محتويات
القسط الهندي
القسط الهندي هو عشب طبي استخدمه في الطب الهندي القديم والأيورفيدا منذ آلاف السنين، وينتمي إلى عائلة نباتات سولانسيا، ويُعرف بالجينسينج الهندي والكرز الشتوي، ويُقدم هذا النبات مجموعةً واسعةً من الفوائد الصحية المحتملة، مثل: خفض مستوى السكر في الدم، ومكافحة السرطان، وتقليل التوتر والقلق، وزيادة الخصوبة لدى الرجال؛ بسبب احتوائه على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ومواد تساعد على الاسترخاء والنوم، ومواد تُعزز الطاقة وتقوي العظام والعضلات.[١]
استخدام القسط الهندي للغدة
يُستخدم القسط الهندي لزيادة نشاط الغدة الدُّرقية مما يساعد الأشخاص المُصابين بقصورها؛ إذ يساهم في زيادة إفراز هرمونات الغدة الدرقية (T4 ) والهرمون المُحفِّز للغدة الدُّرقية (TSH )، مما يساهم في تنظيم اضطرابات الوزن التي يُسببها خمول الغدة الدرقية،[٢] لذا يُمكن استخدام القسط الهندي لعلاج هذه الحالة، ومن الجدير بالذكر أنّ استخداماته الطّبية ما زالت تحت الدّراسة، ويجب عدم استخدامه دون اطّلاع الطّبيب المعالج، ومن اقتراحات استخدامه ما يأتي:[٣]
- تناول مكملات القسط الهندي الغذائية؛ إذ تتوفر أقراص 300 ملليغرام تؤخذ مرتين يوميًا بعد تناول الطعام.
- استخدام مسحوق القسط الهندي وإضافته إلى الماء، أو الحليب، أو العصير، أو اللبن.
- تناول القسط الهندي على شكل مشروب دافئ.
اضطرابات الغدة الدرقية
الغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة، تقع في المنتصف السُّفلي للرقبة، وتتمثل مهمتها الأساسية بالتحكم بعملية التمثيل الغذائي وأداء العملية الحيوية في الجسم، وتُفرز هذه الهرمونات اللازمة للحفاظ على هذه الوظائف، التي تتحكَّم بمستوى إفرازها الغدة النُّخامية، وعند حدوث خلل في مستوى هذه الهرمونات فإنها تؤدي إلى حدوث اضطرابات في الوظيفة؛ إذ يؤدي فرط نشاط الغدة الدُّرقية إلى زيادة إفراز هرموناتها، ويحدث هذا الاضطراب في الحالات الآتية:[٤]
- مرض جرايفز الذي يؤدي إلى تضخم الغدة الدرقية والإفراط في إنتاج الهرمونات.
- عقيدات الغدة الدرقية التي تتشكل داخل الغدة الدرقية، وتُفرز هذه العقيدات الكثير من الهرمونات.
- التهاب الغدة الدرقية، وهو اضطراب يمكن أن يكون مؤلمًا أو غير مؤلم ويؤدي إلى إطلاق الهرمونات المخزنة في الغدة الدرقية، فيؤدي إلى فرط نشاطها عدة أسابيع أو أشهر، ويحدث هذا النوع أغلب الأحيان عند النساء بعد الولادة.
- زيادة اليود كعَرَض جانبي لاستخدام أنواع معيّنة من الأدوية، مثل أدوية السعال.
أما في حالة الاضطراب الذي يؤدي إلى نقص إفراز هذه الهرمونات أو ما يُدعى قصور الغدة الدُّرقية فيعود إلى الأسباب الآتية:
- التهاب الغدة الدرقية الذي يقلل من كمية الهرمونات المنتجة فيها، والذي غالبًا ما يكون مؤقتًا.
- مرض هاشيموتو، وهو مرض وراثي من أمراض المناعة الذاتية.
- نقص اليود.
- الغدة الدرقية غير العاملة، وهذه الحالة تحدث منذ الولادة، وفي حال عدم الكشف عن الحالة يحدث تأخر في نمو الطفل الجسدي والعقلي.
أعراض اضطراب الغدة الدرقية
يؤدي اضطراب الغدة الدرقية إلى اختلالات في الوظائف الحيوية في الجسم، مما يؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض على الشخص المُصاب، تتضمن ما يأتي:[٤]
- أعراض قصور الغدة الدرقية: تتضمن ما يأتي:
- الإصابة بالإعياء.
- حدوث تكرار في فترات الحيض وكثافة.
- النسيان.
- حدوث زيادة في الوزن.
- الإصابة بجفاف الجلد والشعر.
- خشونة في الصوت.
- الإصابة بالحساسية للأجواء الباردة.
- أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية: تتضمن ما يأتي:
- العصبية.
- حدوث ضعف في العضلات والتَّرنُح.
- غياب الدورة الشهرية وضعفها.
