آلام الساقين المزمنة

آلام الساقين

تتراوح آلام الساقين أو الانزعاج الذي يشعر به البعض في الساقين من الدرجة الخفيفة إلى الإحساس الشديد بالطعن كما يمكن أن يكون الألم مستمرًا أو متقطعًا، وغالبًا ما تكون هذه الآلام في الساقين نتيجة التعرض للإصابة وتختفي من تلقاء نفسها في غضون فترة قصيرة بمساعدة بعض العلاجات المنزلية، ومع ذلك فإن آلام الساقين قد تكون إشارة إلى وجود حالة خطرة في بعض الحالات والتي تتطلب التشخيص والعلاج السريعين لإيقاف الألم ومنع أي مضاعفات على المدى البعيد^[١].

أسباب آلام الساقين المزمنة

يعد الألم في القدمين أو الساقين أمرًا شائعًا ويحدث نتيجة للعديد من الأسباب الممكنة التي يمكن أن تكون قصيرة الأجل أو مزمنة، كما أنه من المهم تشخيص الحالة من قبل الأخصائي للتمكن من علاج الحالات مثل جلطات الدم أو الالتواءات أو الكسور بنجاح، ومن الأسباب الأكثر شيوعًا للألم في الساقين^[٢]:

• التهاب اللفافة الأخمصية: وهو ما يسبب الألم في الكعب وأسفل القدم.
• التهاب المفاصل: وهي من الحالات الشائعة المسببة للألم والتورم والتصلب نتيجة التهاب المفاصل.
• الاعتلال العصبي: وهو تلف في الأعصاب المسبب للألم والوخز.
• عرق النسا: وهو ألم شائع مصحوب بالوخز أو الخدر ويبدأ من الأرداف وينتقل في كثير من الأحيان إلى أسفل الساق وصولاً إلى القدم وأصابع القدم.

ومن الأسباب الأخرى الأقل شيوعًا والناتجة عن التعرض للإصابات^[٣][١]:

• انزلاق الأقراص: إذ يمكن أن تتسبب الإصابات بانزلاق الأقراص المطاطية المتواجدة بين الفقاريات، مما يسبب الضغط على الأعصاب في العمود الفقري مؤدية إلى الشعور بالألم في العمود الفقري بالإضافة إلى انتشار الألم إلى كل من الذراعين والساقين.
• مرض Osgood-Schlatter: وهو المرض الذي يحدث نتيجة شد الوتر الذي يربط بين الركبة وعظم القصبة، مما يسبب الضغط على غضروف الساق وتشكيل تكتل مؤلم تحت الركبة مسببًا التورم حول الركبة، وتحدث هذه الحالة بشكل أساسي عند المراهقين خلال فترة البلوغ.
• مرض Legg-Calve-Perthes: يحدث هذا المرض نتيجة انقطاع إمدادات الدم الواصلة إلى كرة مفصل الورك، مما يسبب إلحاق الضرر الشديد بالعظام وإمكانية تشوهها بشكل دائم مما يؤدي إلى الألم خاصة حول الفخذ أو الركبة، ويحدث هذا أيضًا بشكل أساسي خلال فترة المراهقة.
• انزلاق رأس الفخذ: يؤدي انفصال الكرة في مفصل الفخذ عن عظم الفخذ إلى الشعور بألم في الورك، وتحدث هذه الحالة غالبًا عند الأطفال وخاصة أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن.
• الأورام الحميدة: قد تظهر الأورام غير السرطانية أو الحميدة في عظم الفخذ أو عظم الساق مسببة الألم الشديد، كما يمكن أن تتشكل أورام خبيثة أيضًا في عظام الساق الكبرى مثل عظم الفخذ أو عظم الساق.

العلاجات المنزلية لآلام الساقين

يمكن علاج حالات آلام الساق الناتجة عن التشنجات أو الإصابات الطفيفة أو التعب المفرط من خلال بعض العلاجات المنزلية، والتي تشمل^[١]:

• إراحة الساق قدر الإمكان ورفعها باستخدام الوسائد.
• تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين، للمساعدة في تخفيف الانزعاج والألم إلى حين الشفاء.
• ارتداء الجوارب التي تحتوي على داعم للضغط.
• وضع الثلج على منطقة الألم عدة مرات في اليوم مما يساعد في تقليل الألم وتخفيف الالتهاب إن وجد.
• الحصول على حمام دافئ وممارسة تمارين تمدد العضلات بلطف، فإن كان الألم في الجزء السفلي من الساق يمكن ممارسة تمارين تقوية أصابع القدم أو الوقوف، أما في حال كان الألم في الجزء العلوي من الساق يمكن ممارسة تمارين الانحناء مع لمس أصابع القدم، ويمكن القيام بتمارين التمدد إما أثناء الجلوس على الأرض أو أثناء الوقوف لمدة 5 – 10 ثوان لكل موضع، ومن المهم التوقف عن التمرين في حال ازدياد الألم سوءًا.

مراجع

1. ^ ^{أ ب ت} Krista O'Connell, Erica Cirino (13 - 4 - 2016), "What Causes Leg Pain and How to Treat It"، healthline, Retrieved 14 - 5 - 2019. Edited.
2. ↑ "Foot & Leg Pain", instituteforchronicpain,23 - 10 - 2015، Retrieved 14 - 5 - 2019. Edited.
3. ↑ "Symptoms Leg pain", mayo clinic,11 - 1 - 2018، Retrieved 14 - 5 - 2019. Edited.