أين تقع الكلية

موقع الكلية

مما لا شك فيه أن كل عضو في جسم الإنسان يقع في منطقة محددة وفق تنسيق رباني لآداء مهمة حساسة، إذ تقع الكليتين في الجزء الخلفي من التجويف البطيني، وتحديدًا بجانب العمود الفقري تحت الحجاب الحاجز، وتشبه في شكلها حبة الفاصولياء، ولونهما بنيّ محمر في الجسم السليم، ويدخل لهما الدم عن طريق الشريان الكلوي والشريان الأورطي في البطن، وبعد أن يصل لهما فإنه ينتشر في مختلف الشرايين والشعيرات الدموية داخل الكلية الواحدة، لتنقيته من الفضلات الناتجة عن عمليات الأيض واعادة امتصاص المعادن وبعض المغذيات المهمة، ثم ينتقل الدم إلى الوريد الأجوف السفلي عن طريق الوريد الكلوي ليصل الدم في نهاية المطاف إلى أهم عضو في الجسم وهو القلب.^[١]

تكوين الكلية

تتكون الكلية من الأجزاء التالية:^[١]

• القشرة الكلوية: وهي محيط الكليتين من الخارج.
• اللب الكلوي: وهي أنسجة موجودة في الداخل، وظيفتها تنقية الدم وتكوين البول.
• الأهرام الكلوية.
• الحويضة: وهي قنوات تساعد في التخلص من البول، وتعد بداية الحالب، وعليه فإنها عرضة للالتهابات وتكون الحصيات البولية.

وتجدر الإشارة إلى أن الوحدة التركيبية والوظيفية للنسيج الكلوي تعرف باسم النيفرونات، ويتكون هذا النسيج من الكبيبة الكلوي، وهي شعيرات دموية يمدها الشريان الكلوي بالدم، فتقوم بدورها بإخراج الدم عبر الشريان النابذ، ويحيط بها محفظة بومان، أما الجزء الثالث من النسيج الكلوي فهو الأنبوب البولي المحاط بالشعرات الدموية والمسؤول عن إيصال محفظة بومان بالأنبوب الجامع.

وظائف الكلية

تؤدي الكليتان مهمة فعالة لا يمكن العيش دونها يمكن تلخيصها في ما يلي:^[٢]

• طرد السوائل الزائدة والفضلات من الجسم عن طريق البول.
• الحفاظ على المواد الكيميائية الهامة في الجسم.
• المساهمة في إنتاج فيتامين د أو ما يعرف بفيتامين الشمس.
• تنظيم نسبة الملح والبوتاسيوم والأحماض في الجسم.
• إفراز هرمونات معينة تساعد الأجهزة الأخرى في الجسم على ضبط ضغط الدم ومستوى الكالسيوم.

نصائح للحفاظ على صحة الكلية

فيما يأتي عدة نصائح للحفاظ على صحة الكلية:

• ضبط مستوى ضغط الدم بما يحول دون ارتفاعه عن الحدّ الطبيعي؛ لأنه يضر بالأوعية الدموية في الكلى ويسبب تلفها، وهو ما يقلل من وصول الكمية المناسبة من الدم، وبالتالي يمنع الكلية من آداء مهمتها المنوطة به، والتي تتمثل في تخليص الجسم من السموم بالدرجة الأولى.
• الإقلاع عن تدخين السجائر أو النرجيلة، ويمكن ذلك من خلال مراكز مختصة أو ذاتيًا في حال امتلك الفرد إرادة حقيقية.
• ممارسة التمارين الرياضية وهو أمر هام للصحة العامة، كما أنه يخفض ضغط الدم المرتفع، فمَن يعاني من السمنة يزيد الجهد المبذول من الكليتين لتصفية الفضلات، وهو ما يرهق الكلية ويسبب تلفها على الأمد البعيد.
• شرب كميات مناسبة من الماء يوميًا لترطيب الجسم، وتحسين كفاءة عمل الكلى، وإزالة الفضلات والملح من الجسم، علمًا بأن شرب الماء يجب أن يكون على فترات موزعة على مدار اليوم.
• فحص صحة الكليتين دوريًا، فالتعرف على المشكلة في أوانها هو الطريق الأمثل للشفاء دون أعراض جانبية، واختبارات الدم التي تحدد ما إذا كانت الكليتان تقومان بعملهما جيدًا أم لا.
• الحدّ إن أمكن من تناول الأدوية والمسكنات دون وصفة طبية؛ لأنه يؤدي إلى تلف الكلية على المدى البعيدة.^[٢]

أطعمة مفيدة لصحة الكلى

فيما يأتي عدة أطعمة تسهم في الحفاظ على صحة الكلى:

• الثوم الطازج: فهو يضم خصائص مضادة للالتهاب من ناحية، ويساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار من ناحية أخرى، ناهيك عن كونه نكهة محببة للطعام.
• بعض الخضراوات: مثل اللفت والكرنب والقرنبيط، فهي تحتوي على نسب عالية من فيتامين ج، والألياف، وفيتامين ك، ناهيك عن محتواه العالي من الحديد، وكمية بسيطة من البوتاسيوم.
• بياض البيض: فهو يحتوي على نسب عالية من البروتين والحديد، مقابل نسبة قليلة من الدهون.
• البصل: فهو يحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب.
• أسماك المياه العذبة: بما فيها السلمون، والمرقط، والرنجة، والسردين، فهي تحتوي على نسبة عالية من البروتين وأحماض أوميغا 3 التي لا ينتجها الجسم من تلقاء نفسه.
• التوت البري: فهو الأفيد بالنسبة للكلى مقارنة مع مختلف أنواع التوت المفيدة أيضًا، لكن ليس بنفس المقدار.
• التفاح: فهو مسؤول عن خفض نسبة الكوليسترول من ناحية، كما أنه يعد مادة مضادة للالتهاب من ناحية أخرى.
• زيت الزيتون: فهو زيت صحي يمكن استخدامه بدلًا من أي زيت آخر في الطهي، وبديلًا عن الزبدة أيضًا، فهو مضادة للأكسدة، ويقلل من الالتهاب الشرياني.^[٣]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "أين توجد الكلية في جسم الإنسان"، صحة، اطّلع عليه بتاريخ 14-7-2019. بتصرّف.
2. ^ ^{أ ب} ندى سامي، "وظائف الكلى .. ما هي وكيف تحافظ عليها بـ 10 طرق؟"، كل يوم معلومة طبية، اطّلع عليه بتاريخ 14-7-2019. بتصرّف.
3. ↑ "أفضل 8 أطعمة مفيدة للكليتين"، أراجيك، اطّلع عليه بتاريخ 14-7-2019. بتصرّف.