فوائد التمر والحليب لزيادة الوزن

بواسطة: - آخر تحديث: ١٣:٢١ ، ٢٠ مارس ٢٠١٩
فوائد التمر والحليب لزيادة الوزن

بواسطة: وائل العثامنة

 

عند الحديث عن الأطعمة التي تساهم في زيادة الوزن وعلاج مشكلة النحافة فإننا لا نعني زيادة استهلاك الوجبات الدسمة والمشبعة بالدهون والسكريات لأن ذلك وإن زاد من وزن الجسم فإنه قد يسبب مشاكل صحية خطيرة ولا تعد هذه الطريقة أسلوبًا صحيح للتخلص من النحافة وزيادة وزن الجسم حتى يصل إلى الوزن الطبيعي، وهناك الكثير من الأطعمة الصحية والمغذية والتي لا تسبب أي ضرر للجسم وتزوده بحاجته وتساعده على علاج النحافة بالإضافة لتغيير بعض الأساليب المتبعة بتناول الطعام أو علاج مسببات النحافة لتصبح طرق زيادة الوزن أكثر فعالية، ومن هذه الأطعمة التي تساعد في التسمين الأغذية النشوية كالمعكرونة والأرز، والحليب ومشتقاته، والخبز، والعصائر الطبيعية، والمكسرات، وبعض أصناف الفاكهة، والزيوت الطبيعية وغيرها الكثير من الأطعمة والتي تحتاج تناولها بكميات جيدة والاستمرار عليها، كما يمكن الجمع بين هذه الأطعمة وتناولها معًا لإعطاء نتائج أفضل.

فوائد التمر والحليب لزيادة الوزن

بعد التعرف على فوائد كل من الحليب والتمر على صحة الجسم يجب معرفة دورهما في زيادة الوزن، حيث إن كلًا منهما يحتوي كميات جيدة من السعرات الحرارية ويساهمان في فتح الشهية لزيادة عدد وكمية الوجبات الغذائية، ويزيدان من طاقة الجسم ونشاطه خاصةً عند الأطفال الذين يعانون من مشكلة الوزن الأقل من الطبيعية ولا يفضلون تناول التمر كما هو، ويساعدهم ذلك في الحصول على عظام قوية وزيادة في الوزن. وحميات التمر والحليب كثيرة جدًا وفعالة في علاج مشكلة النحافة والنحافة الشديدة ومن هذه الوصفات:

  • تناول التمر مع الحليب كوجبة يومية من خلال إضافة التمر إلى الحليب والمداومة على تناولهما لفتح الشهية وزيادة الوزن بسرعة وفعالية.
  • الحليب مع التمر والزنجبيل وذلك من خلال وضع الحليب على النار وإضافة كلًا من الزنجبيل والتمر إليه ويترك الخليط طوال الليل ومن ثم يستخدم الخلاط الكهربائي لخلط المكونات جيدًا، ويساعد هذا المزيج الغني بالفوائد الصحية في زيادة الوزن بشكل سريع كما أنه يزيد من قابلية الجسم لتناول المزيد من الطعام مما يعالج مشكلة النحافة.
  • الحليب مع التمر والسمسم وهي حمية جيدة جدًا في زيادة الوزن بشكل فعال وسريع، حيث يمكن إضافة التمر والسمسم للحليب ووضعه على النار، ويمكن تناولها مرة واحدة في الأسبوع كوجبة غنية بالدهون المفيدة و السعرات الحرارية لما تحتويه من زيوت طبيعية تزيد من وزن الجسم.
  • الحليب مع التمر والعسل وهي وجبة صحية ومغذية فبعد إضافة التمر للحليب يمكن إضافة القليل من العسل لإعطاء طعم أفضل والحصول على المزيد من السعرات الحرارية لزيادة الوزن، ويمكن تناول هذا الخليط عند الاستيقاظ صباحًا ليزيد من صحة ونشاط الجسم.

فوائد التمر والحليب

قبل التعرف على فوائد تناول التمر والحليب لزيادة الوزن يجب معرفة فوائد كل منهما الصحية، فالتمر يحتوي العديد من العناصر الغذائية كالمعادن والأملاح والفيتامينات والسكريات ويساعد في تقديم الكثير من الفوائد الصحية والعلاجية للجسم مثل تحسين عملية الهضم، والوقاية من أمراض القلب، وزيادة الوزن والحفاظ على صحة العينين، وبناء وتقوية العضلات خاصةً عضلات الرحم، ويعالج مرض فقر الدم لاحتوائه على الحديد والفيتامينات وهو طارد جيد للسموم من الجسم، بالإضافة إلى دوره في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي. أما الحليب فهو غذاء متكامل وصحي لما يحتويه من معادن كالكالسيوم والبوتاسيوم بالإضافة إلى البروتينات والدهون وهذه العناصر تحافظ على صحة نمو الجسم وبناء العضلات وتزود الجسم بالطاقة وتحافظ على صحة العظام والأسنان، بالإضافة إلى الفيتامينات التي تحافظ على الصحة الجسدية والذهنية، والحليب ليس مقتصرًا في تناوله على الأطفال فقط فالجميع يحتاج إلى شربه وكذلك الأشخاص الذين يرغبون في زيادة وزنهم وذلك من خلال تناول التمر مع الحليب.