أضرار شرب قشر الرمان

• ذات صلة
• اضرار قشر الرمان
• كيفية استخدام قشر الرمان

الرمان

الرُّمان هو فاكهة حمراء تحتوي على بذور تُشبه الجواهر، يُمكن إضافتها للعديد من الأطباق كالسَّلطات والعصائر وإلى اللحوم أو المقبلات، وذلك لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن الضَّرورية لجسم الإنسان، إضافةً إلى احتوائها على الألياف، وتُعد فاكهة الرُّمان قليلة السُعرات الحرارية مما يجعلها خيارًا صحيًا يُمكن إضافتها للوجبات للحفاظ على الصِّحة، وقد زرعت أشجار الرُّمان لعدة قرون في الهند وآسيا والبحر الأبيض المتوسط ​​والأجزاء المدارية من أفريقيا، وكانت أشجار الرُّمان في العصور القديمة تمثل الخصوبة، وقد صُوّرت الفاكهة مرات عديدة في الفن على مر التاريخ، ثُم انتقلت زراعة الرُّمان إلى أمريكا الشمالية، وتنمو أشجار الرُّمان حاليًا في كاليفورنيا وأريزونا، ويتوفر الرُّمان بعدة أشكال، فمنها الفاكهة الطَّازجة والعصير والمكملات التي تحتوي على الرُّمان.^[١][٢]

أضرار شرب قشر الرمان

يُعد استخدام الرُّمان آمنًا للاستخدام سواء تناوله كفاكهة أو عصير، لكن استخدام مستخلص الرُّمان قد يتسبب بالحساسية عند تناوله عن طريق الفم أو في حال ووضعه على الجلد، إذ يُمكن أن يتسبب بالحكة والتورُم وسيلان الأنف وصعوبة التنفُّس، ويُعد تناول قشور الرُّمان وجذورها غير آمن للاستخدام عن طريق الفم، إذ تحتوي القشور على السُّموم، كما توجد بعض المحاذير بفئات معينة تشمل ما يأتي:^[٣]

• الحوامل والنساء المرضعات : يعد تناول عصير الرمان آمنًا للحوامل والمرضعات، ولكن لا توجد أي دراسات حول الأشكال الأخرى من الرمان مثل مستخلصات الرمان وقشوره، لذا يفضل تجنبها في فترة الحمل والرضاعة.
• انخفاض ضغط الدم: يخفّض شرب عصير الرمان ضغط الدم، لذا يجب الانتباه لضغط الدم عند المرضى الذين يعانون من انخفاضه عند تناول عصير الرمان.
• الحساسية: فمن المحتمل أن الاشخاص الذين يعانون من الحساسية من النباتات أن يعانوا أيضًا من الحساسية اتجاه فاكهة الرمان.
• العمليات الجراحية: قد يؤثر الرمان على ضغط الدم أثناء العمليات الجراحية وبعدها، لذا يفضل تجنب تناول فاكهة الرمان قبل أسبوعين من الجراحة.

فوائد قشر الرمان

تحتوي قشور الرُّمان على مضادات الأكسدة مثل فيتامين ج، وفيتامين هـ، وهما عاملان ضروريان لمكافحة التَّجاعيد وتشققات الجلد، كما أنها تحتوي على مُركَّبات لتفتيح البشرة والوقاية من أشعة الشَّمس، وتُقدم قشور الرُّمان الفوائد الآتية:^[٤][٥]

• مكافحة البثور وحب الشباب والطفح الجلدي: تساعد الخصائص العلاجية لقشر الرمان على مكافحة هذه المشاكل الجلدية بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة الغنية التي تساعد على التخلُّص من البكتيريا والحفاظ على البشرة من العدوى، ويُمكن استخدامه بمزج مسحوق قشر الرمان مع عصير الليمون ووضعه على الوجه حتى يجف ويُشطف بالماء الفاتر.
• مكافحة التَّجاعيد: تمنع قشور الرُّمان حدوث تكسير في الكولاجين الموجود في البشرة، لذا فإنه يُحافظ على الكولاجين ويُحفِّز إنتاجه في البشرة مما يُقلل من ظهور التَّجاعيد، ويُمكن استخدامه بمزج ملعقتين من قشر الرمان المطحون مع الحليب أو ماء الورد ووضعه على الوجه حتى يجف.
• علاج لالتهاب الحلق: تُساهم قشور الرمان في تقليل التهاب الحلق، وذلك بغلي قشور الرمان في الماء والغرغرة في المزيج.
• منع تساقط الشعر والتخلُّص من القشرة: تحتوي القشور على خصائص يمكنها التخلص من قشرة الرأس وزيادة نمو الشعر، ومنع تساقط للشعر، ويُمكن استخدامها بمزج قشر الرمان المجفف مع أي نوع من زيوت الشعر ووضع الخليط على جذور الشعر وتدليك فروة الرأس جيدًا، والانتظار ساعتين ثم غسل شعرك بشامبو خفيف.
• مرطب طبيعي: تُعد قشور الرمان مثالية لحماية البشرة من الملوثات بالإضافة إلى السموم البيئية الأخرى، إذ يعيد توازن درجة الحموضة في الجلد بسبب احتوائه على حمض الإيلاجيك الموجود في القشور والذي يحبس الرطوبة داخل الجلد فيُبقيها رطبة وناعمة.
• الوقاية من الشمس: يُساعد قشر الرمان في منع الضرر الذي يلحق بالبشرة بسبب التعرُّض لأشعة الشمس، كما أنه يُساهم في إصلاح الضَّرر الناجم عن التعرُّض لأشعة الشمس فوق البنفسجية.
• مكافحة السرطان: يحتوي على عوامل وقائية تمنع الإصابة بسرطانات الجلد.
• الحفاظ على صحة الأسنان: تقضي قشور الرمان على رائحة النَّفَس الكريهة والتهاب اللثة وتُساهم في علاج تقرحات الفم.
• الحفاظ على صحة العظام: يحتوي قشر الرمان على مواد مضادة للبكتيريا والالتهابات، لذا فإنها تمنع هشاشة العظام وفقدان كثافة العظام خاصة بعد انقطاع الطَّمث في النساء.
• تحسين صحة الأمعاء: تُقلل قشور الرُمان من التهاب الأمعاء، والبواسير، وتشد البطانة المعوية وتمنع النزيف وتحسُن الهضم.
• مقشر للبشرة : إذ تزيل قشور الرمان الخلايا الميتة والرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء.

