محتويات
ضعف الشهوة عند الرجل
يصف مصطلح ضعف الشهوة الجنسية عند الرجل عدم اهتمامه بممارسة الجنس، ومن الشائع الشعور بعدم الرغبة الجنسية عند الرجل من وقت لآخر كما يمكن أن تتباين معدلات الشهوة الجنسية خلال الخط الزمني للحياة، لكن الشعور بعدم الرغبة أو الشهوة الجنسية لمدة طويلة يعد لدى الكثير من الرجال مصدرًا للقلق وفي بعض الأحيان قد يدل على وجود مشكلة صحية[١]، كما يمكن للعمر والقلق، والمشاكل مع الزوجة وغيرها من العوامل أن تؤثر سلبًا على العلاقة والشهوة الجنسية عند الرجل، ولكن من الممكن أن يُعالج ضعف الشهوة عند الرجل بعدة طرق ووسائل للتحسين من حياة الرجل ونظرته لنفسه[٢].
علاج ضعف الشهوة عند الرجل
العلاج اللادوائي
يكون هذا العلاج باتباع مجموعة من النصائح والأمور التي يمكن تطبيقها يوميًا للمساعدة في زيادة الرغبة الجنسية عند الرجل، ومنها:[٣]
- الاهتمام بتناول فواكه معينة: إن الاهتمام بتناول أصناف معينة من الفواكه قد يساهم في تعزيز الرغبة الجنسية للرجل على الرغم من قلة الأدلة التي تدعم فعالية هذه الأطعمة، ولكن لا ضرر من تجربتها، ومنها؛ التين والموز والافوكادو، كما تعد هذه الفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن التي تزيد من التروية الدموية للأعضاء التناسلية مما يعزز من الحياة الجنسية الصحية.
- أكل الشوكولاتة: كانت الشوكولاتة قديمًا رمزًا للنشوة، ليس فقط بفضل طعمها اللذيذ وإنما أيضًا بفضل قدرتها على تحسين مدى السعادة الجنسية، فتبعًا لإحدى الدراسات فإن الشوكولاتة تحفز إفراز مواد تسمى فينيل اثيل امين والسيروتونين في الجسم والتي تعزز بدورها الرغبة الجنسية وتحسن المزاج، وأثبتت دراسة أخرى أن التأثير الحاصل من الشوكولاتة على الحياة الجنسية هو عامل نفسي أكثر منه بيولوجي.
- الإهتمام بتناول الأعشاب: يعد الاهتمام بوجود الثوم والريحان على المائدة من الأمور المهمة، لما لرائحة الريحان من قدرة على استثارة الحواس، وللثوم المحتوي على مادة الأليسين قدرة على تعزيز تدفق الدورة الدموية، إذ يمكن لهذه الخصائص مساعدة الرجال الذين يعانون من مشاكل في الانتصاب، كما يمكن استخدام الجنكو بايلوبا وهو مستخلص من أوراق شجرة صينية تدعى شجرة الجنكة الصينية التي لها القدرة على علاج الضعف الجنسي الناتج من استعمال الأدوية المضادة للاكتئاب.
- استعمال اليوهمبين: وهي مادة تؤخذ من لحاء شجر دائم الخضرة غرب أفريقيا، وقد عُرِف بمفعوله الذي يشبه عمل الأدوية التي تعالج ضعف الانتصاب، كما تبين بعض الدراسات أن لحاء اليوهمبين لديه القدرة على المساعدة في المحافظة على الانتصاب، لكن بعض الباحثين يرون أنه لا توجد مادة طبيعية تماثل عمل الأدوية التي تعالج ضعف الانتصاب.
- تعزيز الثقة بالنفس: إن الطريقة التي يفكر بها الإنسان حول الجسم ستؤثر على الأفكار والمشاعر حول الجنس، فيمكن لعدم اتباع نظام غذائي سليم وصحي وعدم ممارسة التمارين الرياضية أن يجعل الشخص غير جيد في نظر نفسه، لذلك من الممكن تعزيز الثقة بالنفس والدافعية الجنسية عن طريق توجيه التركيز على الميزات والابتعاد عن التفكير في العيوب.
- أخذ الوقت الكافي لتخفيف التوتر والضغط النفسي: إن الوقوع تحت الضغط النفسي يؤدي إلى التأثير على الحياة الجنسية للشخص، ولكن أحيانًا يلجأ الرجل لممارسة الجنس مع زوجته للتقليل من الضغط النفسي على عكس المرأة التي لا تتأثر عندها الرغبة الجنسية بأوقات الضغط النفسي، وإذا أصبح التوتر والضغط النفسي يؤثران على الحياة الطبيعية فإنه يمكن تقليله من خلال المشاركة في النشاطات الرياضية أو الانضمام إلى صفوف اليوغا.
