نقص الاملاح المعدنية في الجسم

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٤٠ ، ٢٩ يناير ٢٠١٩
نقص الاملاح المعدنية في الجسم

الأملاح المعدنية في الجسم

تعدُّ الأملاحُ المعدنيّةُ أحدَ العناصر الأساسيّة للجسم للقيام بوظائفه، فهي تساعدُ في الحفاظ على توازن الجسم وعملياته الحيويّة إذ إنّها تدخل في تركيبات أنزيماته والهرمونات التي يفرزها، إضافةً إلى كونها تساعدُ في عملية تحريك العضلات وبناء العظام والحفاظ على الضّغط الأسموزي، ومن أهمِّ عناصرها الصّوديوم والبوتاسيوم والمغينيسيوم وغيرهم، وفي حال حدوث نقصٍ في هذه العناصر تختلُّ الوظائفُ الأساسيّة للجسم.

تصلُ نسبةُ الأملاح المعدنيّة المتواجدة في الجسم إلى ما يقارب 6% من وزن الجسم، وهي قد تكون ضروريةً يحتاجها الجسم بكثرةٍ وبكمياتٍ كبيرة أو يحتاجها الجسم بنسبٍ معيّنة، وهذا ما يهمُّ للحصول على توازن الأملاح في الجسم، وتقسمُ الأملاح المعدنيّة إلى ثلاثة أقسام رئيسةٍ وهي:

  • القسم الأول: ويحتوي على عناصر الكالسيوم والفسفور والصّوديوم والكلوريد والمغنيسيوم والكبريت، وهي تصنّفُ تحت المجموعة الرّئيسة التي يحتاجها الجسم بكثرة.
  • القسم الثاني: ويحتوي على كلٍّ من عناصر الحديد والنّحاس والزّنك والكروم واليود، وهي ضروريةٌ للجسم ولكنّه يحتاجها بنسبة أقل ممّا سبق ذكره.
  • القسم الثالث: يحتوي هذا القسم على العناصر النادرة والتي توجد في الجسم بكمياتٍ ضئيلةٍ ويحتاجها بنسب قليلة وهي عنصر البروم، والزينخ، والذهب، والزرنيخ.


أسباب نقص الأملاح المعدنية

يوجدُ العديد من الأسباب المؤدية إلى حدوث نقص في الأملاح المعدنيّة، وهي متفاوتة من شخص لآخر بحسب طبيعة جسمه، ومن هذه الأسباب:

  • التناول المفرط للمياه دون أخذ ما يعوض الجسم عن الأملاح.
  • حدوث اضطراباتٍ واختلالاتٍ في أعضاء الجسم؛ كمشاكل القلب والفشل الكلوي وقصور الغدة الدّرقيّة أو الكظريّة.
  • تناول بعض أنواع الأدوية.
  • التقيؤ والاسهال الشّديدين.


أعراض نقص الأملاح المعدنية

تتعدّدُ أعراض حصول مثل هذا الاضطرابات وقد تتشابهُ أعراضه مع أعراض أمراض أخرى، وهي بمجملها تتمثّل بالآتي:

  • الشعورُ بتعبٍ عامٍ إضافةً إلى الهزلان والخمول وغياب الطّاقة وعدم القدرة على القيام بالأمور المعتادة.
  • ضعف والآم العضلات وتشنجاتها.
  • الشّعور بآلام الرّأس إضافةً إلى النّعاس لفترات طويلة.
  • فقدان القدرة على التّركيز.
  • النّقص الحادُّ من الأملاح من الممكن أن يؤدي إلى غيبوبةٍ.


العناصر الغذائية المحتوية على الأملاح المعدنية

تتواجد الاملاحُ المعدنيّة في العديد من الخضراوات والفواكه والأطعمة التي يتناولها الفرد خلال يومه، وهي تحافظ على مستويات هذه الاملاح في الجسم وتنظمها، ومنها: مشتقات الالبان، والبروتينات، والاسماك، واللحوم الحمراء، والخضار الورقيّة الخضراء، والبقوليات والحبوب الكاملة، والفواكه المجفّفة والحمضيات، والموز والبندورة، والمكسرات.


علاج نقص الأملاح المعدنية

يحدّدُ علاجُ مثل هذه النّواقص من قبل الطّبيب بعد خضوع المريض إلى العديد من الفحوصات لتحديد نوع المعدن الذي به نقص وما نوعيّة هذا النّقص؛ فإذا كان النّقصُ حادًا فإنّه يستدعي التّدخل الطّبي المباشر عن طريق تحويل المريض إلى المشفى لآخذ المحاليل اللازمة والمطلوبة، وفي حال كونه ضمن مستويات معيّنة يصفُ الطّبيبُ الأدوية المناسبة للمريض.