hyatok

كيف أنسى شخصاً أحببته

رحى ياسين

تمت الكتابة بواسطة:

آخر تحديث: ٠٩:٠٨ ، ١٤ يونيو ٢٠٢٠

كيف أنسى شخصاً أحببته
كيف أنسى شخصاً أحببته

كيفية ترك الحبيب

قد تكون من الأشخاص الذين وقعوا في الحب، وتأملوا بأن هذه العلاقة ستستمر للأبد وسيكون كل شيء كما حلموا به، لكن في بعض الظروف قد تحدث أشياء ليست في الحسبان تؤدي إلى انتهاء هذه العلاقة وتفككها ومن أكثرها شيوعًا، الانفصال بسبب الاختلافات الشخصية، وقلة الوقت الذي تقضيه مع من تحب، أو الخيانة، أو قلة التفاعلات الإيجابية بينكما، أو انخفاض الرضا العام عن العلاقة، ويُعد إنهاء العلاقة أحد أصعب الأشياء التي قد تقوم بها، لكن معرفة كيفية الانفصال الجيد يمكن أن يساعد في جعل هذه المرحلة أكثر سلاسة وأقل ضررًا لكليكما، ومع العلم بأنه لا توجد طريقة خالية من الألم للانفصال، فيما يلي بعض الخطوات التي قد تساعدك على إنهاء العلاقة مع شريكتك بأقل الأضرار:[١]

  • عند اتخاذك القرار بإنهاء العلاقة يجب أن تخبر شريكتك بذلك وجهًا لوجه، وذلك للحفاظ على مشاعر شريكتك.
  • كن صادقًا في حديثك معها ولكن لا تقدم الكثير من التفاصيل.
  • لا تستسلم للحجج أو الاعتراض، إذا كان الانفصال مفاجأة للشخص الآخر فقد يحاول أن يجادل أو يحتج أو يعطي أسبابًا لضرورة البقاء معًا وإعادة المحاولة مرة أخرى.
  • لا تقترح أن تبقى العلاقة بينكما كأصدقاء، وتجنب البقاء على تواصل فيما بينكما إذ إن إنهاء العلاقات الرومانسية يحتاج إلى تجنب المزيد من التشابك العاطفي مع الشريك السابق.
  • عبر عن حزنك عند الانفصال وشارك بعض الأشياء الجيدة عن وقتكما معًا.
  • تجنب تحويل شريكتك إلى شخص شرير، إذ أنه لا أحد كامل والجميع لديه أخطاء بما فيهم أنت.
  • امنح نفسك الوقت للحزن حتى لو كنت الشخص الذي قرر الانفصال، ستكون هنالك فترة من الحزن والألم وستحتاج إلى وقت للتكيف مع وضعك الجديد، ابقَ على علاقة مع الأشخاص الذين تحبهم وافعل أشياء تجعلك سعيدًا وتذكر أن البكاء والشعور بالحزن أمر طبيعي.


خطوات لنسيان من كنت تحب

عند إنهاء علاقتك بشريكتك ستحتاج إلى وقت كافٍ لنسيانها والاستمرار في حياتك، ومن أكبر الأخطاء التي عليك تجنبها الجلوس في المنزل والاستمرار في التفكير في الماضي، فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في تجاوز هذه المرحلة ونسيان من أحببت:[٢]

  • تقبل كل ما حدث: واقتنع بفكرة أنه يمكن أن يحدث الكثير من الأُمور التي لم نرغب بها.
  • لا تبقى جالسًا في منزلك: إذ عليك القيام بكل ما يمكن أن يجعلك سعيدًا مثل الذهاب إلى السوق أو المقهى، التجول في الطرقات أو الخروج مع الأصدقاء.
  • لا تُكثر من الحديث عن الماضي: لأن ذلك لن يغيّر من الحقيقة بل سيرهق عقلك ويعيق مستقبلك.
  • ساعد نفسك وادعمها: وذلك من خلال التركيز على نفسك وتطويرها، والقيام بكل ما يمكن أن يشعرك بالرضا ويزيد من ثقتك بنفسك.
  • تعرف على أشخاص جدد: أذ أن وجود أصدقاء جدد لا يعرفون شريكتك يُعد نعمة لأنك لن تخضع لأسئلتهم الدائمة، ولن تستطيع معرفة أي شيء عنها من خلالهم.
  • يمكنك حذفها من مواقع التواصل الاجتماعي: لأن وجودها أمامك على وسائل التواصل الاجتماعي سيجعلك تراقبها باستمرار، لذا فإن الطريقة الوحيدة لتجنب ذلك هي إزالتها تمامًا من حياتك.
  • عبر عن مشاعرك من خلال الكتابة: إذ تُعد طريقة فعالة في معالجة أُمورك وحصولك على الاستقرار والسلام الداخلي.
  • سافر: للتعرف على أماكن جديدة حول العالم.


