أفضل علاج لعرق النسا

عرق النسا

يعدّ العصب الوركي الموجود في الجزء السفلي من الظهر أكبر عصب موجود في الجسم، ويؤدي تعرضه للضغط المستمر للإصابة بألمٍ قد يمتد للظهر والساقين ويعرف بمشكلة عرق النسا وهو يختلف عن الإصابة بآلام الظهر، ونظرًا لطول هذا العصب فإنه مسؤول عن التحكم بعضلات الساقين، ومن أهم الأعراض المرافقة للإصابة، الشعور بألمٍ تزداد حدته مع الجلوس لفترةٍ طويلة، والشعور بخدرٍ في الساقين، والشعور بألم في أسفل الظهر، ومن أسبابه إصابة العمود الفقري بالتضيق، مما يؤدي لالتهاب العصب وعادةً ما يكون في جانبٍ واحد فقط، وبالرغم من شعور المصاب بعدم الراحة والإنزعاج؛ فإن الألم قد يستمر لبعض الوقت قبل أن يختفي دون علاج إلا في بعض الحالات النادرة التي تتطلب التدخل الجراحي.^[١]

علاج عرق النسا

تساعد الأعراض المرافقة لمشكلة عرق النسا في تشخيص الإصابة، بالإضافة للفحص السريري، والاستفسار عن الأسباب المحتملة بالرجوع للتاريخ الطبي للمصاب، كما تساعد بعض الاختبارات في تأكيد الإصابة مثل التصوير بالأشعة السينية أو الرنين المغناطيسي، أما عن خيارات العلاج المناسبة للسيطرة على الألم فتشمل ما يأتي:^[٢]

• الأدوية العلاجية: تساعد الأدوية في تسكين الألم وعلاج التهاب العصب، مثل مضادات الالتهاب، ومضادات الاكتئاب، والمسكنات.
• حقن الكورتيزون: يعد الكورتيزون من مضادات الالتهاب وهو يساعد في السيطرة على ألم العصب.
• العمليات الجراحية: يقتصر استعمال الجراحة على بعض الحالات التي تحتاج لتقويم العمود الفقري للتخفيف من الضغط على العصب الوركي منعًا لحدوث مشاكل في المثانة.
• العلاج الطبيعي.
• التمارين الرياضية.

علاجات طبيعية لعرق النسا

في معظم الحالات يمكن التخلص من آلام عرق النسا باستعمال العلاجات الطبيعية والمنزلية ومنها:^[٣]

• الزيوت الطبيعية: تحتوي بعض أنواع الزيوت على خصائص مشابهة لدور العلاجات الدوائية مثل مضادات الالتهاب؛ كالموجودة في زيت الزنجبيل، وزيت جوز الهند، وزيت النعناع وغيرها، وتوضع الزيوت مباشرةً على مكان الألم مرتين يوميًا.
• الكركم: يساعد مركب الكركمين في الكركم في علاج الالتهابات الشائعة منها التهاب العصب الوركي، وذلك بإضافته لمشروب الحليب، أو تحضير عجينة الكركم مع زيت السمسم لتدليك المنطقة المصابة.
• جل الصبار: يحتوي جل الصبار على مركبات فعالة تساعد في تسكين الألم والتخلص من الالتهابات، وذلك بتدليك المنطقة المصابة به يوميًا.
• الفجل: يمكن تحضير عجينة الفجل بعد طحنه ثم وضعه على مكان الألم لتسكينه؛ لاحتواء الفجل على مضادات فعالة للالتهابات.
• خل التفاح: يساعد وضع القدمين في الماء الدافئ مع الملح وخل التفاح في تسكين الألم المرافق لمشكلة عرق النسا.
• شاي البابونج: يساعد تناول شاي البابونج مع العسل في تسكين آلام عرق النسا والمساعدة على النوم؛ لدوره في إرخاء الأعصاب والعضلات، ولاحتوائه على مضادات للالتهاب.
• كمادات الماء: تساعد كمادات الماء الدافئة أو الباردة في تسكين الألم بفعالية مع تكرار استعمالها عدة مرات في اليوم.

أسباب الإصابة بعرق النسا

تلعب بعض العوامل دورًا في زيادة احتمالية الإصابة بمشكلة عرق النسا عند زيادة الضغط على العمود الفقري، مما يحفز الشعور بالألم مثل الإصابة بالسمنة، أو قِلة الحركة والجلوس لفتراتٍ طويلة، أو التعرض لإصابة مباشرة في العمود الفقري، أو التقدم بالسن، أو الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل داء السكري الذي يسبب حدوث تلفٍ في الأعصاب، وبالرغم من إمكانية التخلص من الألم باستعمال المسكنات والعلاجات المنزلية، إلا أن ظهور بعض الأعراض غير الطبيعية، قد يشير لضرورة مراجعة الطبيب تجنبًا لحدوث مضاعفات صحية تؤثر على وظائف الأمعاء والمثانة مثل الألم الحاد والمفاجئ.^[٤]

نصائح للوقاية من عرق النسا

بعض النصائح للوقاية من عرق النسا ومنها ما يأتي:^[٥]

• رفع الأشياء الثقيلة بطريقة سليمة بتثبيت القدمين والمحافظة على استقامة الظهر.
• تجنب الجلوس أو الوقوف لفتراتٍ طويلة عند ممارسة الأعمال اليومية.
• ممارسة التمارين الرياضية باستمرار للمحافظة على سلامة العمود الفقري وتقوية عضلات الظهر.
• اختيار وضعية مناسبة عند النوم.
• خسارة الوزن الزائد.

المراجع

1. ↑ Caroline Gillot (2017-12-15), "Sciatica: What you need to know"، MEDICALNEWSTODAY, Retrieved 2019-5-4. Edited.
2. ↑ William C. Shiel Jr, "Sciatica"، MedicineNet, Retrieved 2019-5-4.
3. ↑ Shaheen Naser, "16 Effective Home Remedies To Relieve Sciatic Nerve Pain"، STYLECRAZE, Retrieved 2019-5-4. Edited.
4. ↑ Mayo Clinic Staff, "Sciatica"، Mayo Clinic, Retrieved 2019-5-4. Edited.
5. ↑ Cleveland Clinic (2017-11-12), "Sciatica: Prevention"، Cleveland Clinic, Retrieved 2019-5-4. Edited.