محتويات
غسل اليدين والمعقمات
نشرت مراكز مكافحة الأمراض واتقائها في الولايات المتحدة الأمريكية منشورات تؤكد على ضرورة الحرص على غسل اليدين قبل تناول الطعام، وقبل وأثناء وبعد تحضير الطعام، وقبل وبعد العناية بالمرضى، وبعد استخدام الحمام، وبعد العطاس والسعال، وبعد ملامسة الحيوانات، وبعد رمي النفايات، وبعد اتساخ اليدين بالطبع، أما بالنسبة إلى المعقمات ومطهرات اليد، فإن الخبراء ينصحون باستعمالها قبل وبعد زيارة المرضى في المشافي مع التركيز على اختيار المعقمات الكحولية بتركيز 60% على الأقل في حال لم يتوفر الماء والصابون اللازمان لغسل اليدين.
وتتضمن الطريقة الصحيحة لغسل اليدين وضع بعض الماء والصابون على اليدين، ثم فرك اليدين بالصابون جيدًا وقشط أسطح اليدين جميعها، بما في ذلك مؤخرة اليدين وراحة اليدين ل20 ثانية، ثم تشطيف اليدين بالماء وتجفيفهما باستعمال المنشفة، أما بالنسبة إلى الطريقة الصحيحة لاستعمال المعقمات أو المطهرات، فإنها تتضمن ببساطة وضع بعض من هذه المعقمات على اليدين ثم فرك اليدين بها حتى تجف وهذا قد يستغرق 20 ثانية أيضًا[١].
التخلص من جفاف اليدين الناتج عن استخدام المعقمات
لا ينشأ جفاف اليدين عن استخدام المعقمات فحسب، وإنما يُمكن أن ينشأ عن كثرة غسل اليدين باستخدام الصابون أيضًا، ولقد حاول الخبراء إيجاد حلول لهذه المشكلة عبر النصح باستخدام الصابون غير المعطر أو الخفيف الذي لا يغير مستوى الزيوت الجلدية، والنصح كذلك باستعمال الماء الدافئ وليس الحار جدًا عند غسل اليدين بالصابون أو المعقمات، ووضع كريمات مرطبة بعد تجفيف اليدين مباشرة، فضلًا عن تجنب استخدام المعقمات أو المطهرات التي تحتوي على نسب عالية من الكحول الطبي؛ لإن للكحول قدرة على التسبب في حدوث جفاف ملحوظ للجلد، لذا قد يكون من الأنسب البحث عن مطهرات أو معقمات تحتوي على مركبات مرطبة للجلد، لكن تجدر الإشارة هنا إلى أن هذه الأنواع من المعقمات لن تكون قادرة على بنفس الكفاءة في قتل الفيروسات، وعلى العموم يبقى بوسع عامة الناس استخدام الفازلين من أجل التخلص من جفاف الجلد الناجم عن استخدام المعقمات، كما يُمكن وضع مرطبات الجلد وارتداء القفازات القطنية في الليل من أجل زيادة امتصاص الجلد لهذه المرطبات وعلاج جفاف الجلد[٢]، ومن بين النصائح الأخرى التي يُمكنك اتباعها للتخلص من جفاف يديك الناتج عن استخدام المعقمات وغسل اليدين بالصابون ما يلي[٣]:
- تجنب غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون بعد أو قبل استخدام معقمات أو مطهرات اليد مباشرة؛ لإن هذه الأمر هو أصلًا غير ضروري، كما أنه يؤدي إلى الإصابة بالتهابات الجلد.
- تجنب ارتداء القفازات الطبية ويوديك ما زالتا رطبيتين وذلك مباشرة بعد غسل اليدين أو وضع المعقمات أو المطهرات الكحولية على الجلد؛ لإن نذلك يزيد من فرص الإصابة بالتهيجات الجلدية.
- تجنب استعمال أنواع المعقمات والمطهرات التي يُمكن أن تكون أصلًا مصدرًا للحساسية الجلدية لدى أفراد معينين.
طريقة صنع مرطب يدين طبيعي في المنزل
تتوفر أصناف كثيرة من الزيوت والمنتجات الطبيعية المنزلية التي يُمكنك استخدامها لتحضير مرطبات جلدية طبيعية لليدين، منها الآتي[٤]:
- زيت الزيتون: لا يعمل زيت الزيوت على ترطيب جلدك فحسب، وإنما يعمل أيضًا على تنظيف جلدك دون تغيير مستويات الدهون أو الزيوت الجلدية الطبيعية، وهنالك من ينصح بإضافة بعض السكر إلى زيت الزيتون من أجل تقشير الجلد وزيادة رطوبته، كما ينصح البعض كذلك بإضافة بعض الزيوت الأساسية لإضافة لمسة عطرية على الخليط؛ كزيت الخزامى مثلًا.
- زيت جوز الهند: يمتاز زيت جوز الهند بتحوله إلى الحالة الصلبة عند وضعه في درجة حرارة الغرفة، وهذا يجعله مناسبًا لغرض ترطيب الجلد عند وقت النوم في الليل، وفي الحقيقة فإن بعض الخبراء ينصحون بوضع هذا الزيت فوق جلد يديك ثم ارتداء قفازات غير مصنوعة من اللاتكس بعد ذلك لغرض ترطيب الجلد.
- طرق أخرى: ينصح بعض الخبراء بإضافة كوب من الشوفان إلى مياه الاستحمام من أجل ترطيب جلد جسمك ككل، كما ينصح آخرون بوضع كمادات من الحليب فوق جلدك بسب احتواء الحليب على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات بالإضافة إلى حمض اللاكتيك الذي يعد مقشر طبيعي خفيف.
المراجع
- ↑ "Handwashing and Hand Sanitizer Use", Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Retrieved 4-4-2020. Edited.
- ↑ "COVID-19: How to care for dry hands after washing them so much", UCLA Health,13-3-2020، Retrieved 4-4-2020. Edited.
- ↑ "Skin reactions related to hand hygiene", National Center for Biotechnology Information, Retrieved 4-4-2020. Edited.
- ↑ Ross Radusky, MD (20-11-2018), "10 Natural Dry-Skin Remedies You Can DIY at Home"، Everyday Health, Retrieved 4-4-2020. Edited.
