آلام مفاصل القدم

آلام القدم

يشكو العديد من الأشخاص من آلام القدمين حتى صغار السن دون تحديد أسباب ذلك، إذ تتكون قدم الإنسان من عددٍ كبير من الأجزاء معقدة التركيب التي تعمل معًا للحفاظ على سلامة التوازن والحركة كالعظام والمفاصل والأعصاب والأوعية الدموية والأوتار والأربطة، وتؤثر إصابة أي منها في ظهور أعراض صحية تشير لوجود مشكلةٍ صحية في القدم، ومن هذه الأسباب التهاب أحد أوتار القدم، وهشاشة العظام الناتجة عن التقدم بالسن أو تأثير العوامل الجينية، والتهاب المفاصل الروماتويدي أو النقرس، وحدوث تلفٍ في الأعصاب بسبب الإصابة بالأمراض المزمنة مثل داء السكري، والإصابة بكسر في القدم أو أصابع القدم، والإصابة بالاعتلال العصبي المحيطي، والإصابة بأحد الأورام السرطانية، والمعاناة من القدم المسطحة وغيرها الكثير من الأسباب الأخرى التي يحددها التشخيص الطبي السليم اعتمادًا على إجراء مجموعة من الاختبارات اللازمة.^[١]

آلام مفاصل القدم

تحتوي قدم الإنسان على أكثر من مئة عضلة بالإضافة للأوتار والأربطة وثلاثين مفصلًا تساعدها على الحركة وتوفر لها الدعم والمرونة وحفظ الاتزان، وتربط المفاصل العظام مع بعضها البعض مع الحرص على منعها من الاحتكاك، ويضم كل إصبع من أصابع القدم ثلاثة مفاصل تسمح له بالحركة ما عدا الإصبع الكبير المكون من مفصلين، وتساعد الغضاريف التي تغطي نهايات العظام بالسماح للمفاصل بالانزلاق بسهولة، ويرتبط ظهور ألمٍ في مفاصل القدم وما يرافقه من تورم القدم واحمرارها وصعوبة تحريكها وظهور الكدمات، بالعديد من العوامل والأسباب أهمها:^[٢]

• ارتفاع مستوى الأملاح في الدم، مما يسبب ترسبها في المفاصل، مثل حمض اليوريك المسبب لمرض النقرس.
• الإصابة بأحد أمراض المناعة الذاتية كالروماتيزم الذي يسبب مهاجمة الخلايا المناعية للأنسجة والمفاصل ومنها مفاصل القدمين.
• الإصابة بالالتهاب الكيسي وهو التهاب الجراب الذي يحتوي السائل الزلالي المسؤول عن الحفاظ على سهولة حركة المفاصل.
• التعرض للعدوى الجرثومية المسببة للالتهابات وما يرافقها من الشعور بضعفٍ عام في العضلات وآلام المفاصل.
• التعرض لإصابةٍ مباشرة في القدم أو وجود مشاكل هيكلية في تركيب القدم.
• الإصابة بهشاشة العظام.

التهاب مفاصل القدم

مع التقدم بالسن تزداد احتمالية التعرض لهشاشة العظام وتلف المفاصل بسبب الاستخدام المتكرر وإجهاد القدمين لمدةٍ طويلة، ويسبب ذلك حدوث تورم داخل وحول المفصل المصاب في القدم مع تصلب الحركة والشعور بالألم عند الوقوف والمشي وممارسة الأعمال اليومية، ومع استمرار الالتهاب لمدةٍ طويلة يظهر تشوه في شكل القدم، ويمكن تشخيص الإصابة اعتمادًا على الأعراض الظاهرة ومراجعة الطبيب المختص للتخلص من الألم وذلك بالرجوع للتاريخ الطبي للمصاب، الفحص السريري، التصوير بالأشعة السينية أو الرنين المغناطيسي لتقييم وضع القدم من الداخل، ومن أهم العلاجات المستخدمة للسيطرة على الألم:^[٣]

• استخدام الأدوية العلاجية، مثل مضادات الالتهاب ومسكنات الألم للتخفيف من تورم المفاصل وحقن الستيرويد التي تعطى في مكان الإصابة.
• وضع دعامات القدم التي توفر الدعم والحماية من تطور الالتهاب والتعرض لإصاباتٍ في القدم.
• استعمال عكازات تساعد على المشي للتخفيف من الضغط على المفاصل.
• الحرص على ارتداء أحذية رياضية ومريحة عند المشي.
• العلاج الطبيعي الذي يتضمن ممارسة بعض التمارين البسيطة التي تزيد من مرونة العضلات في القدم.
• التخلص من الوزن الزائد لعلاقة السمنة بزيادة الضغط على مفصل القدم.
• تقويم المفاصل وهي عملية جراحية تعتمد على استبدال المفصل بمفصل صناعي عند كبار السن.
• وضع القدمين في الماء البارد ثم الدافئ بالتناوب وتكرار ذلك عدة مرات في اليوم.

الوقاية من التهاب مفاصل القدم

فيما يأتي عدة نصائح للوقاية من التهاب مفاصل القدم:^[٤]

• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين د والكالسيوم والفسفور والبروتينات للحفاظ على قوة العضلات والعظام والحماية من الإصابة بالنقرس أو هشاشة العظام.
• الحرص على ارتداء الأحذية الرياضية والمريحة وتجنب إرتداء أحذية الكعب العالي لفترةٍ طويلة.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• الحفاظ على وزنٍ طبيعي للجسم والتخلص من الوزن الزائد.

المراجع

1. ↑ Mayo Clinic Staff, "Foot pain"، Mayo Clinic Staff, Retrieved 2019-5-26. Edited.
2. ↑ American College of Foot and Ankle Surgeons, "Joint Pain in the Foot"، Foot Health Facts, Retrieved 2019-5-26. Edited.
3. ↑ David Zelman (2018-11-3), "Foot and Ankle Osteoarthritis"، WebMD, Retrieved 2019-5-26. Edited.
4. ↑ Tom Seymour (2017-10-21), "How is arthritis treated in the toes?"، MEDICALNEWSTODAY, Retrieved 2019-5-26. Edited.