محتويات
الساعات الرياضية
لا شكَّ أنك ترغب في اقتناء إحدى الساعات الرياضية التي تشاهدها على مواقع الإنترنت أو على التلفاز، لكن إذا فكرت في شراء واحدة فما هي الأسس التي عليك اختيار الساعة بناءً عليها؟، وكيف ستتمكن من اختيار ما يُناسبكَ منها؟.
بدايةً لا بد لك من معرفة أهم مميزات هذا النوع من الساعات، فالساعات الرياضية ساعات يد متينة فيها العديد من الخصائص التي تميزها عن الساعات التقليدية، فبالإضافة إلى المنبه وساعة الإيقاف والبوصلة، تراقب الساعات الرياضية معدل ضربات قلبك وحرارة جسدك وتقيس سرعتك.
رغم وجود الساعات الرياضية منذ زمن إلّا أنّ التكنولوجيا المتقدّمة طورتها وأدخلت إليها العديد من الميزات، فهي ساعات ذكية تعتمد على تقنيات الكمبيوتر، وتقدّم لك ميزات وتطبيقات تسجل من خلالها الأنشطة التي تقوم بها، وتقدّم لك الكثير من المعلومات التي تتعلق بصحتك.[١]
صُممت الساعات الرياضية لتكون قوية وسميكة ومقاومة للصدمات والماء، وتحتوي بعضها على حواف من المعدن المصقول وبعضها مصنوع من مركبات بلاستيكية أو مطاطية.[٢]
كيف تختار الساعة الرياضية المناسبة لك؟
تسعى ساعات اليد الرياضية إلى جمع البيانات الرئيسية الخاصة بجسدك عند ممارسة الرياضة؛ كنبضات القلب وعدد الخطوات التي تمشيها وسرعتها وعدد السعرات الحرارية التي تحرقها وصممت هذه الساعات لتكون مفيدة لكَ، فإذا رغبت في اقتنائها انتبه للآتي:[٣]
- الوظائف: توجد الكثير من الساعات الرياضية في الأسواق، وتختلف بناءً على الوظائف التي تقدمها لك، والوظائف الأساسية؛ كالمنبه والوقت موجودة تلقائيًا بكل ساعة، ولكن انتبه إلى وظائفها فيما يتعلق بمراقبة جسدك، فالنماذج الأساسية من الساعات الرياضية تقيس معدل حرق السعرات الحرارية وعدد خطواتك أما النماذج الأكثر تطورًا، تُقدم لك تفاصيل أكثر كنظام تحديد الموقع ونظام الذاكرة، وفيها مقياس لضغط الدم، ومستشعر تخطيط القلب والمزيد.
- السعر: تتراوح أسعار هذه الساعات من عشرات الدولارات إلى 700 دولار أو أكثر، ويعتمد السعر على جودتها وميزاتها والوظائف التي تؤديها، ولشراء أفضل ساعة رياضية بالنسبة لك، قارن الأسعار المتوفرة في الأسواق مع ما تقدمه الساعة من وظائف واخترها بناءً على احتياجاتك.
- وقت البطارية: عمر البطارية من الخصائص الرئيسية التي ينبغي أن تأخذها بعين الاعتبار، وانتبه ما إذا كانت البطارية قابلة لإعادة الشحن أم لا، ويجب أن تعرف عمر بطاريتها، فبعض الساعات تراقب مقاييس جسمك 24 ساعة في اليوم، وليس أثناء ممارسة الرياضة فحسب، وهذا لا يعني أن عمر بطاريتها سيكون أقصر فهذه المقاييس لا تأخذ كثيرًا من طاقة البطارية.
- مقاومة للماء: هذه الميزة غير موجودة في جميع الساعات الرياضية، فبعضها غير مقاوم للماء، ولهذا اشترِ نوع الساعة الذي يناسب احتياجاتكَ، فإذا كنت سباحًا حاول أن تهتم بهذه الميزة.
فوائد امتلاك ساعة رياضية
تقدّم لك الساعة الرياضية فوائد ومزايا عديدة، منها:[٤]
- المساءلة الشخصية والتحفيز: تتبع الساعة الرياضية أهدافك وتقدمك أثناء ممارسة الرياضة، فتُشجعك على التقدم والسير بخطوات أكثر، والركض بسرعة أكبر لتتحدّى نفسك.
- تعيين أهداف فردية: تتيح لك الساعة الرياضية تعيين أهدافك الفردية التي تطمح الوصول إليها بالإضافة إلى أنّ معظم هذه الساعات، تقدّم لك نصائح وتمارين وأهداف واقعية يمكنك تعيينها.
- توفر معلومات كاملة عن لياقتك: إذا كنت ترغب بإجراء التمارين الرياضية في الصالات الرياضية، ولكنك غير متأكد من متابعة المدرب لنشاطك جيدًا، فالساعة الرياضية يُمكنها تتبع جسدكَ ونشاطك تمامًا سواء مارست الرياضة في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.
