طرق سريعة لإطالة وتكثيف الذقن

• ذات صلة
• إليك كيفية تهذيب اللحية
• طرق لتكثيف شعر الشارب

شعر الذقن

أصبح نمو وكثافة شعر الذقن أحد الأمور المهمة بالنسبة للكثير من الرجال الذين يحاولون اتباع آخر الصيحات وموضات الشعر عند الرجال، لكن كثير ما يواجه البعض منهم مشكلة في إطالة شعر الذقن أو اللحية لأسبابٍ وعوامل كثيرة؛ فمن المعروف أن طبيعة شعر اللحية أو الذقن تتباين بين الرجال بدرجة مشابهة لتباين شعر فروة الرأس لديهم،^[١] ويبدأ نمو شعر الذقن لدى الرجال في مرحلة البلوغ، إذ يظهر الشارب إلى جانب القليل من شعر الذقن حتى تظهر بالكامل لدى بعض الرجال في سن الثامنة عشر أو التاسعة عشر، وقد يستمر نمو الشعر المتفرق لدى بعض الرجال إلى منتصف العشرينات من العمر أو ما بعد ذلك، مع الإشارة إلى أن العديد من الرجال لا يُمكنهم امتلاك اللحية التي يرغبون بها نظرًا للعديد من العوامل، وفي هذه الحالة يُمكن اللجوء إلى خيارات مختلفة للمساعدة في الحصول على اللحية ذات النمو والكثافة المطلوبة.^[٢]

طرق لتسريع نمو شعر الذقن

من المعروف أن كلما نضج الرجل وتقدم في العمر، فإن شعر الذقن سينمو بصورة أسرع، لكن بعض الرجال يفضلون أن ينمو شعر الذقن لديهم في سن صغير، وإليك بعض الطرق التي تساعد في نمو شعر الذقن وتكثيفه:^[٢]