كم تستغرق عملية التعافي من ألم الفراق؟

ألم الفراق عن الشريك لا يُعد بالأمر السهل، إلا أنه لا يستمر إلى الأبد بل يحتاج إلى وقت كافٍ ليمضي وبعدها ستستطيع العودة إلى حياتك الطبيعية وتكوين علاقة جديدة، وفقًا لبحث نُشر في مجلة علم النفس الإيجابي أوضح من خلاله أن ألم الفراق يستغرق 11 أسبوعًا للشعور بالتحسن بعد انتهاء العلاقة، لكن دراسة منفصلة وجدت أن الأمر يستغرق حوالي 18 شهرًا للشفاء من علاقة الزواج، ومع ذلك لا يمكن تحديد مدة زمنية محددة للشفاء، فهنالك عوامل عدة تؤثر على سرعته منها، طول العلاقة والتجارب والذكريات المشتركة وعمق العاطفة كلها تلعب دورًا في عملية الشفاء، ولا تنسَ أن ألم الفراق وجرحه مثل أي ألم آخر يحتاج فقط إلى الوقت والرعاية الذاتية والنظرة الإيجابية ليزول ويمضي.[٣]


خواطر عن ترك الحبيب

هنالك الكثير من الخواطر التي قيلت عن ترك الحبيب وألم الفراق، فيما يلي بعضها:[٤]

  • لا توجد طريقة يمكنك من خلالها التمسك بشيء يريد الذهاب، يمكنك فقط أن تحب ما حصلت عليه أثناء حصولك عليه. كيت ديكاميلو
  • لا أريد مجرد كلمات، إذا كان هذا كل ما لديك فمن الأفضل أن تذهب. فرانسيس سكوت فيتزجيرالد
  • أُسهّل على الناس المغادرة من خلال جعلهم يكرهونني قليلاً. سيسيليا أهيرن
  • هل تعرف ما هي مشكلتك؟ أنك لا يمكنك العيش مع فكرة أن شخصًا ما قد يغادر. جون غرين
  • اترك شيئًا لشخص ما ولكن لا تترك شخصًا لشيء ما. إنيد بليتون
  • كلنا نتخذ مسارات مختلفة في الحياة ولكن بغض النظر عن المكان الذي نذهب إليه، نأخذ القليل من بعضنا البعض في كل مكان. تيم ماكجرو
  • وفي النهاية يغادر الأشخاص الأكثر إثارة للاهتمام دائمًا. باولو كويلو


قد يُهِمُّكَ

تتأثر إناث كل برج بطريقة مختلفة عن الأخرى عند انفصالك عنها، وإنهاء العلاقة بينكما، وفيما يأتي سنوضح لك كيفية تعامل أنثى كل برج مع الانفصال لتتمكن من التنبؤ بردة فعل من أحببت من خلال برجها:[٥]

  • برج السرطان: تستغرق أُنثى السرطان وقتًا طويلاً للخروج من حالتها النفسية السيئة والثقة بشخص ما، ونظرًا لأن أُنثى السرطان إذا أحبت شخصًا ما ووثقت به سكون الانفصال عنها سيئًا جدًا، كونها ستعيد النظر بالماضي وستحلل ما حدث من خطأ وكيف كان بإمكانها تغيير النتيجة أو منعها، لذا ستستغرق أنثى السرطان وقتًا طويلاً لاستعادة حياتها الطبيعية والمضي قدمًا.
  • برج الحمل: لن تعترف أُنثى الحمل أبدًا بأنها مهتمة بانفصالك عنها عندما تنتهي العلاقة، ومع أنها تتميز بالقوة إلا أن هنالك نقصًا أساسيًا في الثقة والخوف من أنها قد لا تستحق الحب ستقنع الجميع من حولها أنها بخير، وستبدأ بممارسة الكثير من الأشياء الجديدة من أجل نسيان الأذى الذي سببتهُ لها.[٦]
  • برج الثور: إذا كانت أنثى الثور على علاقة لفترة طويلة فسيستغرق الأمر أيضًا وقتًا طويلاً حتى تعتاد على الوحدة مرة أُخرى، غالبًا ما ستعاني أنثى الثور من انعدام الأمن والأذى عندما ينكسر قلبها، كما ستحتفظ بكل مشاعرها الحزينة والمظلمة في داخلها وتُظهر لك أنها لا مبالية لتركك إياها.[٧]
  • برج الجوزاء: تتصرف أُنثى الجوزاء وكأنها غير مُهتمة عندما تنتهي العلاقة، كما أنها لا تُحمّل نفسها أي مسؤولية عن ما حصل، وسوف تلومك دائمًا على أنك كنت غير جدير بها.[٨]
  • برج الدلو: أُنثى الدلو لا ترتبط عاطفيًا تمامًا في العلاقة لذا فإنها لا تتأذى بعمق، وستحتاج إلى يوم أو يومين فقط لإدراك أنها تستحق أكثر من ذلك بكثير.[٩]
  • برج الجدي: عادة ما تتقبل أُنثى الجدي انتهاء العلاقة، وذلك باعتبارها مجرد فرصة أخرى للقيام بعمل أفضل والتفوق في المواقف الصعبة.[١٠]
  • برج الحوت: تلجأ أُنثى الحوت إلى الشفقة على الذات والحزن الشديد والشعور بانعدام الأمان، ستقنع نفسها بأنها لم تكن جيدة بما فيه الكفاية، كما سوف تعزل نفسها بعيدًا عن الآخرين.[١١]
  • برج الأسد: تتباهى أُنثى الأسد بذلك وهذا ما يؤذيها بشدة، مع ذلك ستخفي ذلك وتستمر في حياتها بتعالي بحثًا عن الاهتمام والمودة كوسيلة للشفاء وإعادة شحن النفس.[١٢]
  • برج القوس: تتأذى أُنثى القوس بانتهاء العلاقة إلا أنها لن تتحدث عن الموضوع أبدًا، كما تستطيع أنثى القوس بدء حياة جديدة وإكمال حياتها.[١٣]
  • برج العقرب: لا تتحدث أُنثى العقرب عن مشاعرها وهي من أحن وأرق الأبراج، لكن عندما تتعرض لخيبة أمل تشعر بكسر قلبها كليًا وبحزن وغضب شديدين، كما تشعر أيضًا بالخيانة وعدم الأمان والارتباك في نفس الوقت، ستستمر هذه المشاعر لفترة طويلة قبل أن تبدأ بإعادة تنظيم حياتها مرة أخرى.[١٤]
  • برج الميزان: تعيش أنثى الميزان بانعدام الأمن بعد إنهاء علاقتها، لكنها سرعان ما تجد بديلًا في أي وقت من الأوقات كونها لا تستطيع أن تكون بمفردها.[١٥]
  • برج العذراء: لا تثق أنثى العذراء بالعلاقات الدائمة لذلك تتوقع حدوث خيبة وكسر لقلبها قبل حدوثها، وتعيش فترة من الحزن إلى أن تصلح قلبها.[١٦]