- فقدانكَ الوزن: تساعدك الساعات الرياضية في فقدان الوزن الزائد لديك من خلال رؤية مستويات النشاط لديك وبالإضافة إلى قياس معدل ضربات قلبك ومقارنتها بالأيام السابقة ومعرفة وزنك، كما تتيح لك هذه الساعات تحديد ما إذا كنت تخسر الوزن بالطريقة الصحيحة أم لا.
- مشاركة نشاطاتك: توفر لك الساعة الرياضية إمكانية نشر نشاطاتك الرياضية على مواقع التواصل الاجتماعي وبالتالي يمكن الاشتراك بمجموعات مهتمة باللياقة البدنية ومشاركة أنشطتكم البدنية لتعزيز تحفيزكم كمجموعة.
- توفر مجموعة واسعة من المتتبعات: توفر لك الساعة الرياضية مجموعة واسعة من الوظائف، ويمكنها تتبع وظائف عديدة لجسدك، ويمكنك تحديد الميزات التي تحتاجها أنت، مثل تحديد الموقع الجغرافي.
- كل ما تحتاجه في جهاز واحد: بالإضافة إلى أنّ هذه الساعات تتبع كل أنشطتك إلّا أنكَّ غير مضطر لفتح التطبيق أو القلق بشأن بطاريتها فهي قادرة على تتبع أنشطتك تلقائيًا من خلال مزامنة نشاط التتبع عبر بلوتوث مع هاتفك الذكي.
- التوصيل بالهاتف: يمكنك توصيلها على هاتفك الذكي أو على جهاز الكمبيوتر لنقل المعلومات.
- تتبع جودة نومكَ: الساعات الذكية لا تفيدك في ممارسة الرياضية والأنشطة فحسب، بل يُمكنها تتبع جودة نومكَ وحركاتكَ أثناء النوم.
- تخلصكَ من الوجبات السريعة وتناول طعام صحي: تتيح لك الساعات الرياضية تتبع استهلاككَ للطعام وكمية المياه التي تشربها يوميًا، فيمكنكَ أن تدخل إليها معلومات عن كمية المياه التي تشربها، وخيارات الطعام التي تتناولها، وستحسب لك الساعة جودة نظامك الغذائي.[٥]
- تبقى على اتصال بهاتفك الذكي عن بعد: هذه الساعات لا توفر لك ميزات ووظائف تتبع الأنشطة والتمارين ومقاييس وظائف جسدك فحسب، إنما تبقيك على اتصال، وقد تغنيك عن حمل جهازك المحمول أثناء التمرين فيُمكنك أن تقرأ رسائل البريد الإلكتروني والرسائل النصية، والمكالمات الواردة من خلال مزامنتها مع هاتفك الذكي.[٥]
قد يُهِمُّكَ
إن إيجابيات وفوائد الساعات الرياضية تفوق عيوبها، ولكن لا بدّ من وجود بعض المساوئ في هذه الساعات التي قد يهمك معرفتها قبل شراء ساعتك الرياضية:[٥]
- باهظة الثمن: تعدّ الساعات الرياضية غالية الثمن نوعًا ما، وكلما كانت جودتها أعلى وميزاتها أفضل وتقدّم لك وظائف أكثر، فإن سعرها سيكون أعلى وقبل أن تشتريها تأكد أنكَ بحاجة لها، وأنك ستستخدمها فعلًا فبعض الأشخاص، قد يشتروها بغرض الرفاهية أكثر من الحاجة إليها.
- وقت تشغيل البطارية غير كافٍ أحيانًا: قد تُخيّب هذه الساعات أملك بخصوص وقت تشغيل البطارية فيها، وعليك شحنها يوميًا لتعمل، فمعظم بطاريات الساعات الرياضية لا يدوم شحنها طويلًا وإذا نسيت أن تشحنها جيدًا قبل التمرين ستنفذ البطارية أثناء تمرينك.
- الدقة موضع شكّ: مع أن الساعات الرياضية تعدّ دقيقة نوعًا ما إلّا أنّها لا يمكن أن تقيس الأنشطة والمقاييس الأخرى قياسًا دقيقًا بنسبة 100% وخصوصًا إذا كانت الساعة رخيصة الثمن، كما لا يُمكنها حساب جميع الخطوات التي تخطوها، ولكن يمكنها تقديرها، والأمر كذلك بالنسبة لحساب سعراتك الحرارية، ولهذا لا يمكنكَ الاعتماد عليها تمامًا إن كنت بحاجة لقياسات دقيقة جدًا.
المراجع
- ↑ "sports watch", pcmag, Retrieved 15-7-2020. Edited.
- ↑ "What is a Sport Watch?", wisegeek, Retrieved 15-7-2020. Edited.
- ↑ "How To Choose A Sport Watch For Beginners In 2020", digitalconnectmag, Retrieved 15-7-2020. Edited.
- ↑ "Top 10 benefits of fitness trackers during the Coronavirus pandemic", healthfitnessrevolution, Retrieved 16-7-2020. Edited.
- ^ أ ب ت "Advantages and Disadvantages of Using a Fitness Tracker", dumblittleman, Retrieved 16-7-2020. Edited.