• الحمية والغذاء الصحي: تعد التغذية الصحية والسليمة من الأمور التي تلعب دورًا كبيرًا في نمو الشعر عامة وشعر الذقن خاصة، كما أن السمنة من الممكن أن تقلل من هرمون التستوستيرون، لذا عليك المحافظة على نظام غذائي متوازن يحتوي على العديد من المواد المفيدة للشعر وشعر الذقن، إذ يمكنك تناول السلمون والدجاج لاحتوائهما على البروتين، والكبد لاحتوائه على الحديد، كما عليك تناول الحبوب جميعها لأنها غنية بالكربوهيدرات، والدهون الصحية كالموجودة في الأفوكادو، عدا عن تناول المكسرات التي تحتوي على الزنك، وأخيرًا يمكنك تناول الخضراوات والفواكه التي تحتوي على الفيتامينات التي تساعد في نمو الشعر، مثل فيتامينات؛ A، وB، وC، وD، وE.
• استخدام زيوت اللحية: على الرغم من قلة الأدلة العلمية التي تؤيد فاعلية زيوت اللحية، إلا أن بعض الخبراء يتحدثون عن وجود بعض الشهادات والأقاويل التي تتحدث عن فوائد محتملة لزيت الزيتون وزيت الأفوكادو فيما يخص زيادة نمو شعر الذقن، ولقد أرجع الخبراء فاعلية هذه الزيوت إلى كونها قادرة على ترطيب الشعر وتصفيفه بطريقة تجعله يبدو طويلًا بعض الشيء، وذلك بإحضار زجاجة صغيرة مع قطارة، وإضافة 14 غرامًا من زيت الجوجوبا إلى الزجاجة، ثم إضافة 14 غرامًا من زيت اللوز الحلو، وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، بالإضافة إلى 3-4 قطرات من كل من زيت خشب الأرز وزيت خشب الصندل، ثم تغلق الزجاجة بإحكام وترج حتى يختلط المزيج جيدًا، وأخيرًا توضع عدة قطرات من الزجاجة على أصابع اليد أو وترش وتدلك اللحية والخدين بها، ثم تمشيط شعر الذقن.^[٣] أما بالنسبة إلى الأدوية الطبية، فإن البعض باتوا يتحدثون عن إمكانية استخدام دواء المينوكسيديل لتحفيز نمو شعر الذقن، لكن –كما هو معروف- فإن هذا الدواء قد صُمم أصلًا لتحفيز نمو شعر فروة الرأس وليس لشعر الذقن، كما أن استعماله قد لا يكون فعالًا من الناحية العملية؛ لأن من الواجب وضعه فوق الجلد لمدة تصل ل4 ساعات متتالية.
• التمارين الرياضية: عليك بممارسة الرياضة باستمرار، إذ إنها تحفز الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي تحفز بصيلات الشعر وتبدأ بالنمو بسرعة، إذ يمكنك ممارسة تمارين رفع الأثقال وتدريب القوّة، واللذان يعززان هرمون التستوستيرون، الذي تتقلب مستوياته لدى الرجال خلال النهار، إذ إنها تستمر في التقلب من الصباح الباكر وحتى فترة الظهيرة، ومن ثم تبدأ بالانحسار.
• النوم الكافي: يحتاج الجسم إلى الراحة والنوم الكافي أثناء الليل، ويعد الشعر من أجزاء الجسم التي تنمو بصورة أفضل خلال النوم، إذ يطلق هرمون التستوستيرون بشكل أقوى خلال النوم لدى الشباب الأصحاء، بالإضافة إلى النوم المتقطع قد يؤدي إلى التأثير سلبًا على نمو الشعر بصورة عامة.
• المكملات الغذائية: إذا لم يكن جسمك قادرًا على امتصاص الفيتامينات من الغذاء الطبيعي نتيجة لدور العامل الوراثي، فما عليك سوى تناول المكملات الغذائية من الفيتامينات، وينصح بتناول المكمّلات الغذائيّة الغنيّة بالبيوتين بما لا يتجاوز 2.5 ملغ منه يوميًّا، فالبيوتين يقوّي الشّعر ويمنع تساقطه ويحفّز نموّه.^[٤]
• النظافة: من الضروري جدًا أن تحافظ على نظافة منطقة الذقن لديك ورطوبتها،وذلك بغسله بمنظف معتدل وماء دافئ مرتين في اليوم لتسريع نمو الشعر، بالإضافة إلى غسله بالشامبو مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، وتطبيق الكريم المرطب الخاص بعد غسلها للحفاظ على شعر قوي وكثيف،^[٥] كما عليك تقشير وجهك باستمرار عن طريق استخدام بعض المقشرات الطبيعية والمعروفة، وذلك لتحفيز بصيلات الشعر، ومنع نمو الشعر الموجود تحت الجلد، لذلك فما عليك سوى تجربة بعض الزيوت والكريمات التي تناسب بشرتك وشعرك.
• الحلاقة: قبل أن تبدأ باتباع عددًا من الأمور لتساعد شعر ذقنك على النمو، عليك أن تحلق الشعر جيدًا، باستخدام ريشة الحلاقة والمعدات الجديدة والماء الساخن والبخار، إذ إن هذه المعدات مهمة جدًا في نمو الشعر بصورة صحية وصحيحة.^[٦]
• العناية بشعر اللحية: يخسر بعض الرجال معركتهم مع اللحية ويحاولن حلاقتها بسبب شعورهم بالحكة بسببها، لكن من المحتمل أن تختفي هذه الحكة لوحدها مع مرور الوقت، كما قد يلجأ بعض الرجال إلى حلاقة شعر اللحية أو تشذيبها مبكرًا، وهذا الأمر خاطئ بالطبع ويجب بدلًا عن ذلك إعطاء فرصة لشعر الذقن لينمو لوحده حتى يصل إلى 2-4 سنتمترات على الأقل ثم القيام بتشذيبه بعد ذلك، أما بالنسبة إلى موضوع غسل اللحية، فإن هذا الأمر ضروري بالطبع ويجب الالتزام به من أجل منع جفاف شعر الذقن، ويُمكن الاستعانة بأنواع خاصة من الشامبوهات القادرة على منع تقصف شعر اللحية^[٧].
• التحلي بالصبر: دع ذقنك يأخذ الوقت الكافي للنمو، والذي يتراوح بين 4-6 أسابيع في الحد الأدنى، كما يجب التنويه إلى أن العمر يلعب دورًا كبيرًا في نمو الذقن، فكلما تقدمت في العمر كلما نما شعر ذقنك أكثر.^[٨]
• شرب الماء: ليس فقط جسمك يحتاج إلى الماء، بل شعر الذقن لديك بحاجة إلى شرب الماء بكميات كبيرة حتى ينمو بسرعة.^[٩]
• التوقف عن التدخين: يؤثر التدخين على نمو شعر الذقن كتأثيره على الشيخوخة، إذ إنه يلعب دورًا كبيرًا في التأثير على الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي سيؤثر ذلك على تحفيز هرمونات نمو شعر الذقن.^[٩]
• الحدّ من التوتر: قد يرتبط تساقط الشعر بمستوى التوتر والإجهاد لدى الشخص، لذا لا بد من اتباع الإجراءات المختلفة للتخلص من التوتر والضغط النفسي.^[١٠]
• التدليك : المداومة على تدليك منطقة اللّحية لتنشيط الدّورة الدمويّة التي تزيد حصّة شعر اللّحية من الأكسجين والعناصر الغذائيّة المنقولة بواسطة الدّم لبصيلات الشّعر، مما يعزّز نمو الشّعر ويحد من تساقطه.^[٤]

