مشروبات تساعد على حرق الدهون البطن

بواسطة: - آخر تحديث: ١١:٢١ ، ٢١ نوفمبر ٢٠١٨
مشروبات تساعد على حرق الدهون البطن

دهون البطن

يُعاني الكثير من الأشخاص من مُشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، وهي تُسبب إزعاجًا كبيرًا لصاحبها، فبالإضافة إلى المظهر العام غير الجميل، فهي تُسبب الإصابة بأمراض خطرة، ومنها السكري، والقلب، والسكتات القلبية، والجلطات، لذا يجب التخلص من هذه الدهون بطرق صحية، ومن الممكن اعتماد المشروبات الحارقة للدهون لهذا الغرض، وسنذكر بعضًا من هذه المشروبات إضافة إلى بعض النصائح.


مشروبات تساعد على حرق دهون البطن

  • الماء المُنكه: يساعد الماء المُنكه على حرق دهون البطن، ويُصنع بإضافة قطرات من عصير الليمون، وشرائح حبة من الليمون إلى الماء، وبالإمكان إضافة شرائح من الخيار إلى الماء من أجل الشعور بالانتعاش.
  • الشاي المثلج بالنعناع: يُساعد الشاي المثلج بالنعناع على التحسين من عملية الهضم، وخاصة عند أكل وجبة دسمة، فهو يُقلل من البطن البارز، ويقيه من الانتفاخ، والغازات.
  • عصير البطيخ: يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من الماء الأمر الذي يجعل منه طعامًا رطبًا، إذ له قدرة رهيبة على ترطيب الجسم، إضافة إلى اشتماله على مادة الليكوبين المُضادة للسرطان، والحمض الأميني "أرجينين"، الذي يُقلل من كمية الدهون في الجسم، ويزيد من الكتلة العظمية، ويُحسن من عملية الأيض.
  • عصير الأناناس: يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يُساعد على تحطيم البروتين، ويُحسن من عملية الهضم، ويقي البطن من الإصابة بالانتفاخ، وبالإمكان إضافة ملعقتين صغيرتين من بذور الكتان المُشتملة على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تُساعد على إزالة دهون البطن كثيرًا.
  • الشوكولاتة الداكنة: تُخفض الشوكولا الداكنة من الشهية تجاه الطعام، فبالإمكان تناولها بين الوجبات، أو بدلًا من وجبة الإفطار، فذلك يؤدي إلى التقليل من الأطعمة المتناولة.
  • الشاي الأخضر: يشتمل الشاي الأخضر على مُضادات للأكسدة الأمر الذي يؤدي إلى التخلص من الدهون الزائدة في البطن، لذا يُنصح بشرب كوب من الشاي قبل ممارسة الرياضة.
  • عصير التفاح: يشتمل التفاح على كمية كبيرة من الفيتامينات، والألياف التي تمد الجسم بشعور بالشبع، والأملاح الهامة للجسم، كما يُخفض التفاح من نسبة الكوليسترول بالدم، لذا يُنصح بتناول التفاح يوميًا.
  • عصير الليمون: يُقلل الليمون من كمية السكر في الدم، ومن نسبة صنع البنكرياس للإنسولين الأمر الذي يُساعد في التخلص من الدهون الزائدة في البطن.
  • عصير الطماطم: تشتمل الطماطم على كمية قليلة من الكربوهيدرات والسكر، ونسبة عالية من البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والمعادن، وفيتامين C المُساعدة على حرق الدهون.
  • الزنجبيل: يُساعد الزنجبيل في الحد من الشهية، كما يُحافظ على مُعدل توازن الهرمونات، ويقضي على التوتر والقلق، ويكون ذلك بإضافة كمية مُناسبة من الزنجبيل، وقليل من عصير الليمون، ورشة من القرفة، ورشة من حبات الكمون إلى كوب من الماء الساخن، ثم شُربه قبل تناول وجبات الطعام.
  • قشر الرمان: يُعد مشروب قشور الرمان من أفضل المشروبات المستخدمة للتخلص من دهون البطن، ولصُنعه تُنشف قشور الرمان في الشمس، ثم تُطحن، وتُخلط مع الزنجبيل المطحون، والشاي الأخضر، وبعدها يُضاف الخليط إلى كوب من الماء المغلي، ويُترك لمدة عشر دقائق، ويُشرب قبل تناول وجبة الإفطار بثلاثين دقيقة.


نصائح لحرق دهون البطن

  • الابتعاد عن السهر، والنوم ساعات كافية بالليل.
  • تناول الطعام في أطباق صغيرة.
  • ممارسة الرياضة ثلاث مرات بالأسبوع على الأقل، كالمشي، والجري.
  • الابتعاد عن تناول الطعام أمام التلفاز.
  • الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية، فهي مليئة بالسكريات الضارة بالجسم.