ما علاج الام الركبة

• ذات صلة
• أسباب ألم الساقين والركبة
• تجنب ألم الركبة: تمارين لتقوية الركبة

آلام الركبة

يُعدّ ألم الركبة knee pain من الشّكاوي الأكثر شيوعًا بين الناس، وقد تنجم نتيجة إصابة مثل تمزّق في الأربطة أو أحد الغضاريف، أو حالات مرضيّة؛ كالتهابِ المفاصل، ونجد أنّ مشاكل الركبة آخذةٌ بالازدياد والتنوّع، كما أنّ لها مجموعة من العلاجات الممكن أن تصل إلى الجراحة ، والتي سنذكر بعضًا منها في هذا المقال.

علاج آلام الركبة

قد يختلفُ العلاجُ الخاصُّ بألمِ الرّكبة باختلاف المُسبّب، وبدرجة الإصابة، والحالة الصّحيّة للمصاب، وعمره ووزنه، إلا أنّ الحلول المثالية والمتعارف عليها قد تشملُ بعضًا مما يلي^[١]:

• الراحة، إذ يُنصحُ بأخذ استراحة بسيطة من أداء الأنشطة اليوميّة، لتقليل الإجهاد المتكرر على الرّكبة، وإعطائها الوقت الكافي للشّفاء، ومنع المزيد من الضّرر أو تفاقم الألم، فقد يكون يوم واحد من الرّاحة، هو كل ما تحتاجه الرّكبة للتّعافي من إصابةٍ بسيطة.
• التبريد، فمن المعروف أنّ استخدامَ الثّلج موضعيًا يُقلّل من الألم والتورّم والإلتهاب، إذ يوضع كيس من الثلج داخل منشفة ، ويُلَف حول الركبة مكان الإصابة مباشرةً. وعلى الرغم من أن المعالجة بالتبريد آمنة وفعالة، إلا أنها لا تُستخدم لأكثر من 20 دقيقة متواصلة، تحسّبًا لخطر تلف الأعصاب والجلد.
• الضّغط، فالضّغط المستمرّ يحافظ على محاذاة الرّكبة واستقرارها، ويراعى أن يكون الضِمَاد مريحًا، ولا يُعيقُ سيرَ الدّورة الدّموية.
• رفع القدم لأعلى وسَنْدِها بوسادة مريحة، فالارتفاع يخفّف من التورّم، ويُقلّل من الشّعور بالألم.
• العلاج بالإبر الصينية Acupuncture، إذ تشيرُ الأبحاث إلى أنّ الوخزَ بالإبر الصّينية علاجٌ بديل يخفف بفاعلية من ألم الركبة الناجم عن التهاب العمود الفقري Osteoarthritis. ويتضمّنُ الوخزُ بالإبر وضع إبر دقيقة؛ كالشّعر في جلد البشرة، وفي أماكن محدّدة من الجسم.
• العلاج الطبيعي Physical therapy، ويشملُ تمارينَ رياضيّة خفيفة، هدفها تقوية العضلات المحيطة بالرّكبة، وجعلها أكثر استقرارًا وثباتًا، وخصوصًا الجزء الأمامي من عضلات الفخذ Quadriceps، والجزء الخلفي منها Hamstrings.
• استخدام المراهم الموضعية العشبية، ففي دراسة أجريت على مرهمٍ مصنوع من القرفة والزّنجبيل وزيت السّمسم، إذ لوحظ تشابهٌ كبيرٌ بنتائجه العلاجية مع العلاجات الموضعية التي تحتوي على مادة الساليسيلات Salicylate المقاومة للآلام الحادة.
• العلاج الدوائي، وعادة ما يوصف مسكّنات الألم المتوفرة دون وصفة طبية، كمضادات الالتهاب غير الستيرويدية، ومثبطات كوكس(2) COX-2 inhibitors، والتي غالبًا ما تهدف لتسكين الألم.
• عملية الحقن Injection، فبعض الحالات قد تستدعي الطّبيب لحقن الأدوية والمواد الطّبيعيّة مباشرةً في الرّكبة، كالكورتيكوستيرويدات Corticosteroids، وهي حُقن تستخدم للتّخفيف من التهاب مفصل الرّكبة، ويدوم مفعولها لعدّة أشهر، وحُقَن حمض الهيالورونيك Hyaluronic acid، وهو سائل سميك يشبه السائل الطبيعي الزلالي للمفاصل، ويمكن حقن حمض الهيالورونيك في الركبة مباشرةً لتحسين الحركة وتخفيف الألم، بالإضافة لِحُقن البلازما الغنيّة بالصّفائح الدّموية Platelet-rich plasma، وتميل هذه الأنواع من الحقن للعمل أفضل عند الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الخفيف.
• الجراحة Surgery، يُفضّل أن تكون الجراحةُ الخيارَ الأخير للمصاب بعد تجربة الحلول الأخرى بتروٍ، إذ تمتلك الجراحة بأنواعها العديد من الإيجابيات والسلبيات على حدٍ سواء، فعلى الرّغم من أنّ ناتجَ الجراحة النهائي سريع المفعول، إلا أنّ الإقدام على إجرائها يحفّه الكثير من الآلام و إعادة التأهيل العلاجي.

