محتويات
الكحة وضيق التنفس
تعرف الكحة بأنها رد فعل يبديه جسم الإنسان للتخلص من البلغم والأجسام الغريبة الموجودة في الحلق، والمسببة للتهيج عند الشخص، ومن المعروف أن الكحة أو السعال أمر شائع جدًا بين الناس، وتعد الكحة آلية دفاعية مفيدة في التخلص من مسببات الأمراض المختلفة، وغالبًا ما تتحسن أعراض الكحة تلقائيًا في غضون أسبوعين، لذلك، لا تستدعي معظم الحالات تلقي أي علاج طبي. [١]
أما ضيق التنفس فيشير إلى الحالة التي يواجه فيها الإنسان صعوبة بالغة في التنفس ونيل كمية كافية من الأكسجين، وتتراوح شدته بين الخفيفة والشديدة، ويحتمل أن يسبب ضيقًا وانزعاجًا كبيرين للشخص، ويكون حدوث ضيق التنفس المتكرر علامة على معاناة الإنسان من مرض كامن، مثل أمراض القلب أو الرئة، أما عدم تكرار حدوثه فلا يستدعي أي قلق من الشخص، وفيما يلي نذكر أعراض وأفضل علاج لضيق التنفس والكحة. [٢]
أفضل علاج لضيق التنفس والكحة
يمكن علاج الكحة وضيق التنفس عبر مجموعة من الوسائل المنزلية الطبيعية.
علاج ضيق التنفس
يعتمد علاج ضيق التنفس والتخلص منه على علاج السبب الكامن وراءه، سواء كان ذلك مرتبطًا بأمراض القلب أو غيره، ولكن الشخص قادر على تخفيف أعراض هذه المشكلة عبر ممارسة بعض التمارين؛ فالتنفس العميق قد يكون مفيدًا في مساعدة الشخص المصاب بضيق النفس، وهذا يتطلب ضرورة الاستلقاء على الأرض ووضع اليدين على البطن، ومن ثم أخذ نفس عميق من خلال الأنف حتى تمتلئ الرئتان بالهواء، وبعدها يحبس الشخص أنفاسه لعدة ثوانٍ قبل أن يُخرِج الهواء من الفم ويكرر هذه العملية كل 5 أو 10 دقائق، وبطبيعة الحال، ينصح بممارسة هذا التمرين عدة مرات يوميًا لتخفيف أعراض ضيق التنفس عنده. [٢]
من جهة ثانية ثمة تمارين أخرى مفيدة في علاج ضيق التنفس، وهي تتطلب من الشخص استخدام كرسي وطاولة لتنفيذها، فيجلس الشخص على كرسي ورجليه مسطحة على الأرض مواجهة الطاولة، ومن ثم يُميل صدرَه نحو الأمام قليلًا ويسند ذراعيه على الطاولة ويضع رأسه عليهما أو على وسادة مريحة، وقد يكون الوقوف مفيدًا كذلك في تعزيز استرخاء الجسم والممرات الهوائية عند الشخص، فيقف قريبًا من أحد الجدران ويسند وركيه عليه، ويباعد بين قدميه ويرخي يديه على فخذيه، ومن ثم يرخي كتفيه ويميل نحو الأمام قليلًا ويترك ذراعيه معلقتين في الهواء قريبًا من جسمه. [٣]
علاج الكحة
لمّا كانت الكحة مفيدة في التخلص من الجراثيم والبلغم الموجود في الرئتين والحلق، فإنه ليس من الضروري تناول الأدوية لعلاجها، فهي تختفي تلقائيًا في غضون مدة قصيرة، ولكن الشخص يستطيع تناول بعض الوصفات الطبية المفيدة في تخفيف أعراض الكحة مثل: [٤]
- العسل: يعرف العسل بفعاليته الكبيرة في تخفيف أعراض الكحة والسعال، فهو يضاهي تقريبًا فعالية الأدوية المستخدمة لهذا الغرض، ويمكن استخدامه عبر مزج ملعقتين صغيرتين منه مع شاي عشبي أو ماء فاتر، ومن ثم شرب المزيج مرة أو مرتين يوميًا.
- الزنجبيل: يفيد شرب شاي الزنجبيل في تخفيف شدة الكحة وما يرافقها من غثيان وألم، ويرجع ذلك أساسًا إلى احتوائه على مركبات مضادة للالتهاب والميكروبات، ويمكن تحضير شاي الزنجبيل عبر إضافة نحو 40 غرامًا من شرائح الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء الساخن، وتركه بعض الوقت في الماء ثم يصبح جاهزًا للشرب، ويمكن إضافة العسل أو عصير الليمون لتحسين المذاق. [٤]
- الغرغرة: تعرف الغرغرة بالماء المالح بأنها من أقدم الوسائل الطبيعية لعلاج التهاب الحلق والكحة والسعال، فالماء المالح يخفف شدة الالتهاب في الحلق وأعراض الكحة والسعال، وتكمن طريقة استخدام هذه الوصفة في إذابة نصف ملعقة من الملح في كوب من الماء الدافئ، ومن ثم تركه قليلًا حتى يبرد قبل الغرغرة به عدة مرات يوميًا. [٤]
أعراض الكحة وضيق التنفس
تكون الكحة غالبًا من الأعراض المصاحبة لمجموعة كبيرة من الأمراض، سيما الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي العلوي عند الإنسان، وغالبًا ما تترافق مع أعراض أخرى مثل الصفير في أثناء التنفس، وسيلان الأنف، والشعور بالتعب، والتهاب الحلق، وحرقة المعدة، وخسارة الوزن، والإصابة بالحمى والقشعريرة، والتعرق الليلي وصعوبة ابتلاع الطعام[٥]، أما أعراض ضيق التنفس المرتبطة بأمراض الرئة فتتضمن صعوبة التنفس أثناء الاستلقاء، وارتفاع درجة حرارة الجسم، والمعاناة من السعال، وسماع صوت صفير في أثناء التنفس واستمرار حالة ضيق التنفس لأكثر من 30 دقيقة بعد الراحة. [٦]
المراجع
- ↑ "What Causes Cough?", healthline, Retrieved 2019-7-17. Edited.
- ^ أ ب "Seven home remedies for shortness of breath", medicalnewstoday, Retrieved 2019-7-17. Edited.
- ↑ "9 Home Treatments for Shortness of Breath (Dyspnea)", healthline, Retrieved 2019-7-17. Edited.
- ^ أ ب ت "What can I do to make my cough go away?", medicalnewstoday, Retrieved 2019-7-17.
- ↑ "Cough Symptoms, Causes and Risk Factors", lung, Retrieved 2019-7-17. Edited.
- ↑ "Shortness of Breath Symptoms, Causes and Risk Factors", lung, Retrieved 2019-7-17.
