التشنج وقت النوم

تشنجات الجسم وقت الليل

تحدث أغلب حالات تشنجات الجسم ليلًا في منطقة الساق تحديدًا، وهي تظهرعلى شكل انقباضات لا إرادية، وربما مؤلمة ومفاجئة لعضلات الساقين أثناء النوم والراحة، وقد تتسبب بإيقاظ الفرد من النوم في بعض الأحيان، وعادةً ما تحدث هذه التشنجات في عضلات خلف الساق، لكنها قد تحدث في عضلات الفخذ أو القدمين أيضًا، وقد تدوم أعراض هذه المشكلة لعدة ثوانٍ أو دقائق، وتنتشر المعاناة من هذه المشكلة بين الأفراد البالغين بعمر 50 سنةً وأكثر، لكن يُمكن أن تحدث لبعض الأفراد الصغار بالسن أيضًا، وعلى أي حال تبقى تشنجات الساق الليلية حالةً مختلفةً تمامًا عمَا يُعرف بمتلازمة تململ الساقين، على الرغم من أن كِلا الأمرين يحدثان في الليل؛ فمتلازمة تململ الساقين تؤدي إلى الشعور بالانزعاج في الساقين، لكنها لا تؤدي إلى المعاناة من التشنج أو الألم كما هو حال تشنجات القدم الليلية^[١].

أسباب الإصابة بتشنجات القدم وقت النوم

يعجز الأطباء في كثير من الأحيان عن إيجاد الأسباب الحقيقة وراء الإصابة بتشنجات القدم الليلية، لكن يُمكن القول عمومًا إن هذه المشكلة تنجم عن حصول إرهاق في العضلات والأعصاب الخاصة بالساق، ويشير الخبراء إلى احتمالية تورط الكثير من الأسباب بحصول هذه التشنجات أحيانًا، منها الآتي^[٢]:

• أسباب مرضية ووظيفية
  • الإصابة بداء أديسون، الذي يُصيب الغدد الكظرية.
  • الإصابة بداء باركنسون، الذي يؤثر على الحركة.
  • الإصابة بأحد أشكال التهاب المفاصل.
  • الإصابة بأمراض الشريان الطرفية.
  • الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية.
  • الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.
  • الإصابة بتضيق الحبل الشوكي.
  • الإصابة بقصور الغدة الدرقية.
  • الإصابة بسكري النمط الأول.
  • الإصابة بسكري النمط الثاني.
  • الإصابة بالفشل الكلوي الحاد.
  • الإصابة بتشمع الكبد.
  • المعاناة من فقر الدم.
  • الإصابة بالجفاف.
  • الإصابة بالإسهال.
  • الحمل.
• أسباب دوائية وعلاجية
  • تناول الأدوية المخفضة من مستوى الكوليسترول.
  • الخضوع لإجراء غسيل الكلى.
  • تناول الأدوية المدرة للبول.
  • تناول أدوية ضغط الدم.
  • تناول موانع الحمل.

علاج تشنجات القدم الليلية

ليس هنالك أنواع محددة من الأدوية التي يُنصح بتناولها لعلاج مشكلة التشنجات، لكن قد لا يكون هنالك مانعٌ لأخذ بعض أنواع الأدوية المسكنة للآلام دون وصفة طبية، أما بالنسبة لموضوع استخدام الفيتامينات، أو المعادن، أو التمارين الرياضية لتخفيف حدة التشنجات، فإن الأدلة العلمية المتوفرة لتأكيد فعالية أي من هذه الأمور تبقى محدودة للغاية، وهذا الأمر ينطبق أيضًا على أنواع الأدوية الأخرى المضادة للالتهابات، التي يزعم كثيرون بأنها مفيدة لتقليل حدة تشنجات الساق في الليل، وعلى أي حال تنصح الأكاديمية الأمريكية جراحي العظام باتباع بعض الخطوات البسيطة للتعامل مع مشكلة تشنجات الساق أثناء النوم، منها الآتي^[٣]:

• التوقف عن أداء الأنشطة البدنية، أو الرياضية التي يُمكن أن تكون وراء حصول هذه التشنجات عند النوم.
• تدليك عضلات الساق، وأداء بعض التمارين البسيطة لمد هذه العضلات.
• الحفاظ على عضلات الساق ممدودةً حتى انتهاء المعاناة من التشنجات.
• وضع كمادات دافئة أو باردة فوق العضلات.

تشنجات شلل النوم

تؤدي الإصابة بشلل النوم إلى دخول الجسم بحالة مؤقتة يعجز عندها الفرد عن تحريك أعضاء جسده جميعها على الرغم من قدرته على إدراك ما حوله، وقد يُصاحب هذا الأمر إحساس بصعوبة التنفس، وصعوبة في تحريك العينين، وإحساس بوجود شخص آخر في الغرفة، مما يُضفي على حالة شلل النوم شعورًا عميقًا بالرعب والخوف الشديد، الذي قد يستمر لدقائق أو ثوانٍ أحيانًا، لكن لحسن الحظ سيصبح الفرد قادرًا مرةً أخرى على الكلام والحركة بمجرد انتهاء نوبة الشلل المؤقتة، ولقد أرجع الخبراء حدوث هذا النوع من الشلل والتشنجات إلى حصول مشكلة في أحد دورات النوم الطبيعية لأسبابٍ عديدة، منها الآتي^[٤]:

• الإصابة بما يُعرف بالنوم القهري، الذي يدفع المصاب إلى النوم فجأةً في أوقات غير مناسبة، ودون أي قدرة على السيطرة على ذلك.
• عدم الحصول على ما يكفي من النوم، أو المرور باختلالات في دورة النوم الطبيعية لدى الفرد.
• وجود أفراد آخرين في العائلة مصابين بشلل النوم.
• النوم على الظهر.

المراجع

1. ↑ "Leg Cramps at Night", Cleveland Clinic,30-10-2014، Retrieved 6-4-2019. Edited.
2. ↑ "Night leg cramps", Mayo Clinic,3-1-2019، Retrieved 6-4-2019. Edited.
3. ↑ Christian Nordqvist (1-12-2017), "Causes and treatment for leg cramps"، Medical News Today, Retrieved 6-4-2019. Edited.
4. ↑ "Sleep paralysis", National Health Service,6-10-2016، Retrieved 6-4-2019. Edited.