العمر المناسب للإنجاب للرجال

• ذات صلة
• علاج ضعف العضلات عند الاطفال
• أفضل علاج مهدئ للأسنان

الإنجاب

أن تكون والدًا يعني أن تتحمّل مسؤوليّة العائلة وتكون مصدرًا لدعمها وإسنادها، ويعد الإنجاب عاملًا مهما لنجاح حياتكَ الزوجية، إذ ستشعر عزيزي الرجل بالحاجة إلى إنجاب أطفال رغبةً منكَ لتكوين عائلة تُعطي لحياتك الجمال والمعنى، فالحياة دون عائلة بلا معنى بالتأكيد، ومن هُنا يُمكن القول بأنّ عمليّة الإنجاب ستنجح بعد نجاح عمليّة تخصيب البويضة عن طريق خلايا مُعيّنة تُسمّى بالحيوانات المنويّة، فحينها سيتكوّن الجنين وينمو، وعند اكتمال نموّه سيُنجَب، حينها ستُجرّب الأُبوّة وتكون أنت المسؤول عن تربية ابنك بهدف تحويله إلى عضو فعال في المجتمع، ويتطلب هذا الأمر الرعاية والحب والتفاهم والقلق بشأن مستقبله وحاضره، مما يمنحك لحظات ثمينة وذات معنى لتمضيها في حياتك.^[١]

العمر المناسب للإنجاب للرجال

أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث بأن الساعة البيولوجية للرجال لها تأثير كبير على عملية الإنجاب، فكلما كُنت في عمر أصغر زادت فرصة حدوث الحمل لدى زوجتك وبوقت أسرع، كما تزيد نسبة إنجابها لأطفال يتمتعون بصحة جيدة، على عكس الرجال الأكبر سنًا الذين يحتاجون لفترات أطول لنجاح عمليّة الحمل لدى زوجاتهم، كما أن الرجال في عمر الخامسة والعشرين وما دون هم الفئة الأكثر حظًا، إذ إنّهم يتمتعون بصحة جسدية عالية خالية من الأمراض التي من شأنها التأثير على نجاح العملية الجنسية أو كفاءتها، كما أن تكوين السائل المنوي لديهم يكون بأفضل حالاته من ناحية عدد الحيوانات المنويّة المُتواجدة فيه وحركتها، بالإضافة لأشكال الحيوانات المنوية.^[٢]

تأثير العمر على خصوبة الرجل

تنخفض الخصوبة عند الرجال مع تقدم العمر، وعادة ما تبدأ في سنّ الأربعين تقريبًا، فبعد هذا العمر يقل حجم السائل المنوي لدى الرجال وعدد الحيوانات المنوية الموجودة فيه، كما أن خلايا الحيوانات المنوية لرجل مسن تُعدّ أكثر عرضة للإصابة بتشوهات وراثية من تلك التي لدى الرجل الأصغر سنًا، إذ لا يستطيع جهاز المناعة التخلص منها كما كان سابقًا، ولكن هذا لا يعني أنك لا تستطيع أن تنجب أطفالًا في الأربعين من عمرك وما بعده، ولكن قد يكون الأمر أكثر صعوبة مما كان عليه في حياتك سابقًا.^[٣]

ويكون تأثير التقدم في العمر واضحًا من خلال التغيرات التي تطرأ على جسدك، والأعضاء التناسلية، وجودة السائل المنوي من خلال ما يلي:^[٤][٥]

• تغيرات غدة البوستاتا: تعد غدة البروستاتا واحدة من الأعضاء القليلة التي تتضخم في الجسم مع التقدم في العمر، فعندها تنتج البروستاتا والحويصلات المنوية كمية أقل من السائل المنوي، ويمكن أن يحدث انسداد في قنوات الإحليل التي تنتج هذه السوائل التناسلية أو تصبح أقل مرونة، كما أن بعض الأدوية التي تستخدم لعلاج تضخم البروستاتا تؤثر كثيرًا على عملية القذف عند الرجل وكميته.
• ضعف عضلة الحوض: تلعب عضلات قاع الحوض دورًا رئيسيًا في عملية الانتصاب وتتحكم بالتقلصات عند القذف، ومع التقدم بالعمر فإن هذه العضلة تضعف مما يؤدي إلى مشاكل في القذف.
• تغيرات الخصيتين: يحدث انخفاضًا في كتلة أنسجة الخصية فينخفض ​​مستوى هرمون الذكورة التستوستيرون تدريجيا، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية والضعف الجنسي.
• الأمراض المزمنة: يمكن للأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم وبعض الحالات الأخرى أن تُسبّب مشاكل في الانتصاب، ويمكن أن تسبب الاضطرابات مثل مرض السكري ضعفًا جنسيًّا.

