كيف تغير حياتك الى الافضل

• ذات صلة
• لتتمتع بشخصية قوية وجذابة: نصائح ستغير حياتك
• كيفية نقد رسالة ماجستير

تحسين الحياة وتغييرها للأفضل

يمكننا تغيير حياتنا والخروج بنتائج مذهلة جدًا، على سبيل المثال كان من المستحيل تقنيًا في عام 1960 أن يسافر الإنسان إلى الفضاء الخارجي، ومع ذلك في غضون 10 سنوات خرج أول شخص إلى سطح القمر، وبدأت هذه المعجزة لتحويل هذا الحلم إلى واقع عندما تحدّى أحد الأصوات المجتمع العلمي لفعل كل ما هو ضروري لإثبات أن أمريكا يمكن أن تضع رجلاً على سطح القمر بحلول نهاية هذا العقد، وقد أيقظ هذا التحدي روح الأمة من خلال زرع بذرة الإنجاز المستقبلي المحتمل في الخيال الخصب بهذا التحدي الجريء، وقد أصبح المستحيل حقيقة، وهذا يمكن أن ينعكس على جميع أمور حياتنا اليومية، ومع ذلك لا يتطلب قيامك بلفتة واحدة كبيرة لتحسن حياتك، بل يمكنك تحسينها باستمرار من خلال القيام بأعمال صغيرة كل يوم.^[١][٢]

أنشطة تساعد على تغيير الحياة

تساعدك هذه الأنشطة على تغيير حياتك بزيادة ثقتك بنفسك، تقليل إجهادك، خلق علاقات أعمق، واهتمامك بصحتك أكثر، ومن هذه الأنشطة ما يلي:^[١]

• التيقظ والتأمل: لا بد أنك سئمت من السماع عن أهمية التأمل، ولكن التأمل المقصود هنا لا يتطلب سنوات من التدريب ومعرفة ممارسة اليوغا، كل ما عليك فعله الاسترخاء لمدة 30 دقيقة على مكتبك.
• تطوير روتين صباحي دائم: عن طريق وضع جدول للمهام والخطوات الصغيرة، وترتيب موعد لكل شيء منذ بداية اليوم وحتى نهايته. وهذا يعني معرفة النشاط الذي ستقوم في اللحظة التي ستستيقظ فيها، والنشاط الذي يليه وهكذا، وهذا سيوفر عليك الوقت الذي تضيعه في محاولة تحديد الأشياء، كقضاء 10 دقائق في اختيار الزي، وقضاء 15 دقيقة في التفكير فيما إذا كنت ترغب بالركض أم لا، وبهذه الطريقة ستصل دائمًا لمكان عملك في الوقت المحدد، وستُفكر في الأمور الدقيقة والمهمة فقط.
• الالتزام بروتين ثابت قبل النوم: على سبيل المثال يمكنك الاستحمام كل مساء، وإعداد غداء اليوم التالي، وقضاء 10 دقائق أو أكثر للقيام بشيء يريحك على السرير مثل تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، أو مطالعة كتاب، أو لعب ألعاب إلكترونية على جهازك المحمول.
• شاهد محادثات تيد: محادثات تيد تشبه المحاضرة المصغرة، يمكنك أن تتعلم من خلالها المزيد عن نفسك أو قد يلهمونك بأفكار جديدة للابتكار وتنفيذ هذا الحلم الذي تفكر به دائمًا، بالإضافة إلى أنها لا تستغرق سوى حوالي 20 دقيقة، ويمكنكمساهدة واحدة أثناء الاستعداد للعمل في الصباح، أو أثناء استراحة الغداء، أو عند الجلوس في غرفة الانتظار.
• الاستماع إلى البودكاست: تُعد البودكاست مصدرًا رائعًا للأخبار أثناء التنقل، وفي كثير من الأحيان الاستماع إلى بودكاست هو كل ما تحتاجه للاسترخاء دون الإهدار التام للوقت أمام التلفاز.
• اصنع الغداء بنفسك: إن إعداد وجباتك يوميًا لا يضمن فقط التحكم بصحتك، بل يوفر عليك الكثير من المال، ويمكنك من تعلم مهارة جديدة أو تجربة قدراتك في الطهي، ويمكنك تعلم بعض الوصفات الفاخرة وتطبيقها والتنويع في نظامك الغذائي.
• تعرف على نفسك جيدًا: إن أفضل طريقة لتحسين حياتك هي معرفة كل شيء عن نقاط القوة والضعف لديك، ويمكنك إجراء بعض الاختبارات الشخصية لمعرفة شخصيتك بصورة أفضل.
• إعادة النظر في أهدافك: يجب عليك متابعة قراراتك التي اتخذتها للسنة الجديدة أو الأهداف الشهرية التي حددتها لنفسك، والتأكد من قدرتك على تحقيقها، لذلك يجب عليك التفكير بإيجابية في مدى تقدمك نحو هذه الأهداف، والتفكير في المكان الذي تريد أن تكون فيه، ويمكن أن تكتب الخطوات والاستراتيجية التي تحتاج إلى اتخاذها للوصول إلى أهدافك.