- الحصول على قدر كافٍ من النوم: إن الأشخاص الذين يعيشون حياة الزخم والانشغال المستمر عادةً، لا يحصلون على القدر الكافي من النوم، كما أن الانشغال باستمرار يجعل ممارسة الجنس صعبة نظرًا لضيق الوقت، لذلك يجب تعزيز الطاقة والرغبة من خلال أخذ القيلولة للسماح للجسم بالراحة، كما يجب الحفاظ على نمط غذائي صحي غني بالبروتين وقليل بالكربوهيدرات.
- التأكد من سلامة العلاقة مع الشريك: إن وجود الخلافات والمشاكل مع الشريك يصعّب ممارسة الحياة الجنسية بصورة طبيعية، خاصةً بالنسبة للمرأة، فهي تعد أن التقارب العاطفي مهمًا في العلاقة الجنسية، لذلك يجب الحفاظ على التواصل مع الطرف الآخر لبناء الثقة ومنع حدوث الاستياء بين الطرفين والتأثير على العلاقة.
العلاج الدوائي
يعد اختيار العلاج الدوائي لزيادة الشهوة الجنسية عند الرجل قائمًا على إجراء بعض الفحوصات الطبية والتأكد من وجود أي نقص في الهرمونات، وبناءً على نتائج الفحوصات يُوصف الدواء المناسب، ومن هذه الإجراءات العلاجية ما يأتي:[٤]
- هرمون التستوستيرون: يمكن استعمال التستوستيرون بالأشكال الصيدلانية المختلفة، مثل الجل، والكريم، واللصقات الجلدية التي توضع مرة واحدة يوميًا لمحاكاة الإفراز الطبيعي للتستوستيرون، كما يمكن استعمال حقن التستوستيرون وذلك بتعليم الشخص كيفية أخذها بنفسه في المنزل، وأحد الابتكارات الصيدلانية في العلاج الهرموني البديل بالتيستوستيرون هي حبيبات التيستوستيرون التي تُزرع تحت الجلد باستخدام التخدير الموضعي، وتفرز التستوستيرون لمدة تتراوح بين 3 إلى 6 أشهر.
- استبدال بعض الأدوية: إذا كانت مستويات التستوستيرون طبيعية، سينظر الطبيب للأدوية التي يأخذها المريض، فإذا كان من بينها أحد الأدوية المضادة للاكتئاب خاصة مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية قد يلجأ الطبيب إلى تغييرها بدواء آخر هو بوبروبيون، لما لها من أعراض جانبية، منها التقليل من الرغبة الجنسية، ومشاكل في الانتصاب، وإطالة الوقت اللازم للوصول إلى الذروة والقذف.
يمكن للشخص الذي يعاني من ضعف الشهوة الجنسية أن يراجع الطبيب لتقديم المشورة الطبية خاصة في الحالات الآتية:[٢]
- ظهور مشكلة ضعف الشهوة الجنسية فجأةً ودون تفسير واضح.
- وجود أعراض أخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم أو الألم.
- ظهور الأعراض لضعف الشهوة الجنسية بعد البدء باستخدام دواء جديد أو بعد الخضوع لعملية جراحية.
- تسبب مشكلة ضعف الشهوة الجنسية مشاكل في العلاقة مع الشريك أو مشاكل نفسية.
- الشعور بالألم عند ممارسة الجنس.
أسباب ضعف الشهوة عند الرجل
توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ضعف الشهوة الجنسية عند الرجل، ومنها ما يأتي:[٥]
- انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون.
- بعض الأدوية، مثل الأدوية المستعملة لعلاج ارتفاع الدهون ( الستاتين) ومضادات الاكتئاب.
- الاكتئاب.
- الأمراض المزمنة، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والسرطان ومتلازمة الإعياء المزمن.
- التوتر أو الضغط النفسي ومشاكل النوم.
- بعض الممارسات الحياتية الخاطئة، مثل التدخين وشرب الكحول والسُمنة.
المراجع
- ↑ Stacey Feintuch and Jacquelyn Cafasso (9-11-2018), "Low Sex Drive: Common Causes and Treatment"، healthline, Retrieved 15-12-2019. Edited.
- ^ أ ب Zawn Villines (6-12-2018), "10 ways to boost libido"، medicalnewstoday, Retrieved 15-12-2019. Edited.
- ↑ Alexia (17-4-2017), "Boost Your Libido with These 10 Natural Tips"، healthline, Retrieved 15-12-2019. Edited.
- ↑ Marie Suszynski (15-10-2014), "Help for Low Libido in Men and Women"، everydayhealth, Retrieved 15-12-2019. Edited.
- ↑ Sheri Stritof (27-9-2019), "Causes and Treatment of Low Libido in Men"، verywellmind, Retrieved 15-12-2019. Edited.
