الضغط النفسي الشديد

الضغط النفسي الشديد

يستخدم مصطلح الضغط النفسي لوصف الشعور الذي يشعر به الإنسان عندما يكون مثقلصا بالأعباء ويكافح من أجل مواجهة المطالب، وهو رد فعل يبديه الجسم عند تعرضه إلى عوامل الخطر المختلفة، فيفرز هرمونات مختلفة بهدف تحفيز الأجهزة المتنوعة لمواجهة الخطر أو الهروب منه، وهو ما يعرف بمصطلح الهروب أو المواجهة، فعندما يواجه الإنسان تحديًا أو خطرًا معينًا، يكون بعض رد فعله جسديًا، إذ يعمد الجسم إلى تنشيط موارده وتحفيزها لحماية الشخص عبر تهيئته لمواجهة الخطر أو الفرار منه بأسرع وقت ممكن، وينتج الجسم في حالات كهذه مركبات كيميائية مختلفة، مثل الكورتيزول والأدرينالين والنورأدرينالين، فينتج عن ذلك زيادة معدل دقات القلب والتعرق وزيادة جاهزية العضلات، وهذه العوامل جميعها تحسن قدرة الشخص على الاستجابة إلى الأخطار أو الظروف الصعبة التي يمر بها، وتعرف العوامل البيئية المؤدية لردود الفعل هذه بعوامل الضغط، وهي تشمل أشياء مختلفة مثل: الضوضاء والسلوك العدواني وقدوم سيارة سريعة ولحظات الرعب في الأفلام وغيرها، وكلما ازدادت عوامل الضغط التي نواجهها، ازداد شعورنا بالتوتر والضغط. ^[١]

أسباب الضغط النفسي الشديد

تتنوع طريقة تفاعل البشر مع المواقف العصبية التي يتعرضون إليها، فليس من الضرورة أن يكون البشر جميعهم يشعرون بالضغط والتوتر من الأمر نفسه، وقد ترى بعضهم يعاني من الضغط العصبي الشديد جراء التفكير بأمور تبدو للوهلة الأولى بسيطة للغاية، وعلى العموم، تتضمن أمور الحياة المسببة للضغط العصبي ما يلي: ^[١]

• مشكلات الوظيفة والتقاعد.
• ضيق الوقت وقلة المال.
• المرور بفاجعة مثل موت أحد الأقرباء أو الأصدقاء.
• الأمراض المختلفة.
• المشكلات العائلية.
• العلاقات الزوجية والطلاق.
• تغيير مكان السكن.

أعراض الضغط الشديد

تنعكس حالات الضغط الشديد والمزمن سلبًا على جسم الإنسان، وتقود إلى إضعاف وسائله الدفاعية الطبيعية، مؤديةً بذلك إلى ظهور مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية التي تشمل كلًا من الأمور التالية: ^[٢]

• الإصابة بالدوخة أو الإغماء وفقدان الوعي.
• المعاناة من الآلام في عموم الجسم.
• الإصابة بآلام الصداع المختلفة.
• ظهور أعراض عسر الهضم أو الارتجاع المعدي المريئي.
• المعاناة من تقلب الشهية، سواء بفقدانها أم بزيادتها.
• المعاناة من صرير الأسنان.
• مواجهة مشكلات في النوم.
• تسارع دقات القلب.
• المعاناة من شد في عضلات الرقبة أو الوجه أو الكتفين.
• مواجهة مشكلات في العلاقة الجنسية.
• الإصابة باضطرابات المعدة المختلفة، مثل الإسهال.
• زيادة وزن الجسم أو خسارته.
• الشعور بالتعب والإرهاق.
• تعرق راحة اليد أو برودتها.
• المعاناة من الارتعاش والرجفة.

أضرار الضغط النفسي الشديد

لا يميز الجهاز العصبي في الجسم جيدًا بين التهديدات الجسدية والعاطفية التي يواجهها، فإذا كان الشخص يخوض جدالًا بسيطًا مع صديق أو زميل في الوظيفة بشأن العمل أو حتى الشعور بالضغط بسبب حساب الفواتير المتراكمة عليه، فإن الجسم يتفاعل حينها بالقوة ذاتها التي يتفاعل فيها عند مواجهة الأخطار المهددة للحياة، وهكذا كلمّا ازدادت مرات تنشيط نظام الضغط النفسي الخاص بحالات الطوارئ، بما ينطوي عليه من أعراض وردود فعل يبديها الجسم، فيصبح من السهل تحفيزه ومن الصعب إيقافه.^[٣]

ويشير ما سبق إلى أن التعرض المستمر والدائم إلى الضغط النفسي، مثلما يحصل مع كثير من الناس في ظل هذه الحياة المتطلبة، سيجعل جسم الإنسان في حالة من التوتر والضغط في معظم الوقت، مما قد يؤدي إلى ظهور مشكلات وأمراض صحية خطيرة؛ فالضغط النفسي الشديد والمزمن يؤثر سلبًا على وظائف أجهزة الجسم المختفلة، فهو قد يثبط عمل الجهاز المناعي ويؤثر على وظيفة الجهازين الهضمي والتناسلي، ويزيد خطر إصابة الشخص بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية ويسرع ظهور علامات الشيخوخة، ولمّا كان الضغط النفسي الشديد يؤثر على التركيبة الكيميائية للدماغ، فإنه يجعل الشخص أكثر عرضة لحدوث الأمراض النفسية المختلفة، مثل القلق والاكتئاب وغيرها، وعلى العموم، تتضمن قائمة الأمراض التي يحتمل حدوثها جراء التعرض للضغط النفسي الشديد والمزمن ما يلي: ^[٣]

• آلام الجسم المختلفة.
• اضطرابات النوم المختلفة.
• أمراض المناعة الذاتية.
• اضطرابات الجهاز الهضمي.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• أمراض الجلد، مثل الأكزيما.
• اضطرابات الوزن.
• اضطرابات الذاكرة والتركيز.
• أمراض الجهاز التناسلي.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Why stress happens and how to manage it", medicalnewstoday, Retrieved 2019-7-4. Edited.
2. ↑ "Stress", clevelandclinic, Retrieved 2019-7-4. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "Stress Symptoms, Signs, and Causes", helpguide, Retrieved 2019-7-4. Edited.