتاج لوقت.
• اسحب ساقك للأعلى، اسحبها وارفعها، حاول أن تقف بشكل أطول دافعًا جسمك للأعلى من الأرض، فذلك سيساعدك على الحصول على المرونة أسرع مما تتخيل.
• اعرف نوع الباليه الذي ستتعلّمه، فتوجد أنواع عديدة لرقص الباليه منها الرومانسي ومنها ما يسمى الفاجانوفا.
• راقب معلمك ورقص الآخرين لتتعلّم وتفهم الوضعيات والحركات أكثر، ومع أن النظر للمرآة مهم إذا كنت مبتدئًا إلا أن مراقبة الراقصين الآخرين أمر هام أيضًا.
• لا تخف من طرح الأسئلة على معلمك في صف الباليه، فالمعلم موجود لإجابة أسئلتك ومساعدتك على التعلّم.
• احرص على ممارسة التدريب في المنزل وخارج الفصل وكلما سنحت لك الفرصة.
• اهتم بقدميك، فعضلات القدمين هي أكثر العضلات المُستخدمة في الجسم في رقص الباليه، وعليك أن تعرف كيف تتعامل مع مسامير القدم والبثور وآلام القدم بشكل عام.

قد يُهِمُّكَ: أشهر راقصي الباليه في القرن العشرين

من الجيد أن تحظى بشيء من الإلهام يساعدك على العزم والإصرار على تعلم الباليه، وفيما يلي سنزودك بمجموعة من أبرز راقصي الباليه في القرن العشرين:^[٤]

• فاسلاف نيجينسكي: وهو وراقص ومصمم رقصات باليه روسي من أصل بولندي، كان معروفًا ببراعته وتقنياته وفنونه منقطعة النظير.
• سيلفي جليم: وتعدّ من أهم راقصات باليه الأوبرا في باريس، فقد برعت في الرقص على الموسيقى الكلاسيكية بشكل غير تقليدي وبرقصات معاصرة.
• أنتوني دويل: أبدع بالرقص في بحيرة البجع، وهو نجم بريطاني وعالمي طوّر من حركات الباليه في مدرسة الباليه الملكية.
• جيلسي كيركلاند: أمريكية الجنسية، تمكنت من الرقص ببراعة وهي في الخامسة عشر من عمرها حتى أصبحت عازفة فردية.
• ميخائيل باريشينكوف: وهو راقص باليه معاصر والمدير الفني لمسرح الباليه الأمريكي، وظل يرقص حتى بعد تقاعده.

المراجع

1. ↑ "Learn Ballet", liveabout, Retrieved 30/12/2020. Edited.
2. ↑ "Ballet tips", adult-ballet, Retrieved 30/12/2020. Edited.
3. ↑ "20 Tips for Adults Starting Ballet for the First Time", chassesnlattes, Retrieved 31/12/2020. Edited.
4. ↑ "The ten greatest ballet dancers of the 20th century", classicfm, Retrieved 30/12/2020. Edited.