طرق تحسين الحياة

يمكن للجميع تحقيق المستحيل وتحسين نوعية الحياة التي يعيشونها، ويكون ذلك باتباع طرق معينة تُساعد على تحسين الحياة، نذكر منها ما يلي:^[٢][٣]

• مواجهة المخاوف.
• ممارسة قوة الإرادة لتغيير مسار الحياة.
• الاعتراف بالأخطاء.
• صقل الأهداف.
• الثقة بالنفس.
• المحافظة على تنظيم الوقت.
• الاستثمار بالأرباح.
• محاولة العيش بوقت الشدة.
• البحث عن المكان المناسب.
• اعشق نفسك.
• كافح من أجل ما تراه صحيحًا.
• توقف عن التضحية بأهدافك مقابل ما تريده الآن.
• توقف عن وضع أعذار.
• توقف عن اعتبار الأمور شخصية.
• توقف عن لعب دور الضحية.

أهمية تغيير الحياة للأفضل

فيما يلي بعض الأسباب الكامنة وراء أهمية تحسين الحياة وتحسين الذات:^[٤]

• زيادة الوعي الذاتي: إذ تقضي الكثير من الوقت في التعرف على الآخرين وحلّ مشاكلهم، ولو قضيت هذا الوقت في محاولة التعرف على نفسك لكانت الأمور مختلفة، فالخطوة الأولى من تحسين الذات تتطلب أن يكون الفرد أكثر وعياً بنفسه، وأن يتعرف أكثر على نفسه.
• تعزيز نقاط القوة: لتحسين حياتك يمكنك بسهولة تحديد نقاط القوة الخاصة بك، وتعزيزها وتطويرها، وهي نقطة بحدّ ذاتها تساعدك على تغيير حياتك نحو الأفضل، فيمكن تحقيق ما تريد عندما تعرف بالفعل ما تريد.
• الخروج من منطقة الراحة: تعد منطقة الراحة مكانًا خطيرًا للعيش فيه، فهي تدل على الركود وعدم خوض أي تجارب جديدة، ودون تجارب جديدة لا توجد أي إمكانية للتطور والنمو.
• تحسين الصحة العقلية: إن تحسين الحياة يؤثر إيجابيًا على الصحة العقلية، إذ تبدأ بفهم سبب شعورك بمشاعر معينة وتعلم كيفية معالجتها بمرور الوقت.
• صنع قرارات أفضل: تأتي مهارات اتخاذ القرارات الجيدة من مكان يتسم بالوضوح والوعي الذاتي والثقة التي تُعد نتيجة مباشرة لتحسين الذات، فعندما تعرف ما تريد تحقيقه من موقف ما وتضع أهدافك وفقًا لذلك، تُحسن بذلك قدرتك على اتخاذ قرارات أفضل.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Alyse Kalish, "16 Small Ways You Can Improve Your Life in Less than 30 Minutes"، themuse, Retrieved 8-12-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Jim Rohn (7-2-2016), "13 Ways to Improve Your Life"، success, Retrieved 8-12-2019. Edited.
3. ↑ Frances Bridges (30-12-2019), "7 Habits That Will Improve Your Life In 2019"، forbes, Retrieved 8-12-2019. Edited.
4. ↑ Adela Belin (2-9-2019), "The Importance of Self Improvement No Matter How Old You Are"، lifehack, Retrieved 8-12-2019. Edited.