شراب لزيادة الوزن

بواسطة: - آخر تحديث: ١٤:٠٦ ، ٦ ديسمبر ٢٠١٨
شراب لزيادة الوزن

النّحافة

يُعاني الكثير من الناس من النّحافة المُفرطة، ويُسبِّبُ ذلكَ مشاكلَ صحيّة، إضافة إلى المظهر المُزعج المُتمثل في شحوب الوجه، وهزالة الجسم، وتظهر النّحافة لأسباب عدّة منها قلّةُ تناول الأطعمة، والإصابة ببعض الأمراض، والحركة الزّائدة، ويوجدُ العديد من الطّرق لزيادة الوزن، وسنتطرق في هذا المقال إلى الحديث عن المشروبات التي تزيد من الوزن، ووصفات طبيعيّة لزيادة الوزن، وبعض النصائح.


مشروبات لزيادة الوزن

  • مشروب البن بالعسل الأسود: يُعدُّ مشروبُ العسل الأسود والبن من المشروبات الغنيّة بالعناصر الغذائيّة المُفيدة للجسم، وهو يمدُّ الجسم بالسّعرات الحراريّة الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن، بالإضافة إلى مُساعدته في علاج مرض الأنيميا.
  • مشروب الحلبة والمكسرات: تشتمل الحلبةُ على كميّاتٍ كبيرة من السُّعرات الحراريّة، فهي تُزود الجسمَ بالطّاقة، وتزيد من الوزن، وللحصول على نتائج أفضل تُضاف المكسرات إلى الحلبة، فذلك سيُسرع من زيادة الوزن.
  • مشروب الكاكاو والحليب: يحتوي مشروب الكاكاو والحليب على كميّة عالية من العناصر الغذائيّة، وهو علاجٌ فعالٌ لمن يُعانون من النّحافة، لذا يُنصح بشربه يوميًا قبل الخلود إلى النّوم.
  • مشروب السّحلب: يُعدُّ مشروب السّحلب من المشروبات اللذيذة، والمُحتوية على نسبة كبيرة من السّعرات الحراريّة، لذا فهو مشروب مُهمٌّ لمن يسعون إلى التّخلص من النّحافة، ويُنصح بإضافة المُكسرات إليه.
  • مشروب الحليب وجوز الهند: يحتوي جوز الهند على الكثير من العناصر المُفيدة للجسم، فهو يمدُّه بالطّاقة، ولزيادة الوزن يُفضل شُرب جوز الهند الممزوج مع الحليب يوميًا لمدة شهرين.
  • مشروب الخشاف: عصير الخشاف من العصائر المُفيدة جدًا، فقيمته الغذائيّة تمدُّ الجسمَ بالطّاقة، وتُخلصه من النحّافة، لذا يُفضل إضافة المكسرات، أو البلح، أو التّين إلى الخشاف، ثم تناوله.
  • مشروب البليلة: يتضمنُ مشروب البليلة القمح المحلى، ويُضاف إليه مُكسرات مُختلفة، لذا فهو مشروب فعال لزيادة الوزن، ويُفضل تناوله بين وجبات الطّعام الرئيسة.
  • العصائر الطّبيعية: تُعدُّ العصائرُ الطّبيعة غنيّة جدًا بالعناصر الغذائيّة القيمة، ولزيادة السّعرات الحراريّة تُضاف إليها قطع من الفاكهة، وتُحلى بالعسل الطّبيعي، أو السّكر، وبذلك يزيد وزن الجسم طبيعيًا دون أيّة أضرار جانبية.


وصفات طبيعيّة لزيادة الوزن

  • التّين: تُنقع سبعُ حباتٍ من التّين المُجفف، وثلاثين غرامًا من الزّبيب في الماء، ويُترك طيلة الليل، ثم يُتناول الخليط مرتين يوميًا لمدّة شهر.
  • المانجو: تؤكل حبّة من المانجو، ثم يُتناول كوب من الحليب الساخن بعدها، وتُكرر هذه العملية لمدة شهر.
  • الفستق السوداني: تُخلط ملعقة كبيرة من مسحوق الفستق السّوداني، وملعقة كبيرة من الزبيب، وملعقتين كبيرتين من العسل الأبيض، ثم يؤكل هذا الخليط مرتين في اليوم، مرة بعد وجبة الإفطار، ومرة قبل الذّهاب إلى النوم بخمس عشرة دقيقة.


نصائح لزيادة الوزن

  • تناول ثلاث وجباتٍ خفيفة إلى جانب الوجبات الرّئيسة الثلاث الأخرى، فذلك يُنشط المعدة، ويزيد من الوزن.
  • زيادة حجم العضلات عن طريق تناول الأغذية المُشتملة على البروتينات، ومن هذه الأغذية الدّجاج والسّمك، ويُفضل تناول الكربوهيدرات إلى جانب البروتين، كتناول الأرز، ويُنصح بتناول مُنتجات الألبان بعد مُمارسة التّمرينات الرّياضية من أجل زيادة حجم العضلات.
  • الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية لافتقارها للعناصر الغذائيّة.
  • الإكثار من تناول المُكسرات.