أسهل طريقة لتخسيس الوزن

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٥:٢٤ ، ٢٦ يوليو ٢٠١٨
أسهل طريقة لتخسيس الوزن

الوزن المثالي هو الحلم الذي يرافق الجميع مهما كانت نسبة الزيادة في الوزن البسيطة، ونزول الوزن يعد من المهمات الصعبة حتى لدى أكثر الناس إرادة، وذلك بسبب تنوع المغريات وعدم القدرة على تلافي التعرض لها، حتى أننا نتعرض للمغريات ضمن الطرق التي نتبعها لإلهاء أنفسنا عن التفكير في الطعام، فقد يخطر ببالك أن تصفح المجلات سيلهيك لكنك ستعرف أنك قد أخطأت الوسيلة فور مشاهدتك لصورة ولا أشهى لطبق الشيز كيك الرائع، وعند جلوسك أمام شاشة التلفاز لتفادي الأكل ستعرف أن هذه الطريقة هي الأسهل بسبب إعلانات الطعام التي لا تنتهي، نعم التحديات موجودة في كل مكان، ولكننا في هذا المقال سنمنحك الطريقة الأسهل لخسارة الوزن الزائد.

  • تحديد الهدف

عند تحديد الهدف سترتفع جرعة الإرادة التي تتحلى بها لتحقيق هذا الهدف وستصبح المغريات أقل تأثيرًا مما كانت عليه سابقًا كما ستصبح مراحل النزول في الوزن أكثر مرحًا بالنسبة لك.

  • استخدام المساعدات

ففي مرحلة الحمية ستكون كمن يشارك في مسابقة أكبر قدر من خسارة الوزن فيها، يعني راحة نفسية وجسدية وثقة أكبر بالنفس، وكما في كل مسابقة هناك وسائل مساعدة تساعدك في الوصول إلى هدفك، ووسائل المساعدة في الحمية هي الأطعمة والمشروبات والوسائل الحارقة للدهون، ومنها:

  1. الجريب فروت، طعم رائع ومشبع وغني بفيتامين سي الذي يزيد معدل الأيض.
  2. الماء الفاتر مع قطرات الليمون، هذه الطريقة تقطع الشهية وتزيد معدل الأيض.
  3. أكياس النايلون، فعند لف الجسم بأكياس النايلون سيساعد في التنحيف الموضعي للجسم.
  • الابتعاد عن المغريات

أنت في فترة حمية غذائية لست في فترة معاقبة للذات، فلا داعي للبقاء في وجه المغريات أو في أماكن انتشار المطاعم والروائح الشهية وغيرها من مضعفات الإرادة، بل عليك تذكير نفسك بأهمية الحمية التي خضعت لها وتذكير نفسك أن هذه مرحلة مؤقتة إن استطعت تجاوزها فستتمكن من تناول كل ما ترغب فيه مجددًا.

  • الميزان

فلتكن علاقتك بالميزان علاقة حب من بعيد، نحن نعلم بأن الفضول قاتل لمعرفة مدى النقص في الوزن الذي يسجله جسدك، لكن القياس اليومي سيضعف الهمة وسيفسد الفرحة الكبيرة، لذا قِس وزنك أسبوعيًا لا يوميًا.

في النهاية هناك ألف طريقة وطريقة ستوصلك إلى الهدف المنشود، كما أن الحميات في تجدد مستمر ولا نزال نسمع عن صيحة جديدة من الحميات الغذائية شهريًا، ولكن جميع الطرق ستفي بإيصالك هدفك إذا ما كانت الإرادة صارمة والنية صادقة، رجاءً فلتكن هذه المرة صادقًا مع نفسك، جدد ثقتك بذاتك واتبع الحمية والتزم بها..