وصفات طبيعية لتكثيف شعر الذقن

تعد كثافة شعر اللّحية عند الرّجال مؤشّرًا على جاذبيّتها وجمالها، فلا أحد يرغب بلحية تغطّي بعض مناطق الذّقن وتكشف الأخرى، لهذا يسعى الكثير من الرّجال الذين يعانون من هزالة شعر لحاهم إلى طرق لتكثيفها والحصول على شعر لحية غزير، وفيما يلي بعض من هذه الطّرق:^[١١][١٢]

• زيت جوز الهند وزيت إكليل الجبل: يُخلط مقدار من زيت إكليل الجبل أو الرّوزماري مع عشر مقادير من زيت جوز الهند، وتدلّك به اللّحية بأطراف الأصابع دائريًّا أو باستخدام قطنة مغمّسة بمزيج الزّيوت السّابق، وتترك لمدّة ربع ساعة على أقل تقدير وتشطف بالماء البارد، وللحصول على نتائج أسرع يُنصح بتكرار الوصفة ثلاث مرّات أسبوعيًّا.
• زيت الشعر مع أوراق الخردل: تطحن بضع وريقات من أوراق الخردل للحصول على قوام ناعم ويمكن استخدام الخلاّط الكهربائي للحصول على النّتيجة، ويُخلط مسحوق أوراق الخردل بكميّة مناسبة من زيت الشعر تكفي لصنع عجينة ملساء وليسهل تطبيقها على اللّحية، مع ضرورة التّدليك بأطراف الأصابع دائريًّا، وتترك العجينة على اللّحية لمدّة عشرين دقيقة ثم تُشطف بعدها بالماء البارد.
• اللّيمون والقرفة: تّمزج ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة النّاعم مع ملعقتين صغيرتين من عصير اللّيمون الطّازج للحصول على عجينة طريّة يسهل تطبيقها على اللّحية مع التدليك، وتترك لمدّة عشرين دقيقة، ثم تشطف بالماء البارد، ويُنصح بتكرار هذه الوصفة مرّتين أسبوعيًّا.
• زيت الأوكالبتوس: تُمزج مقادير متساوية من زيت الأوكالبتوس الذي يمكن الحصول عليه من محال العطارة مع أي زيت وسيط مثل زيت الزّيتون أو زيت السّمسم، ويخلط الزّيتان جيّدًا لضمان تمازجهما، ثم يوضع المزيج على اللحية مع التدليك، وتترك لمدّة عشرين دقيقة ثم تُشطف بعدها بالماء البارد.
• الثّوم: يعد الثّوم من أفضل العلاجات المنزليّة لتسريع نمو شعر اللّحية وزيادة كثافته، إذ يمكن تناوله نيئًا كما هو للحصول على فوائده، أو تناول الكبسولات التي تحتوي على زيت الثّوم بداخلها، أو فرك اللّحية بفص من الثوم النيء ثلاث مرّات يوميًّا في المناطق التي يعاني فيها الرّجل من هزالة الشّعر أو فراغات في اللّحية.
• خل التفّاح العضوي: ويشترط استعمال خل التفّاح الطبيعي العضوي وليست الأنواع التجاريّة التي قد تعطي نتائج سلبيّة على بشرة الوجه، أمّا طريقة استخدامه تكون بفرك المناطق الخالية من الشّعر في اللّحية بخل التفّاح العضوي، أو غمس فرشاة صغيرة بخل التفّاح العضوي وتمشيط اللّحية به دون حلّه بالماء في كلتا الطّريقتين.
• الأفوكادو: تُقطع ثمرة الأفوكادو إلى نصفين تفرك اللّحية باللّب الدّاخلي لها، وتترك لمدّة ربع ساعة ثم تشطف بعدها بالماء والشّامبو، ويُنصح بتكرار قناع الأفوكادو مرّة أسبوعيًّا للحصول على نتائج ملموسة.

