تعرف على قوانين رياضة الجودو

بواسطة: - آخر تحديث: ١٣:٠٢ ، ٧ أكتوبر ٢٠٢٠
تعرف على قوانين رياضة الجودو

ما هي رياضة الجودو؟

إن رياضة الجودو هي رياضة قتالية دفاعية شهيرة، وهي من الرياضات التي تتطلب منك قوة تحمّل عالية وبراعة بدنية ولياقة ومرونة في الأداء والحركة، هذا لأنها رياضة ديناميكية أي أنها لا تعتمد على صلابة الجسد وقوته فقط، بل تتطلب انضباطًا عقليًّا كبيرًا، وقدرة على التحكم بالجسد عن طريق العقل، فتبدأ هذه الرياضة بالعمل على ضبط وتحسين وضعية الوقوف، وتنتهي بتعلّم تقنيات تسمح لك برفع خصومك ورميهم على ظهرهم على الأرض، مرورًا بتدريبك على حركات ومهارات معينة، تتيح لك تثبيت خصومك على الأرض، والتحكم فيهم، وتطبيق حركات معينة لهزيمتهم.[١]


قوانين رياضة الجودو

استخدمت رياضة الجودو في البداية كوسيلة للدفاع عن النفس، لذا كان فيها الكثير من التمارين والحركات الرياضية التي تعتبر مميتة، إلّا أنه وبعد ذلك، عُدّلت هذه الرياضة بقوانينها لتصبح ممارسة آمنة بين الرياضيين والطلاب، وبناء عليه أضاف الاتحاد الدولي للجودو العديد من القواعد لجعلها آمنة، وفيما يلي أهم القوانين والقواعد الأساسية لرياضة الجودو:[٢]

  • من الممنوع أن يتعمد أحد الرياضيين إيذاء خصمه.
  • في الجودو، لا يمكنك لكم أو ركل الخصم أثناء القتال معه.
  • طوال مدة المبارة، لا يمكنك لمس وجه الخصم أبدًا.
  • أثناء المبارة، عليك طبعًا الدفاع عن نفسك والمهاجمة أحيانًا، ولكن من غير القانوني في الجودو أن تستهدف أي مفصل في الجسم باستثناء الأكواع.
  • من الحركات غير القانونية في الجودو أيضًا حركة "غوص الرأس"، وهي أن تدفع رأسك تجاه الخصم.
  • هناك تقنيات قتالية معينة، منعها الاتحاد الدولي للجودو خلال المباريات، مثل تقنيتي: Kawa gake وKami basami.
  • كلاعب جودو، من غير المسموح لك ارتداء أي جسم معدني صلب أثناء المنافسة.
  • منطقة المنافسة الخاصة بالجودو تجهز بحيث تكون مساحتها لا تقل عن 196 مترًا مربعًا، أي أن أبعاد الملعب تكون على أقل تقدير 14 × 14 مترًا، كما تنص القواعد الأساسية لهذه الرياضة أيضًا على أنه يجب بناء المسرح من حصير، والحُصر المستخدمة تكون عبارة عن سجادة تُستخدم لأغراض أرضيات فنون الدفاع عن النفس التقليدية في اليابان، وهي تشبه الحصر التي نستخدمها لأداء رياضات مثل اليوغا.


المهارات الأساسية في رياضة الجودو

تتطلب منك رياضة الجودو براعة بدنية كبيرة وانضباط عقلي وتقنيات ومهارات أساسية، ومنها:[٣]

  • المهارة الأساسية للجودو هي التمكّن من رفع الخصوم ورميهم على ظهورهم.
  • تثبيت الخصم على الأرض.
  • إحكام السيطرة على اللاعب الخصم بعد التمكّن من رميه على الأرض.
  • معرفة كيفية تطبيق تقنيات الخنق المختلفة على الخصم، والخنق في الجودو يعني إقفال أو إطباق المفاصل على الخصم حتى يخضع، ويكون ذلك باستخدام مفاصل الركبة أو الكوع.
  • من خلال الممارسة اليومية، يتمكن طلاب الجودو من تطوير مجموعة من القواعد السليمة من مهارات الجودو الأساسية، والتي تتلخص بالمعرفة والقدرة، فالمعرفة هي تنمية قدراتهم العقلية ليتمكنوا من التحكم بالجسم بالكامل، والقدرة أي الليونة والقوة الجسدية التي يكتسبونها خلال التدريبات، وهذه المهارات الأساسية تؤهلهم ليكونوا خصومًا أقوياء في المنافسة وتحوّلهم إلى رياضيين من الدرجة الأولى.


