فوائد فستق العبيد للجنس

• ذات صلة
• فوائد بلح البحر للجنس
• ما هي الأطعمة التي تزيد من خصوبتك؟

ما تأثير فستق العبيد على الصحة الجنسية؟

ينتمي فستق العبيد أو الفول السوداني إلى فصيلة البقوليات من النباتات، وليس لأشجار المكسرات كما يعتقد البعض، وبالرغم من ذلك إلا أن فستق العبيد والمكسرات متشابهان كثيرًا من ناحية المحتوى الغذائي؛ فكلاهما مليء بالدهون الصحية والألياف الغذائية، والكثير من المعادن والفيتامينات،^[١] وقد أظهرت مؤخرًا العديد من الدراسات أن تناول المكسرات وشبيهاتها كفستق العبيد يحسن بشدة من الصحة الجنسية خصوصًا عند الرجال، وعلى سبيل المثال شملت إحدى الدراسات 83 رجلًا طلب منهم تناول 60 غرامًا من المكسرات مع إتباع نظام غذائي عادي، وقد أتت النتائج إيجابية فيما يتعلق بتحسين الصحة الجنسية عمومًا بعد ما يقارب 14 اسبوعيًا من الالتزام؛ إذ لاحظ هؤلاء الرجال زيادة في الرغبة الجنسية وتحسن النشوة الجنسية،^[٢] وإن كنت تريد استخدام فستق العبيد بالتحديد للتمتع بهذه الفائدة فيمكنك ذلك؛ لأن هذا النوع من الفستق يحتوي على الأرجنين، وهو الحمض الأميني المعروف بقدرته على إراحة الأوعية الدموية، وبالتالي تحسين القدرة الجنسية خاصةً إن كنت تعاني من ضعف الانتصاب الناتج عن ضعف الأوعية الدموية في إيصال الدم إلى القضيب.^[٣]

ما فوائد تناول فستق العبيد؟

ذُكر مسبقًا أن فستق العبيد يتمتع بقيمة غذائية مشابهة لتلك الموجودة في المكسرات؛ مثل اللوز والبندق، وهذا الأمر ينطبق أيضًا على الفوائد الصحية، التي تتشابه كثيرًا بين الصنفين، وفيما يلي بعض أهم الفوائد الصحية التي يجب عليك معرفتها فيما يتعلق بتناول فستق العبيد:^[٤]

• تحسين صحة قلبك: اكتسبت المكسرات- كاللوز والجوز- سمعة حسنة لما تحتويه من دهون غير مشبعة مفيدة لصحة القلب، لكن لو كان هنالك بديل أقل سعرًا وبنفس الجودة- وهنا نتكلم عن فستق العبيد الذي أثبتت الدراسات بأن له فوائد لصحة القلب مشابهة لتلك الموجودة في المكسرات- فهو قد يكون خيارًا أنسبًا وقد يُساهم في تقليل الكوليسترول السيئ المسبب لأمراض القلب، كما قد يحميك هذا الفستق من الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية من خلال منع تكون الجلطات في الأوعية الدموية.
• مساعدتك على التخلص من وزنك الزائد: تزيد الأطعمة المليئة بالبروتين من الشعور بالشبع والامتلاء من دون استهلاك الكثير من السعرات الحرارية، والجيد في الأمر أن الفستق يعد أفضل ثاني مصدر للبروتين بعد اللوز بين المكسرات، وقد أظهرت الدراسات أن تناول الفستق ضمن جرعات متوسطة لا يزيد من الوزن، بل على العكس تمامًا فهو يقلل من الوزن في بعض الأحيان، وفي حال كنت مهتمًا بمعرفة العدد الدقيق للسعرات الحرارية الموجودة في الفستق السوداني، فإن عليك قراءة عدد السعرات الحرارية في الفول السوداني.
• تقليل خطر إصابتك بالأمراض المميتة: أظهرت دراسة كبيرة أن للفستق قدرة على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المسببة للموت عادةً، لكن يبقى هذا الأمر بحاجة للمزيد من الأدلة لتأكيده.
• تقليل خطر إصابتك بداء السكري: يعد الفستق من الأطعمة ذات المحتوى السكري القليل التي لا تُسبب ارتفاع كبير في مستوى السكر داخل الدم، كما أظهرت دراسة بأن للفستق قدرة على الوقاية من الإصابة بداء السكري من النوع الثاني عند النساء.
• تقليل الالتهابات التي قد تتعرض لها: يحتوي فستق العبيد على كمية مناسبة من الألياف الغذائية، التي تساعدك على مكافحة الالتهابات التي قد تصيب جسمك، كما أنها تحسن صحة الجهاز الهضمي لديك.
• وقايتك من الإصابة بالسرطان: أظهرت دراسة أن الأشخاص كبار السن الذين يتناولون الفستق يتمتعون بمناعة أفضل من غيرهم وتجنبهم الإصابة بالسرطان، خاصةً سرطان المعدة.

