كيفية تعلم مهارات كرة القدم

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٧:٠٠ ، ١٤ أبريل ٢٠٢٠
كيفية تعلم مهارات كرة القدم

كرة القدم

تعد لعبة كرة القدم من أكثر الألعاب انتشارًا في العالم، وتحصل مبارياتها على أعلى نسبة جمهور، وهي من أمتع الألعاب الرياضية بالرغم من أنّ فكرتها بسيطة، ولا تحتاج إلا لمرمى في كل جهة من الملعب ولاعبِين وكرة، وهي لعبة يحاول فيها كل فريق مكون من 11 لاعبًا إدخال الكرة في مرمى الفريق المنافس بأي جزء من أجسادهم عدا اليد أو الذراع، ويُسمح لحارس المرمى فقط بلمس الكرة، وقد يكون ذلك فقط داخل منطقة الجزاء المحيطة بالمرمى، ويفوز الفريق الذي يسجل المزيد من الأهداف في النهاية، ويمكن لعب مباريات كرة القدم على أسطح طبيعية أو اصطناعية، وحسب قواعد اللعبة ولون الأسطح الاصطناعية فيكون باللون الأخضر.[١][٢]

ولتعلم رياضة كرة القدم وأشهر حركاتها لا بد من الإلمام بما تتميز به اللعبة من أخلاقيات، ومن أبرزها؛ الروح الرياضية، وفيها تكون المنافسة صحية، وتعد وسيلةً لتنمية شخصية اللاعبين والمبادئ الأخلاقية لديهم خلال اللعب، بالإضافة إلى أنها تساهم في توطيد أواصر الاحترام والثقة بين المدرب والمتنافسين، وليس الهدف منها الفوز، إنما بذل المجهود من أجل تحقيق النصر بشرف، وتندرج تحت اسم الأخلاق في الألعاب الرياضية أربعة فضائل أساسية، وهي؛ العدالة، والنزاهة، والمسؤولية، والاحترام.[٣]


مهارات تعلم كرة القدم

تعرف المهارة بأنها القدرة على آداء حركات متنوعة في وضعيات مختلفة، إلى جانب أنها مجموعة الحركات التي تميز بين لاعب وآخر على أرض الملعب، وتتضمن لعبة كرة القدم عددًا من الخطط والاستراتيجيات والتشكيلات، وتوجد ثلاثة خطوط أساسية وهي؛ خط الدفاع، وخط الوسط، وخط الهجوم، وانطلاقًا منها توضع الخطط وترسم التشكيلات، وتوجد العديد من المهارات الأساسية في لعبة كرة القدم تعتمد على موقع اللاعب في تشكيلة الفريق إن كان في خط الهجوم أم الدفاع أم في خط الوسط،[٤][٥] وفيما يأتي ذكرها:

  • المهارات الهجومية: تشمل دحرجة الكرة وتمريرها، والإسناد، والمراوغة، واستقبال الكرة والقدرة على التعامل معها، والركض مع الاستحواذ على الكرة، ومحاولة المرور بين لاعبي الخصم، والتسديد باتجاه المرمى.[٦]
  • مهارات دفاعية: تشمل دحرجة الكرة وتشتيتها، والتَّمَركُز الصّحيح في خط الدّفاع، والتّغطية على اللاعبين، وصدّ هجمات الفريق الخصم، ومحاولة قطع الكرة ومهاجمة اللاعب الخصم وأخذها منه، وبناء الهجمات، والبقاء في وضع جيد وعدم الخوف.[٧]


قواعد كرة القدم

إن معرفة قواعد كرة القدم جزء لا يتجزأ من إتقانها، وهي سهلة وبسيطة عندما يتابع الشخص مباريات كرة القدم، وفيما يأتي ذكرها[٨]:

  • تُلعب مباراة كرة القدم على أرض الملعب الذي ينقسم إلى قسمين، يتمركز كلّ فريق في قسم بناءً على خطة مسبقة الوضع مع المدرب والجهاز الفني، وتستمر المباراة لمدة 90 دقيقة، تُقسم إلى شوطين، زمن كلّ منهما 45 دقيقة، مع وجود استراحةٍ بينهما مدتها ربع ساعة.
  • يجب أن يتراوح طول الملعب ما بين (100-130) ياردة، وعرضه (50-100) ياردة، إذ يظهر على شكل مستطيل، أما كرة القدم فيجب أن يكون محيطها ما بين (58 -61) سم وأن تكون ذات شكل دائري.
  • يمكن لكل فريق أن يسمي 7 لاعبين بدلاء، وإجراء التبديل في أي وقت من المباراة على أن يكون بإمكان كل فريق إجراء 3 بدائل كحد أقصى.
  • تحتوي كل لعبة على أربعة حكام؛ حكم واحد ومساعدان (حكمان) وآخر خارج الساحة، ومهمة الحكم الرئيسي هي ضبط وقت المباراة واتخاذ القرارات اللازمة عند ارتكاب الأخطاء، والركلات الحرة، ورمي الضربات الإضافية، والعقوبات وغيرها.
  • يمكن أن يتلقى اللاعب بطاقة صفراء أو حمراء اعتمادًا على شدة الخطأ؛ وهذا يعود إلى تقدير الحكم ورؤيته، وأما الصفراء فهي عبارة عن تحذير أولي، أما الحمراء فتعني طرد اللاعب الذي لا يمكن استبداله.


نصائح للعب كرة القدم

توجد مجموعة من الشروط التي ينبغي أن يتمتع بها اللاعب ليشارك في لعبة كرة القدم؛ لأنها تحتاج إلى جسم قوي وصحي ومرن، ولياقة تسمح بالحركة والجري لمدة زمنية طويلة دون تعب أو كلل، بالإضافة إلى سرعة في الحركة وخفة، وفيما يأتي ذكر بعض النصائح المفيدة في هذا المجال:

  • ممارسة عملية الإحماء أو التسخين قبل بدء التمارين، وينبغي أن تحدث عملية الإحماء قبل ممارسة النشاط البدني، إذ تستغرق من 5-15 دقيقةً قبل التمرين، و15-30 دقيقةً قبل المباراة، وتشتمل عملية الإحماء الجيدة على التمارين الخاصة بالقلب والأوعية الدموية.[٩]
  • التركيز على التمارين الخاصة بتقوية الصدر؛ لما لها من أهمية في عملية التنفس المهمة حتى لا يشعر اللاعب بالإرهاق السريع.[٩]
  • التركيز على تقوية القدم كثيرًا للاعتماد عليها في معظم المناورات والتحركات والتسديدات على أرض الملعب.[١٠]
  • مهارات التواصل؛ وهي امتلاك القدرة على التفاهم مع مختلف اللاعبين وخاصةً مع حارس المرمى، والمدربين.[١١]
  • معرفة تقنيات اللعبة، إذ تعد الأمر الأكثر أهميةً للنجاح في كرة القدم، ويمكن للهواة التعرف على تقنيات جيدة بدءًا من السيطرة الجيدة على الكرة وانتهاءً بالتعامل مع الخصوم.[١٢]
  • الذكاء، وتُقاس نسبة الذكاء عند اللاعبين بقدرة اللاعب على اتخاذ قرارات ذكية وسريعة على أرض الملعب، واللاعب الذكي هو الذي يُحافظ على اللعب الجيد الخالي من المشاكل مع نتائج عظيمة في الأساس.[١٢]


مهارات حارس المرمى

يقف حارس المرمى على خط الدفاع الأخير الذي يمنع الخصم من تسجيل هدف في المرمى، بالإضافة إلى أنه اللاعب الوحيد الذي يُسمح له باستخدام يديه وذراعه لمنع الأهداف والتقاط الكرة أثناء اللعب، وتفرض القواعد فقط في منطقة الجزاء المحددة، ولا يمكنهم استخدام أيديهم للعب الكرة إذا مرر أحد زملائه إليه مباشرة أثناء اللعب أو عند الخروج من المرمى، ويرتدي حُرّاس المرمى معدات خاصة بهم، وتشتمل القفازات، بالإضافة إلى اختيار الأكمام الطويلة لمزيد من الحماية، ويرتدون القمصان التي تختلف عن بقية الفريق، حتى يكونوا مميزين عن سواهم، بالإضافة إلى ارتدائهم السراويل القصيرة والسراويل المصممة خصيصًا من أجلهم، ويطلق على حارس المرمى لقب ملك اللعبة، ومن أهم النصائح التي يمكن اتباعها فيما يخص التميُّز في حراسة المرمى ما يأتي:[١٣][١٤]