أطعمة تساعد على نمو شعر الذقن

قد يلاحظ البعض أن الأشخاص ذوو الصحة الجيدة يتمتعون بشعر كثيف وسميك، إذ يوجد بعض الأطعمة التي تلعب دورًا كبيرًا في تغذية البصيلات وتحفيزها على النمو، ومن أبرز هذه الأطعمة ما يأتي:^[١٣]

• الزبيب: يحتوي الزبيب على معدن مخبأ بداخله يسمى البورون، إذ يحتوي كل 100 غرام من الزبيب على 3 ملغ من البورون الذي يساعد شعر الوجه على النمو ويحافظ على صحة الوجه بصورة عامة، كما وجد أن البورون يحفز هرموني التستوستيرون والـDHT.
• القهوة: تعد القهوة من المواد الغذائية التي تلعب دورًا كبيرًا في تحفيز وتعزيز هرموني الـDHT والتستوستيرون، كما أنها أحد مضادات الأكسدة اليومية.
• الذرة: سواءً الذرة الطبيعية أو حبوب الفشار، فكلاهما لديه الفاعلية في تحفيز نمو الشعر وخاصة شعر الذقن.
• زيت الزيتون: يعد الشرق الأوسط موطنًا لزيت الزيتون، وقد تلاحظ بأن نسبة الرجال الذين يتمتعون باللحى السميكة هم من سكان مناطق الشرق الأوسط، إذ يلعب زيت الزيتون دورًا رئيسيًا في تحفيز هرمون الأندروجين؛ وهو أحد الهرمونات المسؤولة عن نمو الذقن، ففي إحدى التجارب كان زيت الزيتون من ضمن النظام الغذائي لمدة أسبوعين عند أحد الرجال، وقد قارنوا مستوى نشاط هرمونات شعر الذقن قبل وبعد التجربة، فتبين أن زيت الزيتون كان له دور كبير في تحفيز الهرمونات.

علاج مشاكل شعر الذقن

يُصاب شعر الذقن بأمراض ومشاكل كثيرة قادرة على التأثير على نموه، ومن بين أشهر هذه الأمراض ما يُعرف بالثعلبة البقعية، التي ورد ذكرها مسبقًا، ويُمكن لتساقط شعر الذقن الناجم عن هذا المرض أن ينتشر في عموم الوجه أو في مناطق أو بقع محدودة، وعادةً ما يظهر هذا المرض عند الرجال في أواسط العمر، وقد يُصاب الرجال بأنواع أخرى من الأمراض بجانب الإصابة بالثعلبة البقعية؛ كمرض الصدفية أو البهاق^[١٤]، وهنالك بالطبع علاجات كثيرة متوفرة لمقاومة الثعلبة البقعية، منها ما يلي^[١٥]:

• حقن الكورتيكوستيرويد: تُحقن هذه الحقن مباشرة في المناطق التي أصابها تساقط الشعر، وغالبًا ما يُصبح من الضروري أخذ هذه الحقن كل 4-8 أسابيع.
• الكورتيكوستيرويد الموضعي: يوجد الكورتيكوستيرويد على شكل كريمات يُمكن وضعها فوق منطقة تساقط الشعر لمرة أو مرتين في اليوم.
• الأنثرالين: يُستخدم هذا الدواء موضعيًا أيضًا، لكن يُمكن أن يؤدي إلى حدوث بعض التهيج في الجلد أحيانًا.
• المينوكسيديل: ورد ذكر هذا الدواء مسبقًا، وهو يُعد ذو فائدة لعلاج تساقط الشعر الذي يُصيب فروة الرأس، أو الذقن، أو حواجب العينين.

