الشعر الضعيف
يُعاني عديد من الأشخاص من مُشكلة ضعف الشعر؛ إذ يُصبح الشعر ضعيفًا نتيجةً لعدّة عوامل، كالتغيّرات المناخية، فالحرارة المرتفعة تؤثّر على الشعر كما تفعل الأتربة والأمطار وسوء التغذية وإهمال الشعر، وتوجد عديد من الطرق التي يُمكننا من خلالها أن نزيد كثافة الشعر؛ كبعض الوصفات الطبيعية المُساعدة، والأطعمة التي تُكثّف الشعر.
طرق لزيادة كثافة الشعر
- قصّ أطراف الشعر بانتظام؛ إذ يقي قصّ الأطراف من التقصّف، والتكسّر، والتلف.
- تناول الفيتامينات التي تُساعد على إطالة الشعر؛ ومنها البيوتين، فهو يُسرّع من نمو الشعر ويُكثفّه، ولكن يجب الحرص على استشارة الطبيب قبل تناوله.
- اتّباع نظام غذائي صحي غني بالبروتينات، والعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، وتجنّب تناول الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية المُضرّة بصحة الشعر.
- تدليك فروة الرأس بحركات دائرية؛ فذلك يُنشّط الدورة الدموية ويؤدّي إلى تحفيز نمو الشعر، ويُنصح بتدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع يوميًّا قبل الذهاب إلى النوم.
- تجنّب غسل الشعر بالمياه الساخنة؛ فهي تُضعف الجذور، وتُزيل الزيوت الطبيعية المغذية والمرطبة الموجودة في فروة الرأس، وغسله بماءٍ بارد، أو فاتر.
وصفات لزيادة كثافة الشعر
- البيض: تُضاف ملعقةٌ كبيرة من زيت الزيتون، وملعقةٌ كبيرة من زيت جوز الهند، وملعقةٌ كبيرة من العسل الطبيعي إلى مخفوق بيضة واحدة، ويُحرّك الخليط جيدًا، ثم يُطبّق على الشعر، ويُترك مدة خمسَ عشرةَ دقيقةً، ثمّ يُغسل جيدًا.
- الثوم: تُهرس بضع فصوص من الثوم، وتُفرَك فروة الرأس بالمهروس، ويُترَك مُدة ثلاثين دقيقةً، بعدها تُضاف عدةُ قطرات من عصير الليمون إلى ربع كوب من زيت الزيتون، ثم تُفرَك فروة الرأس بالمزيج، ويُترك الشعر مدة ستين دقيقةً، ثمّ يُغسل جيدًا، وتُكرَّر هذه الوصفة مرة أسبوعيًّا.
- الألوفيرا: يُساعد هلام الألوفيرا، أو الصبار على تغذية الشعر وترطيبه، وزيادة نموه، ويُستعمل عن طريق دهنه على فروة الرأس مع الحرص على تدليكها بأطراف الأصابع بحركات دائرية، ويُترَك مدة ستين دقيقة، ثمّ يُغسل جيدًا.
- زيت جوز الهند: تُمزج أربع ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند مع ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون، ثم تُدلك فروة الرأس بالمزيج مُدة عشر دقائق، ويُترك مدة ستين دقيقة، ثمّ يُغسل بعدها.
- زيت الخروع: تُمزج ملعقتان كبيرتان من زيت الخروع مع ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي، ثم تُدلّك فروة الرأس والشعر بالمزيج، ويُترك مُدة ثلاثين دقيقة، يُغسل بعدها بماءٍ فاتر، وتُكرر هذه الوصفة ثلاث مرات أسبوعيًّا.
- عصير البصل: تُمزج كميةٌ من عصير البصل مع كمية من العسل، ثم تُدلّك فروة الرأس بالمزيج، ويُترَك مدة خمسَ عشرةَ دقيقةً، يُغسل بعدها جيدًا بإضافة خلّ التفاح لإزالة رائحة البصل.
أطعمة تكثف الشعر
- السبانخ: تحتوي السبانخ على الحديد، وفيتامين "ج"، وهما عنصران مُهمّان جدًّا للحفاظ على صحّة الشعر، لذا يجب الإكثار من تناولها للحصول على الفائدة المرجوّة.
- المأكولات البحرية: تُعدّ المأكولات البحرية كالمحار، والسلمون من الأطعمة المُغذّية للشعر، فهي تشتمل على الزنك، والأحماض الدهنية، وفيتامين "ب"، والحديد، وهي عناصر تقي الشعر من التساقط، والتقصّف، ويُنصح بتناولها مرة أسبوعيًا.
- المكسرات: تحتوي المكسرات على نسبة عالية من الدهون الطبيعية، فهذه الدهون تُرطّب الشعر، وتُنعّمه، وتزيد من لمعانه، ومنها: اللّوز، والكاجو، والبندق.