قد يُهِمُّكَ

مع التقدم في العمر لا بد أن تنخفض القدرة الإنجابية، لذلك إليك عزيزي الرجل أهم النصائح لتحسين خصوبتك والمحافظة عليها:^[٦][٧]

• تناول الطعام الصحي ومارس الرياضة بانتظام: يمكن أن تساهم السمنة كثيرًا في العقم عند الرجال، ويعد اتباع نظام غذائي صحي متوازن وزيادة النشاط الجسدي من الأمور المهمة لزيادة الخصوبة لديك، بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يؤدي فقدان الوزن إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية، كما يعد النظام الغذائي الصحي الذي يحتوي على الخضار والفواكه والمكسرات واللحوم معتدلة الدهون والمأكولات البحرية بجانب الرياضة المنتظمة شكلًا من أشكال علاج الخصوبة بحدّ ذاته، كما أنها تحسن من آداء الجهاز التناسلي الخاص بك.
• ضع في اعتبارك تغيير أنماط الحياة السيئة: يمكن أن يؤثر شرب الكحول والتدخين واستخدام الأدوية القوية وإدمان المخدرات على عدد الحيوانات المنوية الخاصة بك، فإذا كانت أي من هذه العادات جزءًا من نمط حياتك، فإن تغييرها يمكن أن يزيد من فرص المحافظة على خصوبتك مع تقدمك في العمر.
• اذهب إلى أخصائي: إذا كنت أنت وزوجتك تواجهان صعوبة في الحمل، يمكن للأخصائي أن يساعدك في مكافحة مشاكل الخصوبة المرتبطة بالعمر وإجراء بعض الاختبارات المهمة التي من شأنها المساعدة في تقييم حالتك وتقديم العلاجات المناسبة لها.
• قلل من تعرضك لدرجات الحرارة العالية: يمكن للحرارة أن تقلل من إنتاج الحيوانات المنوية، فلا بد من تقليل تعرضك للحمامات الساخنة، والمحافظة على برودة الخصيتين لإنتاج حيوانات منوية بحالة جيدة وقادرة على آداء مهمتها.
• تناول المكملات الغذائية: بالنسبة لك عزيزي الرجل، فإن أهم العناصر الغذائية التكميلية لتعزيز خصوبتك هي فيتامين ج والزنك، إذ يساعد فيتامين ج (2000-6000 ملليغرام يوميًا) على منع الحيوانات المنوية من التكتّل أو الالتصاق معًا، وبالتالي تحسين فرص الخصوبة، كما ثبت أن مكملات الزنك (100-200 مغم يوميًا) تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون وعدد وحركة الحيوانات المنوية، أما العناصر الغذائية الأخرى التي ثبت أنها تحسن عدد الحيوانات المنوية تشمل الأحماض الدهنية الأساسية (9 -12 غرامًا يوميًا) والكروم (1000 ميكروغرام يوميًا) والسيلينيوم (200 ميكروغرام يوميًا) والنحاس (2 مغم يوميًا) وفيتامين هـ (800 وحدة دولية يوميًا)، وفيتامين ب (50 مغم يوميًا) خاصة فيتامين ب 12 (1000 ميكروغرام يوميًا).
• استخدم الأعشاب الطبيعية لزيادة الخصوبة: قد تكون الأعشاب ذات فعالية في تحسين الانتصاب والرغبة الجنسية وتدفق الدم إلى الأعضاء والصحة الجنسية العامة دون أيّ آثار جانبية ومن أمثلتها؛ جوزة الطيب والجينسنغ الكوري والجنكة.
• قلل من التوتر والإجهاد وخذ قسطًا كافيًا من النوم المريح: التعرض للتوتر يؤثر على الرّغبة الجنسيّة ويقلل من رضاك الجنسي وخصوبتك، والإجهاد المطول يزيد من إنتاج هرمون الكورتيزول في الجسم مما يؤثر سلبًا على الهرمون الذكري التستوستيرون، وللتخلص من القلق الشديد غير المبرر عادة ما يُعالج بالأدوية، ويمكن تقليل أشكال الضغط من خلال الاسترخاء والمشي في الطبيعة أو التأمل أو ممارسة الرياضة أو قضاء الوقت مع الأصدقاء.^[٨]

المراجع

1. ↑ "What Does it Mean to Be a Parent?", Ministry of Education, Guyana, Retrieved 11-7-2020. Edited.
2. ↑ Jennifer Warner, "Male Biological Clock is Ticking, Too"، webmd, Retrieved 11-7-2020. Edited.
3. ↑ "What's the Best Age to Get Pregnant?", healthline, Retrieved 9-7-2020. Edited.
4. ↑ Dr. Andrew Siegel, "EJACULATION: WHAT TO EXPECT AS YOU AGE"، New Jersey Urology, Retrieved 10-7-2020. Edited.
5. ↑ "Aging changes in the male reproductive system", medlineplus, Retrieved 10-7-2020. Edited.
6. ↑ Jerry Kennard (19-1-2020), "How Male Fertility Declines With Age"، verywellhealth, Retrieved 10-7-2020. Edited.
7. ↑ Zoltan P. Rona (1-1-2005), "6 Ways To Boost Male Fertility Naturally"، alive , Retrieved 10-7-2020. Edited.
8. ↑ "10 Ways to Boost Male Fertility and Increase Sperm Count", healthline, Retrieved 10-7-2020. Edited.