  • المهارات الأساسية لكرة القدم: وهي التحكم بكرة القدم وتمريرها.
  • التعامل مع الكرة: بالتقاط كرة القدم في مختلف المواقف.
  • تحديد المواقع: ويعني معرفة أين يقف ومتى لتسجيل الهدف.
  • ردود الفعل السريعة: وذلك يعني أن تكون لديه المقدرة على التحرك بسرعة.
  • خفة الحركة: وذلك عن طريق التحرك بسرعة حول الهدف.
  • قيادة منطقة الجزاء: وذلك عن طريق تقديم المساعدة للفريق من أجل الحفاظ على شكله والتواصل مع المدافعين.
  • الالتزام والهدوء: إذ إن حارس المرمى الجيد لا يستسلم أبدًا.
  • ألا يخاف من الكرة، وأن يلقي بنفسه قبل أن يضرب اللاعب الخصم الكرة باتجاه المرمى.
  • أن يركز دائمًا على الكرة لا على اللاعبين.
  • أن يمتلك سرعة القفز ودقته يمينًا أو شمالًا وبالاعتماد على قدم واحدة حتى تكون القفزة قوية.
  • أن يواصل التمرين المستمر على مدّ الجسد، وعليه أن يضع قدمه خلفه في حال كانت التسديدة أرضية.
  • أن ينتبه لعدم مسك الكرة أكثر من 6 ثوانٍ.
  • أن يكون الحارس ضخم الجسد وقوي البنية.


سبب تفضيل الرجال لكرة القدم

يتساءل الكثير من الأشخاص عن السبب الذي يجعل الرجال يفضلون مشاهدة المباريات من أجله، إذ إنهم على استعداد للجلوس في المنزل لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات من أجل مشاهدة مباراة لكرة القدم، بينما يفشلون بالجلوس في المنزل مع زوجاتهم لمدة لا تزيد عن الثلث ساعة، ومن المعلوم أنّ كرة القدم محبوبة لدى الجميع، فهي من الرياضات التي يستمتع كافة الأشخاص بمشاهدتها دون كلل أو ملل، مع الكثير من الإثارة والصراخ عند تسجيل الأهداف، بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة والمشروبات، وتلخص النتائج إلى أن الرجال يشاهدون كرة القدم لتلبية الاحتياجات والرغبات النفسية والاجتماعية العميقة كونه علاجًا جيدًا، إذ إنَّه يعد شكلًا من أشكال العلاج النفسي غير المكلف والمتاح لملايين الرجال، لذا ينبغي على الجميع إدراك أهمية كرة القدم للرجال.[١٥]


المراجع

  1. Richard C. Giulianotti Bernard Joy Jack Rollin (20-12-2019), "Football SOCCER"، britannica, Retrieved 29-12-2019. Edited.
  2. "Football (soccer)", dlgsc, Retrieved 29-12-2019. Edited.
  3. "What Role Does Ethics Play in Sports?", scu,1-8-2012، Retrieved 29-12-2019. Edited.
  4. "Sports Skills: The 7 Sports Skills Steps You Must Master in Every Sport.", wgcoaching, Retrieved 29-12-2019. Edited.
  5. "Football Formations: 4 3 3", buildlineup, Retrieved 29-12-2019. Edited.
  6. "Offensive Soccer Skills and Tactics You Should Study and Visualize Using During Your Games", soccer-training-guide, Retrieved 29-12-2019. Edited.
  7. "How to Defend in Soccer", completesoccerguide, Retrieved 29-12-2019. Edited.
  8. "Football (Soccer) Rules", rulesofsport, Retrieved 2019-12-4. Edited.
  9. ^ أ ب "WARM UPS – THE KEY TO MAXIMIZING YOUR PERFORMANCE!", trustmycoach, Retrieved 29-12-2019. Edited.
  10. Brett Fischer (3-1-2018), "5 exercises to improve tackling fundamentals"، usafootball, Retrieved 29-12-2019. Edited.
  11. "THE RELATIONSHIP BETWEEN COACHES' COMMUNICATION SKILLS AND SCHOOLS FOOTBALL PLAYERS' ACHIEVEMENT IN THE DISTRICT OF KUALA PILAH, MALAYSIA", researchgate,1-9-2018، Retrieved 29-12-2019. Edited.
  12. ^ أ ب "15 Key Soccer Skills – How to Achieve Success in Football | Ertheo", ertheo, Retrieved 29-12-2019. Edited.
  13. "Soccer Positions: The Numbers, Player Roles & Basic Formations", dickssportinggoods, Retrieved 29-12-2019. Edited.
  14. "Traits of a goalkeeper", just4keepers, Retrieved 29-12-2019. Edited.
  15. Nizar al Musalmy (29-12-2018), "Why do men love football?"، omanobserver, Retrieved 29-12-2019. Edited.