وعلى أية حال، يُمكن لحكة شعر اللحية أن تكون أيضًا مشكلة كبيرة بالنسبة لبعض الرجال، لكن يبقى بالإمكان التغلب عليها عبر الحفاظ على نظافة اللحية وتجنب استخدام غسولات اللحية الكيميائية، لكن في حال كانت حكة اللحية ناجمة عن الإصابة بأمراضٍ بدنية، فإن من الأنسب استشارة الطبيب من أجل وصف الأدوية القادرة على علاج هذه المشكلة، ومن بين هذه الادوية –مثلًا-الكريمات القادرة على محاربة العدوى الفطرية ودواء الموبيروسين، الذي يحارب العدوى البكتيرية^[١٦].

زراعة شعر الذقن

أصبح هنالك حديث في الآونة الأخيرة عن إمكانية زراعة شعر الذقن، وذلك بعد التقدم الكبير الذي حصل على تقنيات وأساليب زراعة الشعر، وفي الحقيقة بات بعض الجراحين يمتلكون الخبرة الكافية ليس لزراعة شعر الذقن فحسب، وإنما لزراعة شعر حواجب العينين وأماكن أخرى من الوجه، وقد نشرت مراجعة علمية عام 2013 للتأكيد على نجاعة هذا النوع من العمليات في الوصول إلى نتائج ممتازة، بل إن هذه المراجعة قد أشارت إلى إمكانية اللجوء إلى هذه العمليات من أجل إصلاح الندوب الجلدية الناجمة عن الخضوع لعمليات جراحية تجميلية سابقة في منطقة الوجه أيضًا^[١٧].

الأمور التي تتحكم في نمو شعر الذقن

يوجد عدة أمور لها علاقة ودور كبير في تحديد كثافة شعر الذقن وخفّتها، وإليك بعضًا منها:^[١٣]

• الوراثة: تلعب الوراثة دورًا رئيسيًا في تحديد ما إذا كان الشعر كثيفًا أو خفيفًا، لكن كما ذكرنا سابقًا يوجد العديد من الطرق التي ستساعد شعر ذقنك على النمو بسرعة وبصورة صحيحة.
• الهرمونات: تعد هرمونات شعر الذقن مثل التستوستيرون وال DHT من العوامل التي تلعب دورًا كبيرًا في ترميم مسام الوجه ونموه، ليس فقط تلك الهرمونات التي تساعد في نمو الشعر، بل هرمونات الجسم أيضًا تساعد على ذلك، إذ تُمتص هرمونات الجسم من مجرى الدم وصولًا إلى بصيلات شعر الوجه.
• نشاط الدورة الدموية: تعد حركة الدورة الدموية في الوجه من العوامل التي بالتأكيد تساعد على نمو شعر الذقن.
• العِرق: يُرجح أن شعر الوجه ينمو أسرع عند سكان الولايات المتحدة الأمريكية مقارنة بالأماكن الأخرى من العالم، كما يمتلك سكان بلدان البحر الأبيض المتوسط كاليونان وإيطاليا كميات كبيرة من شعر الوجه.^[١٨]

قد يُهِمُّك

ترك اللّحية دون تهذيبه وترتيبه يعطي الرّجل مظهرًا عشوائيًا منفّرًا، لذلك يجب الاعتناء بطريقة تشذيب شعر اللّحية باتّباع النّصائح والتّعليمات التّالية:^[١٩]