فوائد فاكهة الرمان

تحتوي فاكهة الرُّمان على الكثير من العناصر الغذائية الهامة، إذ تحتوي على الألياف والبروتين، وفيتامين ج، وفيتامين ك، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، والعديد من المُركبات النَّباتية النَّشِطة، مما يجعل هذه الفاكهة تُقدم العديد من الفوائد الصِّحية سواء أُكلت كفاكهة أو كعصير، وتتضمن هذه الفوائد ما يأتي:^[٦]

• مضاد الالتهابات: يتميز الرمان بخصائص قوية مضادة للالتهابات، ويُضاف للعديد من العقاقير المُضادة للأكسدة، إذ يُقلل من النَّشاط الالتهابي في الجهاز الهضمي وسرطان الثدي ويوقف نشاط خلايا سرطان القولون، كما أنه يُقلل من النشاط الالتهابي المُسبب لأمراض القلب والسُّكري من النوع الثَّاني ومرض ألزهايمر.
• محاربة سرطان البروستاتا: وهو من أنواع السرطان الشائعة الحدوث لدى الرِّجال، وتُشير الدِّراسات المخبرية أن مستخلص الرمان قد يؤدي إلى إبطاء تكاثر الخلايا السرطانية أو القضاء عليها.
• خفض ضغط الدم: أظهرت الدِّراسات أن تناول عصير الرمان بانتظام يقلل من مستويات ضغط الدم في أقل من أسبوعين، مما يُقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والجلطات الدماغية.
• تقليل التهاب المفاصل: يُكافح تناول الرُّمان التهاب المفاصل ويُقلل من الإنزيمات المُسببة لتلف المفاصل خاصة عند الأشخاص المُصابين بهشاشة العظام.
• تقليل الدهون الثلاثية: يساعد الحمض البونيسيك، وهو الحمض الدهني الرئيسي في الرمان على تقليل الدُّهون الثلاثية وزيادة نسبة الدُّهون عالية الكثافة، كما أنه يخفض من الكوليسترول الضَّار، ويمنع أكسدة الكوليسترول مما يمنع الإصابة بأمراض القلب.
• علاج ضعف الانتصاب: يساهم شرب عصير الرُّمان في زيادة تدفُق الدَّم إلى جميع مناطق الجسم بما في ذلك الأنسجة المسؤولة عن عملية الانتصاب.
• مكافحة الالتهابات البكتيرية والفطرية: يحتوي الرمان على خصائص مضادة للجراثيم والفيروسات والفطريات مما يجعله خيارًا جيدًا للتخلُص من الالتهابات خاصة التي تُصيب الفم مثل التهاب اللثة، والتهاب الأسنان والتهاب الفم القلاعي.
• تحسين الذاكرة: وجدت إحدى الدراسات أن مستخلص الرمان يمنع العجز في الذاكرة بعد الجراحة، كما أنه يُحسِّن الذَّاكرة في كبار السِّن ويحمي من مرض ألزهايمر.
• يُحسن الأداء الجسدي: يحتوي الرمان على النترات الغذائية، والتي تُحسِّن الأداء الجسدي في ممارسة التمارين الرياضية إذ تُساهم في زيادة تدفق الدَّم وتؤخر ظهور علامات التَّعب وتزيد كفاءة التمارين.

المراجع

1. ↑ Malia Frey (14-10-2019), "Pomegranate Health Benefits and Nutrition Facts "، verywellfit, Retrieved 13-12-2019. Edited.
2. ↑ Moira Lawler (7-7-2019), "The Ultimate Guide to Pomegranates: Why They’re Good for You and All the Ways to Eat Them"، everydayhealth, Retrieved 13-12-2019. Edited.
3. ↑ "POMEGRANATE", webmd, Retrieved 13-12-2019. Edited.
4. ↑ Shivani K (20-9-2018), "Pomegranate Peel Does Wonders"، stylecraze, Retrieved 13-12-2019. Edited.
5. ↑ "Health Benefits of Pomegranate Peels", healthbenefitstimes,4-2-2016، Retrieved 13-12-2019. Edited.
6. ↑ Joe Leech, MS (15-8-2018), "12 Health Benefits of Pomegranate"، healthline, Retrieved 13-12-2019. Edited.