طريقة لفلفة الشعر للرجال

• ذات صلة
• اضرار تمليس الشعر للرجال
• افضل زيت لترطيب الشعر الجاف بعد الاستحمام

الشعر

يعد الشعر من الأجزاء البسيطة في الجسم لكن له العديد من الوظائف المهمة في حياتنا، ومنذ القدم يعتني أغلب الأشخاص به من خلال التمشيط والقص والتزيين والغسيل، وقد استخدموا له الإكسسوارات والفضيات التي تزيّنه، أما بالنسبة لتكوينة الشعر، فيتكون من بروتين صلب يسمى الكيراتين، وهو عبارة عن مادة جزء منها يتكون من الكبريت، ويعد من المواد الصلبة نتيجة تراصّ الطبقات الكبريتية مع بعضها البعض، والتي لا تذوب في المحاليل والمياه، كما أنها مادة مقاومة للحرارة والتعفن ومقاومة للكسر.^[١][٢].

طرق لفّ الشعر للرجال

قد يفضل العديد من الرجال تغيير شعرهم من الناعم إلى المجعد، وتوجد طرق كثيرة تساعد في تلك العملية، منها ما يأتي^[٣]:

• الشامبو: عليك استخدام الشامبو الخالي من الكبريتات ليبقى شعرك رطبًا، إذ إن الزيوت الطبيعية الموجودة في الشامبو تجعل الشعر مجعدًا كما يريد الكثيرون، ويمكنك استعماله مرة أو مرتين في الأسبوع، وفي أيام غسل الشعر عليك عدم استخدام الشامبو وإنما البلسم، وحاول دلك فروة رأسك به جيدًا، وعند الوصول لمرحلة التنشيف، حاول أن تحرك شعرك بأصابعك وابتعد عن المشط ذو الأسنان الدقيقة لأنه يمزق بصيلات الشعر، أو يمكنك تنشيفه باستخدام المنشفة، أو لف شعرك بها بعد تنشيفه ونم طوال الليل، بالإضافة إلى إمكانية تجفيفه بالحرارة.
• الكريمات: يساعد استخدام الكريمات الخاصة بتجعيد الشعر عن طريق استخدامها بالطريقة نفسها التي تستخدم بها الشامبو من ناحية تكون الرغوة، إذ يمكنك وضع الكريم على شعرك وفركه ومن ثم استخدام أصابعك وراحة يدك لتشكيل الشعر بالشكل الذي تريده، بعد ذلك، اترك شعرك يجف طبيعيًا، وعليك الانتباه من استخدام المشط، لأن ذلك سوف يفسد شكل الشعر الذي سرحته، كما أن تجفيف الشعر بطريقة غير الطبيعية سوف يفسده، حاول أن تربط شعرك المجعد للوراء على شكل كعكة تكون في الأعلى، وضع على مقدمة رأسك محبسًا خاصًا بالشعر، ثم رطب شعرك بأحد الكريمات وكلما كان الشعر سميكًا كلما احتجت إلى كمية زيوت وكريمات أكثر، وتأكد من دهن نهايات الشعر مع فروة الرأس.

طرق تجعيد الشعر

يرى الكثير أن الشعر المجعد لدى الرجال أنيق، إذ يرغب الكثير في تجعيد شعرهم أو الحفاظ على شعرهم المجعد، وفيما يأتي بعض الطرق^[٤]:

• جل الشعر: يعد جل الشعر أحد أهم المنتجات التي تساعد في عملية تجعيد الشعر، ويمكنك استخدام كمية جل بحجم حبة البازيلاء ومن ثم وضعها على الشعر النظيف، وخذ وقتك في تجعيد خصل شعرك بشكل فردي.
• زيت الأرغان: يعد زيت الأرغان أحد المواد المستخدمة في تجعيد الشعر وجعله رطبًا، وللقيام بذلك، ضع الزيت على شعرك وحاول أن تقترب من فروة الرأس، يمكنك تطبيق ذلك على شعرك النظيف مرتين في الأسبوع من خلال وضعه في الليل وتمشيطه وتركه للصباح، يعد زيت الزيتون وزيت جوز الهند أيضًا من الزيوت التي تساعد على ترطيب الشعر وجعله مجعدًا.
• الشامبو المجعد: جرب الشامبو والمنتجات التي يقال بأن لها علاقة بتجعيد الشعر، لكن عليك الانتباه إلى ضرورة استخدام طرق أخرى مع استعمال الشامبو، وحاول الابتعاد عن الشامبو الذي يحتوي على البترول، والبارابين، ولوريث الصوديوم (SLES) ،(DEA) ومركبات DEA وكلوريد الصوديوم (الذي هو في الأساس ملح) وبولي إيثيلين غليكول (PEG) والكحول وأصباغ قطران الفحم (منتج ثانوي من البترول).

نصائح للشعر المجعد

• حاول أن تقلل من عدد مرات غسل شعرك، لأن الشامبو وخصوصًا الذي يحتوي على الكبريت يجفف الشعر ويخلصه من زيوته الطبيعية وبالتالي هذا معيق لأن يصبح الشعر مجعدًا^[٥].
• دع شعرك يجف طبيعيًا دون استخدام أي أداة تجفيف، أو يمكنك وضع اللفائف البلاستيكية وغيرها من الأدوات التي تجعد الشعر^[٥].
• استخدم رشاش رذاذ ملح البحر الذي يساعد بشكل كبير على تجعيد الشعر، من خلال استخدامه بعد الحمام وتجعيد الشعر باستخدام أصابع اليد^[٥].
• استخدم الأدوات الحرارية المخصصة لتجعيد الشعر^[٥].