• تشذيب شعر اللّحية باستخدام ماكينة الحلاقة وذلك بالبدء بتشذيب وقص شعر اللّحية بنفس اتّجاه نمو الشّعر ليكون مستوٍ ومتوازن، والعودة على الشّعر الزّائد سواء على الخدود أو الرّقبة باستخدام آلة الحلاقة بعكس اتّجاه نمو الشّعر للتخلّص، ويمكن الاستعاضة عن آلة الحلاقة بالمقص لموازنة شعر اللّحية.
• تحديد اللّحية من الأسفل باستخدام آلة الحلاقة أو الشّفرة، وذلك بوضع إصبع فوق تفّاحة آدم والبدء بالحف لموازاتها مرّة نحو اليمين ثمّ العودة لتفّاحة آدم مرّة أخرى لتحديد خط الرّقبة من جهة اليسار.
• اختيار نوع خط اللّحية بما يلائم شكل الخدود، بجعله دائري أو مستقيم، وتحديد ما إن كان مرتفعًا ليغطّي أكبر جزء من الخدود في حال امتلائها، وحف الشّعر ليظهر أكبر جزء ممكن من الخدود في حال كان الوجه هزيلًا والخدود غير ممتلئة.
• تشذيب شعر الشّارب بطريقة مرتّبة ومناسبة للوجه وطول اللّحية؛ لأنّ الشّارب يكمّل منظر اللّحية.

المراجع

1. ↑ "Can’t Grow a Full Beard? There’s an Explanation for That", Cleveland Clinic,15-10-2019، Retrieved 24-12-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Corey Whelan (5-12-2018), "How to Grow a Beard Faster"، healthline, Retrieved 8-12-2019. Edited.
3. ↑ "Beard Oil Recipe", draxe, Retrieved 8-12-2019. Edited.
4. ^ ^{أ ب} "14 Natural Ways To Make Your Beard Grow Faster", archilovers, Retrieved 2019-11-19. Edited.
5. ↑ "How to Make Your Beard Grow Faster and Thicker", top10homeremedies,5-3-2019، Retrieved 8-12-2019. Edited.
6. ↑ FASHIONBEANS EDITORS (22-11-2019), "how to grow facial hair"، fashionbeans, Retrieved 22-11-2019. Edited.
7. ↑ Melinda Ratini, DO, MS (24-3-2015), "12 Easy Beard Care Tips"، Webmd, Retrieved 24-12-2019. Edited.
8. ↑ "Beard Tips: How to Grow More Facial Hair", birchbox,22-11-2019، Retrieved 22-11-2019. Edited.
9. ^ ^{أ ب} Zack Robbins (22-11-2019), "5 Simple but Effective Steps To Grow Your Beard Faster"، beardoholic, Retrieved 22-11-2019. Edited.
10. ↑ Anna Schaefer (20-12-2017), "How to Make Facial Hair Grow"، healthline, Retrieved 8-12-2019. Edited.
11. ↑ "Home Remedies to Grow Beard Faster", onlymyhealth, Retrieved 2019-11-19. Edited.
12. ↑ "How To Make Beard Grow Thicker – Best Natural Remedies & Products", beardoilrecipes, Retrieved 2019-11-19. Edited.
13. ^ ^{أ ب} Ali Kuoppala (22-11-2019), "9 Ways to Stimulate your Beard for Faster Growth"، beardresource, Retrieved 22-11-2019. Edited.
14. ↑ Cervantes J, Fertig RM, Maddy A, et al (12-2017), "Alopecia Areata of the Beard: A Review of the Literature.", Am J Clin Dermatol, Issue 6, Folder 18, Page 789-796. Edited.
15. ↑ "Alopecia Areata: Diagnosis And Treatment", American Academy of Dermatology Association, Retrieved 24-12-2019. Edited.
16. ↑ Cynthia Cobb, APRN (23-2-2018), "What are some itchy beard remedies?"، Medical News Today, Retrieved 24-12-2019. Edited.
17. ↑ Epstein J (8-2013), "Facial hair restoration: hair transplantation to eyebrows, beard, sideburns, and eyelashes", Facial Plast Surg Clin North Am, Issue 3, Folder 21, Page 457-67. Edited.
18. ↑ Dustin Bogle (28-11-2018), " What Causes Facial Hair to Grow?"، healthfully, Retrieved 8-12-2019. Edited.
19. ↑ "How to trim a beard", usa.philips, Retrieved 2019-11-19. Edited.