- حدوث فقدان في الوزن.
- الإصابة باضطرابات النوم.
- حدوث تضخم في الغدة الدرقية.
- وجود مشكلات في الرؤية أو تهيج العين.
- الإصابة بالحساسية للأجواء الحارة.
فوائد القسط الهندي
تتعدد الفوائد التي يقدمها القسط الهندي للصحة، عدا عن فائدته في علاج قصور الغدة الدرقية، وتتضمن ما يأتي:[٢]
- دعم وظيفة الغدة الكظرية: الغدة الكظرية هي غدد صماء مسؤولة عن إفراز الهرمونات، مثل: هرمون الكورتيزول، والأدرينالين، إذ يُفرزان كاستجابة للتوتر، وفي حال الإصابة بفرط النشاط البدني أو العقلي وارتفاع مستوى الإجهاد في الجسم تحدث حالة تُسمى تعب الغدة الكظرية، مما قد يتسبب بتعطيل إفراز الهرمونات الأخرى في الجسم، مثل هرمون البروجيسترون، ويساهم القسط الهندي في التقليل من هذه المشكلة والحفاظ على توازن الهرمونات.
- ضبط مستوى السكر في الدم: يحتوي القسط الهندي على مُركبات الفينول التي تُقلل السكر في الدم، وتساهم في الحفاظ على مستوياته الطبيعية، وتُحسِّن حساسية الإنسولين، وتقلل علامات الالتهابات المزمنة.
- علاج طبيعي للقلق والاكتئاب: يُماثل مفعول القسط الهندي في علاج القلق مفعول الأدوية الطبية، مثل لورازيبام، دون التسبب بأيّ آثار جانبية، وذلك عند تناوله بانتظام مرتين يوميًا، كما يُساهم في التَّخلص من الاكتئاب ويُقلل أعراضه.
- تعزيز القدرة على التحمل: يُعزز القسط الهندي القدرة على التحمل أثناء أداء الأنشطة البدنية، وذلك بتحفيز الدماغ وتقليل الألم الجسدي، مما يزيد من القدرة على التحمل القلبي التنفسي لدى الرياضيين البالغين الأصحاء.
- محاربة السرطان: يساعد القسط الهندي على تقليل نمو خلايا الورم، ويمنع الخلايا السرطانية من النمو، وقد تبين أنّ مستخلصه قد يساهم في منع انتشار الخلايا السرطانية، خاصّةً في حالات سرطان الثدي، والرئة، والمعدة، وسرطان القولون، التي تعد الأكثر شيوعًا في العالم، كما يمكن للقسط الهندي المساعدة على تقليل الآثار الجانبية لعلاجات للسرطان التي تقلل المناعة، وتزيد عدد خلايا الدم البيضاء في الجسم.
- الحفاظ على الدماغ: يُقلل القسط الهندي من إصابة خلايا الدماغ بالتنكُس نتيجة التقدم بالعمر، مما يحمي من الإصابة بالزهايمر والشلل الرعاش، كما يحسّن الذاكرة والإدراك.
- تعزيز المناعة: يُقلل القسط الهندي من هرمونات الإجهاد في الجسم، ويُعزز النظام المناعي، ويقي من الالتهابات المُزمنة عن طريق زيادة مُركَّب الجلوبويلين المناعي.
- زيادة الخصوبة: استُخدم القسط الهندي في طب الأيورفيدا كمنشط جنسي طبيعي يساهم في تحسين الخلل الوظيفي الجنسي، ويزيد مستوى هرمون التستوستيرون، ويحسّن خصوبة الذكور من خلال زيادة عدد الحيوانات المنوية ونشاطها، وزيادة حجم السائل المنوي.
- زيادة قوة العضلات: يزيد القسط الهندي من الكُتلة العضلية والقوة العضلية، مما يُفيد الأشخاص الذين يشاركون في تدريبات المقاومة والتمارين المُجهِدة للعضلات، مثل: تمارين الضغط، وتمارين الساق، كما أنّه يُقلل من التلف الناتج عن ممارسة الرياضة، ويرفع مستويات هرمون التستوستيرون، ويُقلل من نسبة الدهون في الجسم، ويُقوي المفاصل.
المراجع
- ↑ Meenakshi Nagdeve (27-1-2020), "15 Proven Benefits of Ashwagandha"، organicfacts, Retrieved 28-1-2020. Edited.
- ^ أ ب Dr. Josh Axe (20-8-2019), "11 Ashwagandha Benefits for the Brain, Thyroid and Muscles"، draxe, Retrieved 28-1-2020. Edited.
- ↑ Katey Davidson, MScFN (11-6-2019), "Does Ashwagandha Improve Thyroid Health?"، healthline, Retrieved 28-1-2020. Edited.
- ^ أ ب "Thyroid Disease ", clevelandclinic, Retrieved 28-1-2020. Edited.