مبادئ رياضة الجودو

والآن بعد أن تعرفت على قوانين ومهارات رياضة الجودو الشيّقة، لا بد وأنك تتساءل عن مبادىء هذه الرياضة أو فلسفتها، إن جوهر رياضة الجودو ومبادئها تتلخص في التمكّن والتحكم بالنفس والجسد، فمبدؤها بالأساس هو استخدام القوة الجسدية والعقلية للاعبين بشكل أكثر فعالية، لذا تجد أن تدريباتها وتمارينها كلها تتمحور حول إيجاد صيغة لفهم المعنى الحقيقي للحياة، وذلك من خلال التدريبات العقلية والبدنية التي يخضع لها الطلاب والممارسين، والتي تؤهلهم بالنهاية للهجوم والدفاع على طريقة الجودو، وبالإضافة إلى ذلك، فإن المبادىء الرئيسية للجودو وفلسفتها لا تتلخص بجعلك رياضي قوي أو مدافع ناجع فحسب، فلتدرك الجوهر الأساسي لهذه الرياضة، عليك أن تطوِّر من نفسك على المستوى الشخصي وأن تحاول دائمًا أن تكون مواطنًا مفيدًا للمجتمع، بمعنى أنه عليك أن تراقب نفسك دائمًا وتحرص على كونك إنسانًا نافعًا.

ومن السهل فهم المبادئ الأساسية للجودو للاعبيه، إذ إنها ضرورية للممارس الذي يرغب بدراسة تقنية هذه الرياضة، فتقنيات الجودو تُمكّن الرجل الضعيف والصغير "بالمقاييس الجسدية"، من التغلب على الرجل الكبير والقوي، لأنها تعتمد على أسس علمية مدروسة، مثل المرونة والتحكّم والتوازن.[٤]


أهداف رياضة الجودو

للبحث في أهداف رياضة الجودو وكيفية الاستفادة القصوى منها، سنلخّص لك أهميتها وفوائدها، فإذا تمكّنت من إدراك فوائد الجودو على المستويين البدني والعقلي، ستحقق أهدافها بالتأكيد، وهي كالتالي:[٣]

  • الأهداف الجسدية للجودو: إن الهدف الأساسي من رياضة الجودو هي تمكينك من تحقيق أقصى استفادة جسدية ممكنة، إذ إنها تعمل على تطوير اللياقة البدنية لك بشكل كامل وذلك من خلال تقنياتها التي تساعد على زيادة القوة والمرونة، بالإضافة إلى زيادة السرعة وخفة الحركة، وبالطبع هذه الممارسات تمد الجسم بقدرة أكبر على التحمل، ناهيك عن تحسينها لكل من مهارات التوازن والثبات ورد الفعل، إذ تلعب رياضة الجودو دورًا كبيرًا في تحسين التوازن الديناميكي للّاعبين وتمكنهم من تطوير مهارات التنسيق في استخدام أجزاء مختلفة من الجسم في نفس الوقت، الأمر الذي يمدهم بالثقة بالنفس، وإذا أردت تلخيص الأهداف الجسدية المنطوية على ممارسة رياضة الجودو، فيمكنك القول بأنها ببساطة تمكّن ممارسيها من أن يصبحوا أقوى وأسرع من خلال ممارسة تقنياتها المختلفة.
  • الأهداف العقلية للجودو: يتمحور الهدف الثاني لرياضة الجودو حول تمكين ممارسيها من السيطرة على مشاعرهم وعواطفهم ودوافعهم، بالإضافة إلى مساعدتهم في التغلب على مخاوفهم وتمكينهم من إظهار الشجاعة اللازمة لمواجهة الضغوط والمخاوف، عدا عن أنها ترسّخ فيهم أخلاقيات العمل والتعاون وتمدهم بمهارات اجتماعية قيّمة تعزز فيهم مفاهيم العدل والإنصاف التي تساعدهم على بناء علاقات هادفة مع الآخرين.


قد يُهِمُّكَ

بعد الحديث عن رياضة الجودو، قد يهمك معرفة تاريخها وكيفية نشأتها وسبب تسميتها أيضًا، الجودو كمصطلح مشتق من الجوجوتسو، وقد أُنشىء مفهوم رياضة الجودو بواسطة البروفيسور "جيجورو كانو" الذي ولد في اليابان في 28 أكتوبر 1860 وتوفي في 4 مايو 1938، وقد دأب "جيجورو كانو" طوال حياته على نشر وتعليم الرياضات القتالية بمختلف أنواعها، خصوصًا بعد إتقانه للعديد من أساليب الجوجتسو، بما في ذلك Kito-Ryu وTenjin-shinyo Ryu، وقد بدأ  بعدها في تطوير نظامه الخاص بناءً على مبادئ رياضية حديثة كان قد وضعها بنفسه، إلى أن أسس في عام 1882 معهد "كودوكان" للجودو في طوكيو، وبدأ بالتدريس والتدريب فيه، ولا يزال هذا المعهد قائمًا لليوم، و يمثل السلطة الدولية للجودو، أمّا عن سبب اختياره اسم "الجودو" لهذه الرياضة المشتقة من الجوجتسو، فذلك لأن لفظ "الجودو" يعني الطريقة اللطيفة أو المثمرة، وهي نهج وطريقة الجودو.[٤]


المراجع

  1. "What is Judo?", worldjudoday, Retrieved 2020-10-02. Edited.
  2. "Judo - Rules", tutorialspoint, Retrieved 2020-10-02. Edited.
  3. ^ أ ب "Judo", healthpro, Retrieved 2020-10-02. Edited.
  4. ^ أ ب "General Knowledge and Principles of Judo", judoinfo, Retrieved 2020-10-02. Edited.