ألم وجه القدم

القدم

تحتوي القدم على مجموعة معقدة من الأوتار والعضلات والمفاصل والعظام، وهي الأجزاء التي تمكّن القدم من العمل بالشكل الصحيح وتحمل المشي والوقوف والحركات الاعتيادية التي نفعلها كل يوم، لذا فإن تعرض أي من هذه الأجزاء للإصابة يحدث خللًا في حركة القدم وتوازنها مما يسبب الألم، ومن هذه الآلام التي يتعرض لها البعض ألم وجه القدم وخاصة دون التعرض لأي إصابات أو كدمات، إذ يمكن أن يحدث الألم نتيجة التأثر ببعض الحالات والإصابات غير الناتجة عن الكدمات أو الكسور، وتتطلب معظم آلام القدم الراحة والعناية كما قد تكون بعض الحالات بحاجة إلى عناية طبية إضافية^[١].

أسباب ألم وجه القدم

يمكن أن يحدث الألم في الجهة العلوية منها نتيجة العديد من الظروف المختلفة والتي يعد الاستخدام المفرط أكثرها شيوعًا مثل الركض أو القفز أو الركل، وتشمل الأسباب الأخرى لألم وجه القدم ما يأتي^[٢][٣]:

• التهاب الأوتار الباسطة: يسبب استخدام الأحذية الضيقة أو الإفراط في استخدام القدم التهابًا في الأوتار المتواجدة على طول الجزء العلوي من القدم مما يسبب الألم في الجزء العلوي من القدم.
• متلازمة نفق عظم القدم: وهي من الحالات نادرة الحدوث التي تتسم بحدوث التهاب في القناة الموجودة بين الكعب وعظم الكاحل، مما يؤدي إلى الألم في الجزء العلوي من القدم وخارج الكاحل.
• الكسور وإجهاد العظام في القدمين: قد ينتج الألم في وجه القدم نتيجة حدوث كسر في مشط القدم والذي يترافق غالبًا مع التورم.
• النقرس: يتسبب هذا بالشعور بالألم المفاجئ والشديد في القدم وخاصة عند قاعدة إصبع القدم الكبير.
• النتوءات العظمية: يتسبب ظهور نتوء عظمي على طول مفاصل القدم في الألم وخاصة النتوءات التي تظهر في مفاصل أصابع القدم.
• الاعتلال العصبي المحيطي: تتسبب هذه الحالة بالألم والوخز أو التنميل الذي ينتشر من القدمين إلى الساقين.
• ضعف الأعصاب الشظوي المشترك: وهو حدوث خلل في فرع من العصب الوركي الذي يتسبب بوخز وألم في الجزء العلوي من القدم بالإضافة إلى الشعور بضعف القدم وأسفل الساق.

علاج ألم القدم

ذكرنا سابقًا مجموعة من الأسباب التي قد تكون وراء الشعور بالألم في وجه القدم أو أعلى القدم، ونظرًا لتعدد الحالات والمشكلات فإن التشخيص والعلاج يكون اعتمادًا على حالة المريض والتاريخ الطبي العائلي أيضًا بالإضافة إلى إجراء العديد من الاختبارات لمعرفة السبب وراء الألم، والتي قد تشمل الفحص البدني للقدم أو الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو غيرها من عمليات التصوير، كما قد يجري الطبيب بعض الفحوصات مثل اختبار السكري ومرض النقرس وأمراضًا أخرى قد تكون مرتبطة بالألم الحاصل أعلى القدم^[١].

الوقاية من آلام القدم

قد لا يكون من الممكن منع حدوث آلام في القدم، لكن اتباع بعض إجراءات العناية قد يساعد في الوقاية وتجنب بعض المشاكل المسببة للآلام، وفيما يأتي ما يجب القيام به^[١][٢]:

• ممارسة التمارين الرياضية تدريجيًا: غالبًا ما تنتج إصابات القدم عن ممارسة التمارين الرياضية بشكل مفرط، لذا من المهم التدرج في إجراء التمارين من ناحية القوة والوقت منذ البداية لتجنب العديد من الإصابات المحتملة.
• الإحماء عند ممارسة الرياضة: يعد الإحماء من أهم الأمور التي يجب فعلها قبل ممارسة التمارين الرياضية، فهي تمنع العديد من الإصابات الناتجة عن مد عضلات القدمين.
• الراحة: من المهم أخذ قسط من الراحة لإراحة العضلات والمفاصل بعد أسبوع من العمل وخاصة الأعمال التي تنطوي على ممارسة الجري أو الرياضة أو الأنشطة ذات التأثير الكبير على العضلات، لذا فإن راحة العضلات مهمة جدًا بالإضافة إلى التناوب بين الأنشطة ذات التأثير الكبير على العضلات والأنشطة ذات التأثير المنخفض.
• ارتداء أحذية مناسبة: تلعب الأحذية دورًا مهمًا وخاصة لدى مرضى السكري والمصابين بالتهاب المفاصل، إذ تساعد الأحذية المناسبة على توفير الدعم ومنع الألم والالتواء والمساعدة في منع الانزلاقات والسقوط أيضًا والعديد من المشاكل المحتملة.

مراجع

1. ^ ^{أ ب ت} Jennifer Berry (18 - 10 - 2017), "Why does the top of my foot hurt? "، medicalnewstoday, Retrieved 19 - 6 - 2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Ana Gotter (18 - 5 - 2017), "Why Do I Have Pain on Top of My Foot?"، healthline, Retrieved 19 - 6 - 2019. Edited.
3. ↑ Laura Inverarity (16 - 5 - 2019), "Common Causes of Foot Pain "، verywellhealth, Retrieved 19 - 6 - 2019. Edited.