ما أضرار تناول فستق العبيد؟

بالرغم من وجود العديد من الفوائد الصحية لفستق العبيد، إلا أن تناوله بكثرة قد يسبب بعض الأثار السلبية أو الأضرار؛ وذلك لما يحتويه من مواد سامة ونسب عالية من السعرات الحرارية والدهون، وفيما يلي ملخص لهذه الأضرار:^[٥]

• تثبيط امتصاص المعادن: بالرغم من احتواء الفستق على كمية مناسبة من المعادن، إلا أنه وفي نفس الوقت يحتوي على حمض الفيتيك، الذي يقلل من قدرة جسمك على استخدام المعادن بالطريقة المطلوبة، بما في ذلك الحديد، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والزنك.
• الحساسية: يعد الفستق للأسف أحد أكثر المواد تسببًا للحساسية، التي يُمكن أن تشكل تهديدًا لحياة البعض أحيانًا، وللأسف يصعب توقع ظهور أعراض هذه الحساسية حتى بعد تناول كمية محدودة من هذا الفستق، وقد لا يسبب لمس الفستق عادةً الحساسية إلا في حال لمس العينين أو الأنف أو الفم، وتشمل أعراض هذه الحساسية كل من سيلان الأنف، والطفح الجلدي أو احمرار الجلد، وخدران الفم والحلق، ومشاكل في الهضم كالإسهال والإمساك، وصعوبة التنفس، وانخفاض ضغط الدم في بعض الحالات والإغماء.
• ارتفاع محتوى الصوديوم: يضاف الملح إلى بعض منتجات الفستق، وهنا عليك توخي الحذر لأن هذا الأمر قد يسبب لك اضطرابات في ضغط الدم، وعليك أن تعلم بأن جسمك بحاجة للصوديوم لكن بكميات لا تزيد 2300 ميليغرام يوميًا، مع العلم بأن الفستق يقدم 220 ميليغرام من الصوديوم لكل 28 غرام.
• التلوث: قد يحتوي الفستق على مواد سامة بسبب الفطريات التي قد تتواجد في بعض أنواعه، خاصةً تلك التي تزرع في المناطق الرطبة والحارة من العالم.

قد يُهِمَُكَ: أطعمة مقوية للجنس

هنالك العديد من الأطعمة التي تحسن من حياتك الجنسية من خلال تحسينها للقدرة البدنية، أو زيادة تدفق الدم، أو من خلال زيادة الدافع الجنسي، وعمومًا عليك البحث عن الخضروات والأطعمة المليئة بالبروتينات للتمتع بهذه الفوائد، وفيما يلي أهم الأطعمة التي يمكنك إيجادها:^[٦]

• اللحوم: تحتوي بعض اللحوم مثل لحوم الدواجن ولحوم الأبقار على أحماض أمينية مهمة لتحسين الحياة الجنسية، كما أنها تُساهم جميعها في تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
• السلمون: يتمتع السلمون أيضًا بخواص مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، وتحسين تدفق الدم لما يحتويه من دهون صحية بما في ذلك الأوميغا 3.
• المكسرات: يفضل إلى جانب تناول الفستق تناول المزيد من المكسرات بدلًا من الحلويات؛ وذلك لأنها تتمتع بكمية مناسبة من الزنك والأحماض الأمينية التي تُساهم كثيرًا في تحسين الوظائف الجنسية والخصوبة، ومن أكثر المكسرات المتاحة لهذا الصدد كل من الجوز، والبندق، وبذور دوار الشمس، وبذور القرع.
• أطعمة إضافية: يمكنك أيضًا تجربة كل من الحبار، والتفاح، والشمندر أيضًا.

1. ↑ "Legume of the month: Peanuts", health harvard, 1/6/2019, Retrieved 19/1/2021. Edited.
2. ↑ "Eating more nuts may improve sexual function", health harvard, 1/11/2019, Retrieved 19/1/2021. Edited.
3. ↑ Birgit Ottermann (14/2/2012), "10 foods to boost your libido", news24 - health24, Retrieved 19/1/2021. Edited.
4. ↑ Dan Brennan (14/11/2020), "Health Benefits of Peanuts", webmd, Retrieved 19/1/2021. Edited.
5. ↑ Gord Kerr (20/3/2019), "5 Side Effects of Eating Too Many Peanuts", livestrong, Retrieved 19/1/2021. Edited.
6. ↑ Rena Goldman (13/8/2020), "7 Foods to Help Boost Your Sex Life", healthline, Retrieved 19/1/2021. Edited.