أنواع العمليات الجراحية الخاصة بالركبة

جراحة المنظار Arthroscopic surgery: فاعتمادًا على نوع الإصابة، يقوم الطّبيب بفحص ومن ثم إصلاح التّلف المُكتشف في المفاصل، باستخدام كاميرا الألياف الضوئية، ومجموعة من الأدوات الطويلة والدقيقة، والتي يجري إدخالها من خلال شقوق صغيرة جدًا حول الركبة، وتستخدم "جراحة التنظير" لإزالة الأجسام العائمة من مفصل الركبة، أو لإصلاح الغضروف التالف فيها، أو لإعادة بناء الأربطة الممزقة في الركبة.^[٢]

جراحة استبدال الركبة الجزئي Partial knee replacement surgery: يستبدل الجرّاح في هذه العملية الجراحية، الجزء الأكثر تضررًا من الركبة بأجزاء مصنوعة من المعدن والبلاستيك. وتُجرى هذه الجراحة من خلال شقوق صغيرة حول الرّكبة، لذا فمن المرجحِ أن تكون عمليةُ الشّفاء أسرع بكثير من جراحة الاستبدال الكامل للرّكبة.^[٢]

جراحة استبدال الركبة بالكامل Total knee replacement: وفي هذ العملية، يقوم الجراح بقطع العظام والغضاريف المُتضرّرة من عظم الفخذ، وعظم الساق، وعظم الرضفة، ويستبدلها بمفصل صناعي مصنوع من سبائك معدنية ومواد بلاستيكية عالية الجودة.^[٢]

الأطعمة المفيدة لصحّة الركبة والمفاصل

• الأسماك الدّهنيّة كالسردين والسالمون: فهما غنيان بكلٍّ من الكالسيوم، وفيتامين (D)، والحمض الدهني أوميغا 3.^[٣]
• زيت الزيتون: فزيت الزيتون البكر الممتاز مدعم بدهون صحيّة للقلب والجهاز العظمي، وله خصائص مشابهة للعقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهاب.^[٣]
• الكرز: وذلك لاحتوائه على المركب العضوي المُسمى بالانثوسيانين Aِnthocyanins، والضّروري لصحّة المفاصل، ومقاومة التهاباتها.^[٣]
• الحبوب الكاملة: كالقمح والشّعير والشوفان، فهي تمتلك خصائص مضادة للالتهاب ذات فعالية عالية بمقاومة كافّة أنواع الالتهابات الموضعيّة.^[٣]
• الفاصولياء: فهي مصدر رخيص للبروتين الضّروري للعضلات والعظام والمفاصل، ومحتواها الطّبيعي من المعادن الأساسيّة لصحّة الجسم عالٍ جدًا، ومن هذه المعادن: الحديد، والكالسيوم، والزنك، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم.^[٣]

المراجع

1. ↑ Ross Brakeville (2017-1-21), "Knee Pain Overview"، web Md, Retrieved 2019-1-14. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} Lynn Yoffee (2009-6-22), "Surgery for Knee Pain"، everyday health, Retrieved 2019-1-14. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث ج} arthritis foundation, "12 Best Foods For Arthritis"، arthritis foundation, Retrieved 2019-1-14. Edited.