فوائد البطيخ الاصفر للرجيم

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٧:٠٣ ، ١٨ مارس ٢٠١٩
فوائد البطيخ الاصفر للرجيم

 

لا يختلف البطيخ الأصفر عن البطيخ الأحمر في خصائصه أو مذاقه، فهو أحد أنواع النباتات التي تنتمي للفصيلة القرعية ويتميز بلونه الأصفر من الداخل، ويعرف باسم الشمام كذلك، وتنمو ثمار البطيخ الأصفر كروية الشكل بشكل مشابه لشكل البطيخ الأحمر، ويمتاز اللب الداخلي أصفر اللون الموجود داخل قشرة صلبة بمذاقه الحلو بسبب احتوائه على السكريات، كما أن للبطيخ الأصفر رائحة مميزة، وهناك عدة أنواع من البطيخ الأصفر الذي يختلف عن بعضه البعض بخصائصه من حيث لون اللب الداخلي وملمس القشرة الخارجية، وتختلف بذور البطيخ الأصفر عن الأحمر بلونها الذي يميل للأبيض، وهذا النوع من أنواع البطيخ أيضًا يمتاز بإنتاجه العالمي بكميات كبيرة فتعتبر الصين أكثر الدول إنتاجًا وتصديرًا للبطيخ الأصفر، وكذلك كل من دول أوروبا وآسيا والولايات المتحدة الأمريكية وغيرها، ولا تختلف أهمية البطيخ الأصفر الصحية والغذائية عن البطيخ الأحمر فهو يحتوي على عناصر غذائية هامة تقدم فوائد علاجية، بالإضافة لاستخدامه ضمن الحميات الغذائية لمتبعي الرجيم لمساعدتهم في حرق الدهون وانقاص الوزن الزائد.

 

فوائد البطيخ الأصفر للرجيم

بالإضافة للفوائد العديدة التي يقدمها البطيخ الأصفر للجسم، فهو يساعد أصحاب الوزن الزائد في التخلص من مشكلة السمنة ، كما أنه يحمي الجسم من الزيادة غير الطبيعية في الوزن، وذلك لخصائصه الصحية التي يتميز بها، فبالرغم من احتوائه على السكر والكربوهيدرات والسعرات الحرارية فإنها جميعها صحية ولا تسبب الضرر للجسم، ومن أهم فوائده للرجيم ما يلي:

  • يزود البطيخ الأصفر الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة اليومية والشعور بالنشاط حتى مع الامتناع عن تناول مصادر السعرات الحرارية بعد الالتزام بالرجيم.
  • يعتبر البطيخ الأصفر مدرًا جيدًا للبول فهو يساعد في التخلص من السموم أثناء اتباع الرجيم.
  • يساعد البطيخ الأصفر بحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد بفعالية.
  • يحسن البطيخ الأصفر من عملية الهضم لاحتوائه على الألياف الغذائية ويمنع الإصابة بمشكلة الإمساك وعسر الهضم.
  • يزود البطيخ الأصفر الجسم بحاجته من المعادن والبروتينات والفيتامينات خلال الرجيم.
  • يعطي البطيخ الأصفر شعورًا بالشبع فيقلل من كمية الطعام المستهلكة.

يمكن تناول ثمار البطيخ الأصفر أو شرب عصيره قبل تناول الوجبات الغذائية، ويمكن تحضير خليط صحي من البطيخ الأصفر وأنواع أخرى تساعد في حرق الدهون، وذلك من خلال تقطيع البطيخ الأصفر لقطع صغيرة وكذلك التفاح والكيوي وإضافة عصير الليمون والماء مع القليل من العسل وتحضير عصير منعش وغني بالعناصر الغذائية، كما أن السعرات الحرارية فيه قليلة وتعطي شعورًا بالحيوية والنشاط.

 

فوائد البطيخ الأصفر للجسم

يعتبر البطيخ الأصفر أصغر حجمًا من البطيخ الأحمر إلا أنه لا يختلف عنه من حيث المذاق، فكلاهما من الفاكهة المفضلة في فصل الصيف، وكلاهما يمتاز بحلاوة المذاق، ويمكن تبريد البطيخ الأصفر قبل تناوله، أو صنع العصير منه، أو إضافته لسلطة الفاكهة، كما أن بعض أنواعه تخلو من البذور، ويحتوي البطيخ الأصفر على البروتينات والسكريات والألياف والفيتامينات والمعادن، ومن أهم فوائده الصحية والعلاجية للجسم:

  • يساعد فيتامين أ الموجود في البطيخ الأصفر على حماية العين من الأمراض والحفاظ على صحتها.
  • تعتبر الألياف الغذائية التي يحتويها البطيخ الأصفر حلل لمشاكل الجهاز الهضمي مثل مشكلة الإمساك.
  • يحافظ البطيخ الأصفر على صحة البشرة وترطيبها وحمايتها من أشعة الشمس الضارة.
  • يزود البطيخ الأصفر الجسم بحاجته من الفيتامينات والمعادن التي تحافظ على صحة الجسم.
  • البطيخ الأصفر مفيد جدًا لصحة الكليتين فهو يساعد في تنقية الجسم من السموم والمواد الضارة التي تتراكم في الجسم.
  • يساعد مركب الليكوبين أحد أنواع مضادات الأكسدة في الحفاظ على صحة الخلايا وحماية الجسم من الأورام السرطانية.