أفضل علاج لضغط الدم

ضغط الدم

ضغط الدم هو القوة التي تحرك الدم من خلال نظام الدورة الدموية في الجسم، لذلك فهي قوة مهمة، لأنه دون الضغط الذي يدفع الدم على التدفق في جميع أنحاء الدورة الدموية، لن يصل الأكسجين أو المواد الغذائية إلى الأنسجة والأعضاء، ويعد ضغط الدم أمرًا حيويًا لأنه يوفر خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة من أجل المناعة، والهرمونات مثل الأنسولين، بنفس أهمية توفير الأكسجين والمواد الغذائية، وإن الدم المؤكسج لديه القدرة على التقاط منتجات النفايات السامة الناتجة عن عمليات الأيض، بما في ذلك ثاني أكسيد الكربون الذي نخرجه مع كل نفس، والسموم التي تُزال من خلال الكبد والكلى.^[١]

علاج ارتفاع ضغط الدم بالحمية الغذائية (DASH)

إحدى الخطوات التي يتعبها الأطباء لمعالجة مرضى ضغط الدم المرتفع هو الحمية الغذائية المخصصة لمرضى الضغط، إذ وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يتبعون هذه الحمية يعود معدل الضغط لديهم للمعدل الطبيعي خلال أسبوعين.^[٢]

• خطوات لاتباع حمية مرضى الضغط المرتفع:
  • الحث على تناول المزيد من الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
  • التقليل من تناول الأطعمة العالية بالدهون.
  • تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف والدجاج والأسماك.
  • التقليل من الأملاح والحلويات والمشروبات السكرية واللحوم الحمراء.
• الحصص الغذائية التي ينصح تناولها من الأغذية يوميا:
  • الحبوب: 7-8 حصص يومية.
  • الخضروات: 4-5 حصص يومية.
  • الفواكه: 4-5 حصص يومية.
  • منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم: 2-3 حصص يومية.
  • اللحوم والدواجن والأسماك: 2 أو أقل من الحصص اليومية.
  • المكسرات والبذور: 4-5 حصص في الأسبوع.
  • الدهون والزيوت: 2-3 حصص يومية.
  • الحلويات: حاول أن تقل عن 5 حصص في الأسبوع.
• الحصة الغذائية: تعادل الحصة الغذائية الواحدة:
  • نصف كوب من الأرز المطبوخ أو المعكرونة.
  • شريحة خبز.
  • كوب من الخضار النيئة أو الفاكهة.
  • نصف كوب من الخضار المطبوخة أو الفاكهة.
  • 8 أونصات من الحليب (240 مل).
  • ملعقة صغيرة من زيت الزيتون (أو أي زيت آخر).
  • 3 أونصات من اللحم المطبوخ.

علاج ضغط الدم المنخفض

انخفاض ضغط الدم هو المصطلح الطبي لانخفاض ضغط الدم أقل من 90/60 مللم زئبقي، ويكاد يكون انخفاض ضغط الدم المزمن دون أي أعراض خطيرًا، ولكن يمكن أن تحدث مشاكل صحية عندما ينخفض ​​ضغط الدم فجأة وتقل الدورة الدموية للدماغ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الدوخة والدوار.^[٣] وفيما يأتي طرق تساعد في رفع ضغط الدم المنخفض:^[٤]

• شرب الكثير من الماء، إذ قد يؤدي الجفاف في بعض الأحيان إلى انخفاض ضغط الدم.
• اتباع نظام غذائي متوازن.
• تجنب الكحول.
• تناول المزيد من الملح، إذ إن الصوديوم يساعد على رفع ضغط الدم، ومع ذلك يمكن أن يرفع ضغط الدم أكثر من اللازم وبالتالي تحدث أمراض القلب، لذا يجب الموازنة.
• فحص نسبة السكر في الدم، إذ إن مرض السكري وارتفاع مستويات السكر في الدم قد يؤديان إلى انخفاض ضغط الدم.
• إجراء فحص للغدة الدرقية، فقد يحدث قصور الغدة الدرقية عندما لا يُنتج ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
• ارتداء جوارب ضغط تساعد في منع الدم من التجمع في الساقين.
• تناول الأدوية، فقد يصف الطبيب بعض الأدوية لرفع ضغط الدم.
• علاج الالتهابات البكتيرية والفيروسية والفطرية الخطيرة التي يمكن أن تسبب انخفاض ضغط الدم.

أسباب انخفاض ضغط الدم

يمكن أن تسبب العديد من الحالات الصحية انخفاض ضغط الدم، وتشمل:^[٣]

• مرض أديسون، وهو انخفاض هرمونات الغدة الكظرية.
• فرط الحساسية، وهو رد فعل تحسسي خطير.
• فقر الدم.
• فقدان الدم.
• انخفاض معدل ضربات القلب.
• الجفاف.
• مرض السكري أو انخفاض نسبة السكر في الدم.
• نوبة قلبية أو فشل القلب.
• مشكلة في صمام القلب.
• قصور الغدة الدرقية، إذ يكون هرمون الغدة الدرقية منخفض.
• التليف الكبدي.
• الحمل.
• انخفاض ضغط الدم الانتصابي أو انخفاض ضغط الدم الوضعي.
• الوقوف المفاجئ.
• إصابة في الرأس.

المراجع

1. ↑ Markus MacGill (6_1_2019)، "What is a normal blood pressure?"، medicalnewstoday، Retrieved 19_6_2019.
2. ↑ Nivin Todd، MD (28_3_2019)، "DASH Diet and High Blood Pressure"، webmd، Retrieved 19_6_2019.
3. ^ ^{أ ب} Suzanne R. Steinbaum (20_1_2017)، "Understanding Low Blood Pressure -- the Basics"، webmd، Retrieved 19_6_2019.
4. ↑ Alana Biggers، MD، Noreen Iftikhar، MD (31_7_2018)، "10 Ways to Raise Low Blood Pressure"، healthline، Retrieved 19_6_2019.