كيف اكون ذكي في المدرسه

بواسطة: - آخر تحديث: ١٥:١٤ ، ١٩ ديسمبر ٢٠١٨
كيف اكون ذكي في المدرسه

الذكاء

يقصد بالذكاء مجموعة من القدرات العقليّة التي يتمتّع بها الشخص، التي تتمثّل بقدرته على التحليل، والتخطيط، وحلّ المشكلات، والاستنتاج، ومعرفة التصرّف بسرعة، والتعلّم، والتفكير، والتقاط اللّغات، والقدرة على الإحساس والتعبير عن المشاعر، وفهم مشاعر الآخرين في نفس الوقت.


كيف أكون ذكي بالمدرسة

يمكن للطلاب أن يكونوا أكثر ذكاءً وتفوقًا بالمدرسة من خلال اتّباع الخطوات التالية:

  • ممارسة تمارين التأمّل لزيادة الذكاء، فالتأمل ينظّم التنفّس ويخلق حالة من الهدوء، ممّا يؤدّي إلى زيادة التركيز وتقوية وظائف المخ.
  • ممارسة تمارين المخ والألغاز وبعض الألعاب، كلعبة السودوكو والكلمات المتقاطعة، أو حلّ بعض المسائل الرياضيّة.
  • النوم بشكل جيّد، فالإنسان بحاجة 6-8 ساعات من النوم يوميًا، إذ إنّ عمليّة النوم ترتّب المعلومات التي أدخلت إلى الدماغ، وتريح الجسم من التعب والتفكير.
  • الحفاظ على صحّة الجسم، من خلال التغذية السليمة، وممارسة التمارين الرياضيّة التي تنشّط الدماغ.
  • المثابرة، أهمّ طرق التفوّق والنجاح هي المثابرة، فصبر الشخص ومثابرته والمحاولة الدائمة، توصله لأهدافه.
  • العمل الجاد، والتفكير طيلة الوقت في حلّ المشكلات يجعل الشخص أكثر ذكاءً، فالشخص الناجح هو الذي يستمرّ بالعمل الجاد دون كلل أو ملل، ولكن الشخص الفاشل هو من يتوقّف عن المحاولة.
  • الفضول، فضول الشخص وبحثه الدائم يوصلانه لمعرفة ما هو جديد، والحصول على معلومات أكثر، وذلك يزيد من ذكائه خلال الدراسة.
  • المعرفة، لا تقتصر المعرفة على جمع المعلومات وتخزينها في الدماغ، بل تعدّ المعرفة الحقيقة هي التي تأتي من خلال التجارب المختلفة للحياة، وعلى حسب قول إينشتاين الثقافة هي كل ما يتبقى في العقل بعد نسيان كل ما أخذه الفرد في المدرسة.
  • استغلال القدرات والإمكانيّات والمواهب الخاصّة، فهناك أشخاص لديهم مهارات خاصة باللغات، أو العمليّات الحسابيّة، في حال كان الطالب لديه قدرات أو مهارات معيّنة يجب عليه أن ينميها، من خلال الدورات، والتدريب على مهاراته.


أطعمة تزيد من نسبة الذكاء

هناك مجموعة من الأطعمة التي تزيد من ذكاء الأطفال في المدرسة منها التالي:

  • البيض: يحتوي البيض على عنصر البروتين الذي يعد مهم في علمية النمو والذكاء، فصفار البيض يحتوي على مادة الكولين التي تعد مهمة لنمو المخ وتقوية أدائه، ويتميز البيض بأنه يطبخ بعدة طرق ويمكن دمجه بعدة أكلات.
  • البروكلي: غني بالألياف والمعادن ويحتوي على مواد مضادة للأكسدة، وهو يحمي الإنسان من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء، ويحافظ على مناعة الجسم، وتحسين المزاج ويقوي التركيز.
  • التونة: تحتوي التونة على الأحماض الدهنية أهمها أوميغا3، الذي يحافظ على صحة الجسم والعقل ويوجد بالدماغ بشكل طبيعي.
  • الحليب ومشتقاته: يحتوي الحليب على الكالسيوم، والبروتينات وفيتامين D، وذلك يوفر الحماية اللازمة للأنسجة والعضلات، وهو مهم في تنشيط الدماغ.
  • الخبز: يمد الجسم بالألياف، ويمكن الحصول على الألياف من البسكوت المالح ورقائق الذرة.
  • الفول: يحتوي الفول على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم؛ مثل فيتامينات (A, B, C)، ويمدّ الجسم بالألياف، والبروتينات، والحديد، والكالسيوم، ويحتوي على مادة الدوبامين التي تعمل على تنشيط الجسم والدماغ.
  • الموز: يعد الموز من أهم الأطعمة التي يفضل أن يتناولها الطفل بشكل يومي لزيادة نسبة ذكائه، إذ يحتوي الموز على معادن مختلفة تزيد الطاقة في الجسم، وهو غني بالبوتاسيوم الذي يحافظ على ضغط الدم، والألياف.
  • عسل النحل: من أهم مصادر الطاقة للجسم وذلك لاحتوائه على الماء والكربوهيدرات، وهو يقي الفرد من الأمراض كونه مضاد للفيروسات والالتهابات، وينصح بتناوله لزيادة الذكاء.


نصائح لزيادة الذكاء

يمكن للشخص أن يطوّر ذكائه من خلال اتباع الخطوات التالية:

  • تنمية مهارة المطالعة والقراءة، إنّ قراءة مزيد من الكتب تزيد من وعي الشخص ومن ثقافته، وذلك يحسّن مستوى ذكائه.
  • التفوّق في التعليم، والإصرار في الحصول على أفضل الدرجات.
  • التعرّف على آخر الأحداث والتطورات بخصوص ما يدور حول الفرد.
  • مناقشة المواضيع المختلفة مع الأهل والأصدقاء، سواء مواضيع تهم الدراسة، أو قصص تهم المجتمع، فذلك ينمي مهارات الشخص، ويجعله يكتسب خبرات ومعلومات أكبر في الحياة.
  • محاولة الحصول على معلومات جديدة متنوعة، سواء من خلال قراءة الكتب والمجلات، أو من الإنترنت، أو التسجيل في دورات معيّنة.
  • تعلم مهارة الاستماع الجيد، فالاستماع بشكل جيد للآخرين يجعل الشخص يتعرف على أفكارغيره وتعلم المزيد منهم، وذلك يزيد من نسبة ذكائه.