كيف اغير طريقة تفكيري

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٦:٤٤ ، ١٣ ديسمبر ٢٠١٨
كيف اغير طريقة تفكيري

تغيير طريقة التفكير

يعد تغيير طريقة التفكير من أهمّ الأمور التي يتوجّب على الشخص القيام بها تجنباً للتعرض للتوتّر والإجهاد نتيجة القلق الدائم حول مختلف المهام المطلوبة منه يوميّاً والمصاعب الحياتيّة التي قد يتعرّض لها، إذ إنّ تراكم الكثير من الأعمال لدى البشر في هذه الأيام قد يولّد لدى البعض منهم ارتفاعًا في ضغط الدم بسبب عدم استطاعتهم ببساطة الحفاظ على هدوئهم النفسيّ، لذا يفضّل العمل بصورة جديّة وبذل الجهد لتغيير الأفكار السلبيّة لإيجابيّة.


خطوات التخلّص من التفكير السلبيّ

يوجد بعض الخطوات التي يمكن اتّباعها بهدف تغيير طريقة التفكير السلبيّة لإيجابيّة وهي كالتالي:

  • تحمّل مسؤوليّة الأفكار المؤذية، إذ إنّ أوّل خطوة نحو تغيير التفكير السلبيّ لإيجابيّ هي اعتراف الشخص لنفسه بامتلاك تفكير سلبيّ مدمّر يمكن أن يؤثّر على حياته بصورة سيّئة، كما أنّ عليه التوقّف عن اختلاق الأعذار والمبررات حول هذا التفكير بإلقاء اللوم الدائم على الظروف.
  • التعهّد بتغيير طريقة التفكير، إذ يجب على الشخص أن يلتزم أمام نفسه بإجراء تغييرات حقيقية وثابتة في طريقة تفكيره بهدف الحصول على النتائج الجيّدة التي يسعى إليها.
  • العمل على زيادة مستوى الوعي الذاتيّ والذكاء الخاصّ، إذ يجب على كلّ إنسان أن يكون واعياً لنفسه بحيث يقوم بالانتباه حول كل ما يدورداخل عقله.
  • تجنّب متابعة الأفكار السلبيّة، إذ إنّ الشخص قد ينتبه في بعض الأحيان لأفكار سلبيّة تدور في رأسه وحينها يجب عليه التوقّف تماماً فيها إنهاء ذلك التفكير في حينه.
  • استبدال الأفكار السلبيّة بأخرى إيجابيّة، إذ يجب على الشخص أن يحاول بشكل جديّ وضع أفكار إيجابيّة في عقله والتركيز عليها بدلاً من السلبيات، فيمكنه تحقيق ما يريد بالرغم من كل الصعوبات التي يمكن أن تواجهه إلّا أنّه سينتصر في النهاية.
  • التدريب الدائم على كل النقاط السابقة حتى إتقانها والتمكن منها، ويمكن الاستعانة ببعض الأفكار التالية لتحقيق ذلك بصورة فعالة:
  • الانشغال بالسلوكيات الإيجابية يومياً عن طريق قراءة الاقتباسات الملهمة والإيجابية.
  • إحاطة الذات بالأشخاص الإيجابيين ومحاولة تجنّب السلبيين، إذ إنّ الشخص الإيجابيّ في العادة يملأ الآخرين بالسعادة لأنّها تنتقل بالعدوى.
  • مساعدة شخص ما، إذ إنّ مساعدة الناس تعمل على رفع مستوى الخير والطاقة الإيجابيّة داخل النفس.
  • التأمل، إذ إنّه يساعد النفس على الاستغراق في الراحة والسلام والتناغم الذاتي.


أفكار أخرى لتغيير طريقة التفكير

يوجد بعض المقترحات التي يمكن عن طريقها تغيير طريقة التفكير للأفضل ومنها:

  • تغيير الأماكن بهدف التنويع في الحياة ومحاولة إيجاد أنماط جديدة للمعيشة.
  • محاولة اكتشاف القدرات والطاقات الدفينة من خلال البحث عن دافع للتحدي.
  • كسر الملل عن طريق عمل شيء مختلف عن السياق الروتيني المعتاد.
  • الحفاظ على الابتسامة بصورة دائمة.
  • التعرّف على أشخاص جدد لفتح الكثير من الفرص والوصول لآفاق الجديدة في الحياة.