المواد الغذائية المفيدة للشعر

توجد العديد من الأطعمة الصحيّة التي تساعد على تغذية الشعر وتقويته وجعله صحيًا، ومنها:^[٦]

• البيض: يُعد البيض من المصادر التي تحتوي على البروتين والبيوتين المهمّان لنمو الشعر وصحته، ونقص أحد هذه العناصر قد يؤدي إلى تساقط الشعر، وذلك لأن جذور الشعر مكونة من البروتين، كما يحتوي البيض أيضًا على السيلينيوم والزنك والعديد من المواد التي تساعده على النمو.
• السبانخ: يحتوي السبانخ على عنصر الحديد ووفيتامين ج وفيتامين أ، إذ يساعد على إفراز مادة تسمّى الزهم، والتي تساعد على ترطيب فروة الرأس وجعل الشعر صحيًّا، فتناول مقدار كوب واحد من السبانخ يوميًّا، يسد احتياجات الفرد من فيتامين أ، كما يساعد عنصر الحديد الموجود في خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين إلى باقي أجزاء الجسم، مما يؤدي إلى تحفيز الشعر على النمو.
• البطاطا الحلوة: تعد البطاطا الحلوة مصدرًا مهمًا للبيتا كاروتين، وهي المادة التي يحوّلها الجسم إلى فيتامين أ، إذ تحتوي حبة البطاطا الحلوة متوسطة الحجم ذات الوزن (114) غرامًا على كمية كافية من البيتا كرواتين، والتي تُقدّر بأربعة أضعاف حاجة الفرد اليوميّة.
• الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على فيتامين هـ المُضاد للأكسدة، كما أنه مصدر مهم للأحماض الدهنية، إذ إنّ حبة الأفوكادو التي يبلغ حجمها حوالي (200) غرام، تزود الجسم بـ 21% من حاجته اليومية لفيتامين هـ الذي يحمي فروة الرأس من التأكسد.
• التوت: يعد التوت من الأطعمة الغنية بالفيتامينات، مثل فيتامين ج، بالإضافة إلى مضادات الاكسدة التي تساعد في نمو الشعر، فمثلًا ينتج فيتامين ج الكولاجين الذي يقوي الشعر ويحميه من التكسر، كما يمتص الحديد، وبالتالي فإن تناول كوب واحد من التوت والذي يقدر بحوالي (144) غرامًا، يسد احتياجات الفرد اليومية.
• الأسماك الدهنية: تعد الأسماك الدهنيّة مثل؛ السلمون والماكريل والرنجة مصادر غنية بحمض الأوميغا 3، والذي تبين أنه يُحسّن كثافة الشعر ونموّه.
• الفلفل الحلو: يحتوي الفلفل الحلو على فيتاميني أ و ج، وهي فيتامينات رئيسية في الحفاظ على صحة الشعر ونموّه.
• المحار: وهو مصدر غذائي يحتوي على معدن الزنك الذي يساعد في الحفاظ على الشعر.
• المكسّرات: تعد المكسرات من الأطعمة الغنية بفيتامين (هـ) وفيتامين (ب)، بالإضافة إلى احتوائها على الأحماض الدهنية والزنك، إذ إن تناول 28 غرامًا من المكسرات يوميًا، يزوّد الجسم بـ 37% من حاجته للفيتامينات.
• البذور: تحتوي البذور على فيتامين هـ الذي يغذي الشعر ويحافظ على صحته، كما تحتوي بعض البذور الأُخرى على أوميغا 3؛ كبذور الكتّان والشيا، وبالتالي فإن تناول 28 غرامًا من بذرة دوار الشمس الغنية بفيتامين (هـ) قد يزوّد الجسم بـ 50% من احتياجاته اليومية للفيتامين.
• اللحوم: تحتوي اللحوم على البروتين، خاصة اللحوم ذات اللون الأحمر، فهي غنية بالحديد الذي يُغذي بصيلات الشعر، إذ يساعد معدن الحديد خلايا الدم الحمراء على إيصال الأكسجين لخلايا الجسم جميعها.
• الفاصولياء: تعد الفاصولياء من الأطعمة الغنية بالحديد والبروتين والزنك والبيوتين، وجميعها عناصر تساعد في الحفاظ على صحة الشعر وتغذيته، فتناول (100) غرام من الفاصولياء السوداء يوميًا، يزوّد الجسم بـ 7% من الزنك الذي يحتاجه.
• فول الصويا: يحتوي فول الصويا على مركّب السبيرميدين الذي يعزز نمو الشعر.
• الروبيان: يحتوي الروبيان على فيتاميني د و ب، بالإضافة إلى الزنك والحديد وكمية قليلة من الحمض الدهني الأوميغا 3، وهذا بالتأكيد يساعد على نمو الشعر، فتناول (100) غرام من الروبيان قد يزود الجسم بـ 38% من فيتامين د.

المراجع

1. ↑ Matthew Hoffman (5-12-2019), "Picture of the Hair"، webmd, Retrieved 5-12-2019. Edited.
2. ↑ "?what the hair is ", thehistoryofthehairsworld,5-12-2019، Retrieved 5-12-2019. Edited.
3. ↑ Ashley Adams, (5-12-2019), "How to Style Curly Hair (for Men)"، wikihow, Retrieved 5-12-2019. Edited.
4. ↑ "How to Get Curly Hair (Men)", wikihow,5-12-2019، Retrieved 5-12-2019. Edited.
5. ^ ^{أ ب ت ث} ARABELLA RODEN (5-12-2019), "8 EASY WAYS TO GET NATURALLY CURLY HAIR"، thetrendspotter, Retrieved 5-12-2019. Edited.
6. ↑ "The 14 Best Foods for Hair Growth", healthline,5-12-2019، Retrieved 5-12-2019. Edited.