كيف اتخلص من رائحة الفم الكريهة في الصباح

بواسطة: - آخر تحديث: ١٣:٣٣ ، ١٣ ديسمبر ٢٠١٨
كيف اتخلص من رائحة الفم الكريهة في الصباح

رائحة الفم الكريهة صباحاً

يطمح الجميع بالحصول على نفس منتعش دائمًا، لكن يعاني الكثير من الأشخاص من رائحة الفم الكريهة خاصًة عند الاستيقاظ في الصباح الباكر، ويرجع هذا إلى العديد من الأسباب والعادات الخاطئة المتّبعة عند البعض، أو ربما تكون ناجمة عن بعض الأمراض، أو حتّى بعض أنواع الأطعمة، لكن لكل شيء حل إذا عُرف سببه.


طرق التخلّص من رائحة الفم الكريهة

  • تنظيف الأسنان جيدًا وغسلها قبل النوم وعند الاستيقاظ.
  • استعمال خيط لتنظيف ما بين الأسنان من الأكل العالق.
  • تنظيف اللسان بواسطة فرشاة الأسنان، إذ يوجد فراشي أسنان الجانب الخلفي لها مخصّص لهذا.
  • استعمال غسول طبيّ مخصّص للفم، إذ يساعد على تقليل وقتل البكتيريا الضارّة.
  • تناول الماء بكميات كبيرة، فهي مفيدة للفم والجسم ككل.
  • زيارة طبيب الأسنان من حين إلى آخر لفحص الأسنان واللثة والتخلّص من الكلس.
  • تجنّب الأكل الذي يحتوي على الكثير من البهارات قبل النوم.
  • عدم الإفراط في تناول منتجات الألبان؛ لأنهّا تحتوي على اللاكتوز الذي يساعد على زيادة الرائحة.
  • استعمال بخاخات طبيّة خاصّة للتخلّص من هذه الرائحة.


التخلص من رائحة الفم الكريهة بالأعشاب

  • النعناع: يعتبر النعناع من النباتات التي تتميّز برائحة عطرة جميلة، الذي يعدّ من أهمّ المصادر للتخلّص من الرائحة الكريهة، عن طريق وضع أوراق النعناع بماء مغلي وتناولها مرتين خلال اليوم، هكذا نحصل على نفس منتعش، كما يقضي على البكتيريا، وأيضًا يمكن أكله مباشرة، ويدخل النعناع بصناعة الأقراص المنعشة والغسول للفم.
  • الشاي الأخضر: يُنصح بشربه كلّ يوم؛ لأنّه يحتوي على مادّة البولي فينول الذي يقضي على بكتيريا الفم.
  • البقدونس: يعدّ من النباتات المهمّة جدًا لجسم الإنسان، بما في ذلك الفم فهو يقضي على البكتيريا التي تؤدّي لوجود الرائحة، يمكن تناوله مباشرة بعد غسله، أو بوضعه بماء مغلي وشرب منقوعه.
  • الميرميّة: يُفضّل شرب الميرميّة بعد كل وجبة طعام، إذ تقلّل انبعاث رائحة الفم، إعدادها يكون بوضعها بالماء المغلي وشرب منقوعها.


بيكربونات الصودا للتخلص من رائحة الفم الكريهة

  • خلط ملعقة من بيكربونات الصودا وملعقة من القرنفل المطحون مع ما يقارب الـ 200 مللي من ماء الورد.
  • غلي المكوّنات، ثمّ تركها لتبرد وتوضع في علبة معقّمة.
  • تستعمل كل يوم، عن طريق المضمضة بها كل صباح.


الزيوت الطبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة

توصّلت الأبحاث الحديثة إلى وجود زيوت طبيعيّة تجعل من رائحة الفم جميلة؛ لأنّها تقضي على البكتيريا المسبّبة للرائحة الكريهة، كما أنّ لها رائحة زكيّة، ومن هذه الزيوت زيت النعناع وزيت البرتقال، قبل بدء استخدامها من الضروري التقليل من تركيزها، كي لا تؤذي الأسنان.

طريقة الاستعمال: إضافة نقطتين من زيت النعناع ومثلهما من زيت البرتقال إلى كأس من الماء، ثمّ تحريكه جيدًا، بعدها غمس فرشاة الأسنان به، وتنظيف الأسنان لدقيقة أو دقيقتين، وبالنهاية غسلها بماء دافيء.


أسباب حدوث رائحة كريهة للفم

  • بقاء بقايا أكل في الفم بين الأسنان.
  • البكتيريا.
  • التهاب الجيوب الأنفيّة والحلق.
  • نقص السوائل ممّا يؤدّي لجفاف الفمّ والحلق.
  • الأمراض كالالتهابات في اللثّة والقصبة الهوائيّة.
  • خلل في المعدة.
  • إهمال تنظيف الأسنان.
  • التدخين.
  • بعض الأطعمة كالبصل والثوم.