أساليب تقوية الشخصية

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٤:٥٧ ، ١٧ نوفمبر ٢٠١٩
أساليب تقوية الشخصية

الشخصية

الشخصية هي الذات أو الكيان الموضوعي المنظم، والمستقر نسيبًا والذي يمكن إدراكه، وفي حين أنه لا يوجد تعريف واحد متفق عليه للشخصية، فإنه كثيرًا ما يعدّ شيئًا ينشأ من داخل الفرد ويظل متسقًا طوال الحياة، فهو يشمل كل الأفكار وأنماط السلوك والمواقف الاجتماعية التي تؤثر على الكيفية التي ننظر بها إلى أنفسنا وما نؤمن به بشأن الآخرين والعالم من حولنا، وإن شخصيتنا هي التي تجعلنا من نحن، وكيف تتشكل شخصيتنا بالضبط، وتتطور الشخصية لتصبح موضوعًا رئيسيًا للاهتمام بالنسبة لبعض أبرز المفكرين في علم النفس، إذ منذ بداية علم النفس كعلم منفصل، اقترح الباحثون مجموعة متنوعة من الأفكار والأساليب لكيفية تطوير الشخصية وتقويتها.[١]


أساليب تقوية الشخصية

يجب على الشخص أولًا أن يجلس مع نفسه في مكان هادئ ومنعزل قليلًا ويمسك بورقة وقلم، ثم يبدأ يكتب ما هي نقاط قوته، وما هي نقاط ضعفه، أي مما تخاف، وما هو الشيء الذي يفرحها، وما الذي يكدرها، وما هي عقده الشخصية سواء من أيام الطفولة أو العقد الجديدة، تيوجد طرق يمكن فعلها لتقوية شخصيتك، منها:[٢]

  • الإنصات الجيد: يتطلب من الشخص أن يزرع مهارة أن يكون مستمعًا استثنائيًّا للأطراف الأخرى، وأن تنظر لهم في العينين، وتمسك بكل كلمة، وتجعلهم يشعرون بالأهمية، إذ لا يوجد شيء أكثر جاذبية من أن يستمع لك شخص ما بشكل حرفي، وذلك علامة كبيرة ودليل على احترامك للأخرين.
  • القراءة وتوسيع المدارك: كلما قرأت الاهتمامات الجديدة وعمقتها، ازداد اهتمامك بالآخرين، وعندما تلتقي بأشخاص جدد، يمنحك هذا فرصة مشاركة ما تعرفه وتبادل وجهات نظرك معهم.
  • توسيع نطاق الاهتمام: من الجيد دائمًا للصحة العقلية أن تطور اهتماماتك، وسوف يظل هذا الاهتمام منعشًا، وسوف يساعد في المصالح الجديدة، كما أنه سيجعلك أكثر جاذبية للآخرين، إذ سيكون لديك دائما أشياء جديدة للمشاركة والتحدث عنها، فهي تعطيك ثقة أكبر وتوفر لك أيضًا فرصة لمشاركة وجهات نظرك مع الأشخاص الذين لديهم الاهتمامات التي لديك، ويجب أن تكون مبدعًا وأن تفكر خارج الصندوق، ويمكنك الانضمام إلى نوادي الكتب أو تجربة أشياء إبداعية.
  • التعُرّف على أشخاص جدد: وذلك ببذل الجهود للقاء أشخاص جدد لا سيما أولئك الذين تحبهم فذلك سوف يزيد الثقافات المختلفة والطرق البديلة للقيام بالأشياء ويوسع آفاقك.
  • كن أنت: من أهم الأشياء التي تستطيع تقوية الشخصية بها هو البدء بحب الذات، فلا تدفن نفسك من أجل آراء الآخرين، وبما أن كلًا منا فريد من نوعه، فإن الاختلاف هو ما يجعلنا متميزين عن الباقي، فيجب تقُبل نفسك وشخصيتك مهما كانت بالإيجابيات والسلبيات.
  • امتلاك نظرة جيدة: من يُريد أن يحيط حول الناس السلبية ويشتكي كثيرًا سوف يصبح متشائمًا جدًا، لذا كن الشخص المتفائل الذي يضيء المكان بالطاقة عندما يدخل إليه، وذلك من خلال البحث عن الأفضل في الأشخاص والأشياء، ابتسم بحرارة، وانشر فرحة جيدة، وابهر الآخرين بحضورك.
  • دعم الآخرين: قد يكون الدعم أكثر سمة تحبها، يمكنك دمجها في شخصيتك، لذا كن بمثابة الدعم للآخرين عندما يحتاجون إليه، كلنا نحتاج إلى مشجعين يؤمنون بنا ويساعدوننا عندما نكون في الظروف السيئة والطاقة السلبية.