المراجع

  1. ↑ Anabelle Bernard Fournier (1-2-2020), "How to End a Relationship the Right Way"، verywellmind, Retrieved 9-6-2020. Edited.
  2. ↑ NATASHA IVANOVIC, "15 Very Effective Rules to Forget Someone You Once Cared For"، lovepanky, Retrieved 9-6-2020. Edited.
  3. ↑ Chelsea Ritschel (13-2-2020), "HOW TO GET OVER SOMEONE, ACCORDING TO A RELATIONSHIP EXPERT"، independent, Retrieved 9-6-2020. Edited.
  4. ↑ "Leaving Quotes", goodreads, Retrieved 9-6-2020. Edited.
  5. ↑ January Nelson (18-2-2019), "Everything You Need To Know About The Cancer In Your Life"، thoughtcatalog, Retrieved 11-6-2020. Edited.
  6. ↑ January Nelson (14-1-2019), "Everything You Need To Know About The Aries In Your Life"، thoughtcatalog, Retrieved 11-6-2020. Edited.
  7. ↑ January Nelson (31-1-2019), "Everything You Need To Know About The Taurus In Your Life"، thoughtcatalog, Retrieved 11-6-2020. Edited.
  8. ↑ January Nelson (21-5-2019), "Everything You Need To Know About The Gemini In Your Life"، thoughtcatalog, Retrieved 11-6-2020. Edited.
  9. ↑ January Nelson (2-2-2019), "Everything You Need To Know About The Aquarius In Your Life"، thoughtcatalog, Retrieved 11-6-2020. Edited.
  10. ↑ January Nelson (3-2-2019), "Everything You Need To Know About The Capricorn In Your Life"، thoughtcatalog, Retrieved 11-6-2020. Edited.
  11. ↑ January Nelson (31-5-2016), "Everything You Need To Know About The Pisces In Your Life"، thoughtcatalog, Retrieved 11-6-2020. Edited.
  12. ↑ January Nelson (24-1-2019), "Everything You Need To Know About The Leo In Your Life"، thoughtcatalog, Retrieved 11-6-2020. Edited.
  13. ↑ January Nelson (3-3-2019), "Everything You Need To Know About The Sagittarius In Your Life"، thoughtcatalog, Retrieved 11-6-2020. Edited.
  14. ↑ January Nelson (31-5-2016), "Everything You Need To Know About The Scorpio In Your Life"، thoughtcatalog, Retrieved 11-6-2020. Edited.
  15. ↑ January Nelson (4-3-2019), "Everything You Need To Know About The Libra In Your Life"، thoughtcatalog, Retrieved 11-6-2020. Edited.
  16. ↑ January Nelson (30-4-2020), "Virgo: Dates, Compatibility, Traits, Friendships, and Love [2020"]، thoughtcatalog, Retrieved 11-6-2020. Edited.

فيديو ذو صلة :