أسباب ضعف الشخصية

توجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى ضعف الشخصية، ففي أغلب الأوقات تكون الطفولة هي التي أدت إلى انخفاض الثقة، مثل التعرض للعقاب والإهمال المتكرر وسوء التعامل والعنف، فإن الطفولة هي أساس تكوين الشخصية والسمات والصفات التي تؤثر على الطريقة التي نفكر بها، ولهذا السبب فإن كل التجارب المبكرة السلبية قد تترك تأثيرًا يدوم طويلًا على بلوغنا، وضعف الأداء الأكاديمي في المدرسة يؤدي إلى انعدام الثقة أو حدوث حدث، مثل الموت فجأة أو انهيار العلاقات أو المشكلات المالية أو سوء المعاملة من الشريك أو الأهالي، أو التواجد في علاقة مسيئة لفترة طويلة، أو أمراض صحية مثل اضطراب القلق أو الاكتئاب أو إعاقة جسدية.[٣]


مراحل تكوين الشخصية

تتكون الشخصية منذ الطفولة حسب رأي العلماء والعديد من المنظرين البارزين لنظريات ركزت على الجوانب المختلفة لتنمية الشخصية، بما في ذلك التطور المعرفي والاجتماعي والأخلاقي، ومن أهم هذه النظريات:[٤]

  • مراحل فرويد في النمو النفسي: بالإضافة إلى كونه أحد أشهر المفكرين في مجال تنمية الشخصية، يظل سيجموند فرويد أحد أكثر المفكرين إثارة للجدل في نظريته المعروفة عن تطور الجنس مع الآخر، فقد اقترح فرويد أن الشخصية تتطور في مراحل مرتبطة بمناطق متجانسة معينة، وأشار إلى أن الفشل في إكمال هذه المراحل سيؤدي إلى مشاكل شخصية في مرحلة البلوغ.
  • مراحل إريكسون من التطور النفسي: إن نظرية إريك ريكسون المكونة من ثماني مراحل في التنمية البشرية تشكل واحدة من أكثر النظريات شهرة في علم النفس، ورغم أنها تستند إلى مراحل فرويد من التطور الجنسي بين الجنسين، فقد اختار إيريكسون أن يركز على الكيفية التي تؤثر بها العلاقات الاجتماعية على تنمية الشخصية، وتمتد هذه النظرية أيضًا إلى ما هو أبعد من مرحلة الطفولة لكي تنظر إلى التنمية على امتداد العمر بالكامل، وفي كل مرحلة من مراحل التطور النفسي الاجتماعي يواجه الناس أزمة يجب أن تُتقن ويتعلم فيها الفرد مهمة ما، وإن أولئك الذين يكملون كل مرحلة بنجاح ينشأ لديهم شعور بالإتقان والرفاهية والمثالية، أما أولئك الذين لا يحلون الأزمة في كل مرحلة فقد يجدون صعوبة كبيرة في التغلب على هذه المهارات التي اكتسبها البقية.
  • مراحل النمو المعرفي عند بياجيه: وتظل نظرية جان بياجيه في التطور المعرفي واحدة من النظريات البارزة في علم النفس، برغم أنها عُرضة لقدر كبير من الانتقادات، ورغم أن العديد من جوانب نظريته لم تقف في وجه اختبار الزمن، فإن الفكرة المركزية تظل تشكل أهمية كبرى اليوم، فالأطفال يفكرون بشكل مختلف عن البالغين، ووفقًا لبياجيه يتقدم الطلاب عبر سلسلة من أربع مراحل تتميز بتغيرات مميزة في طريقة تفهمهم، كما أن الكيفية التي يفكر بها الأطفال في أنفسهم وغيرهم والعالم من حولهم تلعب دورًا مهمًا في تكوين الشخصية.


المراجع

  1. "Personality Traits & Personality Types: What is Personality?", livescience., Retrieved 5-11-2019. Edited.
  2. Z. Hereford, "10 Ways to Improve Your Personality"، essentiallifeskills, Retrieved 5-11-2019. Edited.
  3. Chloe Chong (25-9-2019), "Signs Of Low Self-Esteem And The Root Causes You Might Not Know"، lifehack, Retrieved 5-11-2019. Edited.
  4. Kendra Cherry (20-10-2019), "The Psychology of Personality Formation"، verywellmind., Retrieved 5-11-2019. Edited.