فوائد ورق التوت للتنحيف

• ذات صلة
• أضرار ورق التوت
• صبغات الطعام تسبب السرطان هل هذه حقيقة؟

شجرة التوت

يرجع أصل شجرة التوت Mulberry إلى المناطق المعتدلة في آسيا وشمال القارة الأمريكية، ولقد تمكن العلماء من إحصاء 10 أنواع مختلفة من التوت وثمار التوت الصغيرة، وتمتاز أشجار التوت بأوراقها المسننة التي تترتب بصورة مفصصة أحيانًا، كما تحتوي شجرة التوت على عناقيد من الأزهار التي تتحول فيما بعد إلى ثمار صغيرة الحجم وذات طعم لذيذ وألوان تتباين بين اللون الأبيض والوردي والأحمر والبنفسجي الغامق، وحتى اللون الأسود أيضًا، وفي الحقيقة فإن التوت الأسود هو النوع الأكثر شيوعًا، ويرجع أصله إلى المناطق الغربية من آسيا، وكانت تكثر زراعته في إيطاليا أثناء القرن الخامس عشر من أجل توفير أوراقه لديدان القز المنتجة للحرير^[١].

هل يمكن استخدام ورق التوت لتخفيف الوزن؟

حاولت دراسة نشرت عام 2019 إلقاء مزيدٍ من الضوء على مسألة استخدام ورق التوت لتخفيف الوزن، لكنها أجريت على الفئران وليس على البشر، وقام القائمون بالدراسة بإعطاء الفئران أوراق التوت ل13 أسبوعًا، ولاحظوا انخفاضًا ملحوظًا في مستوى الدهون في أجسام هذه الفئران وأوزانها أيضًا، بل ولاحظوا أيضًا انخفاضًا في مستويات الغلوكوز وهرمون الانسولين، ولقد أرجعوا أسباب هذه الفوائد إلى احتواء أوراق التوت على مركبات مفيدة؛ كمركبات الفلافونويد ومركبات البوليفينول، فضلًا عن قدرة هذه الأوراق على تعزيز تواجد نوع من الدهون يُدعىبالدهون البنية، لكن على أية حال، عليك أن تتذكر بأن هذه الدراسة أجريت على الحيوانات وليس على البشر، وهذا قد لا يكون كافيًا لتأكيد فاعلية أوراق التوت لغرض تخفيف الوزن^[٢].

ما استخدامات ورق التوت؟

بات هنالك الكثير من النقاش حول وجود فوائد متعددة لورق التوت؛ وذلك بسبب القيمة الغذائية العالية الموجودة فيها؛ فهي تحتوي على نسبة لا بأس بها من فيتامين ج، والزنك، والكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، فضلًا عن مركبات نباتية مفيدة أخرى، ومن بين الاستخدامات والفوائد التي تحملها أوراق التوت، الآتي^[٣]:

• خفض مستويات السكر في الدم وهرمون الأنسولين.
• الحفاظ على صحة القلب عبر إنقاص مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
• خفض بوادر الالتهابات والأضرار التأكسدية.
• قد تُساهم في حمايتك من السرطانات.
• قد تُحافظ على صحة الكبد لديك.
• قد تكون مفيدة للحفاظ على لون وصحة بشرتك.

أعشاب أخرى لتخفيف الوزن وسد الشهية

تتوفر في محلات ومتاجر الأعشاب والعطارة الطبية أنواعٍ كثيرة من الأعشاب التي قد تُساهم –من حيث المبدأ-في إنقاص الوزن وسد الشهية، ومنها الشاي الأخضر، والبرتقال المر، والحلبة، والغوارانا، والبهشية البراغوانية، لكن لا ينصح الخبراء بالاستمرار باستهلاك هذه الأعشاب لفترة طويلة، وإنما يفضلون استخدامها كوسائل ثانوية لإنقاص الوزن وليس كوسائل رئيسية أو ثابتة لهذا الغرض، وفي المناسبة فإن هنالك أنواع أخرى وكثيرة من الأعشاب التي تُستخدم كملينات للأمعاء ولخسارة الوزن، ومنها أعشاب البابونج، واليانسون، والشمر، وعرق السوس^[٤].

قد يُهِمَُكَ

على الرغم من حديث الكثيرين عن نجاعة الأعشاب لغرض خسارة الوزن، إلا أن الأبحاث العلمية المنشورة بهذا الصديد قد جاءت بنتائج متضاربة حول فاعلية الأعشاب لخسارة الوزن، بل إن بعضها قد أكد على وجود أثار جانبية سيئة للأعشاب المستخدمة لخسارة الوزن، والمشكلة أيضًا هي محدودة الرقابة الصحية على الكثير من أنواع الأعشاب التي تُباع لغرض خسارة الوزن في الأسواق، وهذا يعني ضرورة التحلي بالشك والحيطة والحذر عند استخدام هذه الأعشاب^[٥].

المراجع

1. ↑ "Mulberry", Encyclopedia Britannica, Retrieved 2020-09-25. Edited.
2. ↑ Yao Sheng , Junyu Liu, Shujuan Zheng, et al (2019-07-31), "Mulberry leaves ameliorate obesity through enhancing brown adipose tissue activity and modulating gut microbiota", Food Funct. , Issue 8, Folder 10, Page 4771-4781. Edited.
3. ↑ Jillian Kubala, MS, RD (2019-11-28), "What Is Mulberry Leaf? All You Need to Know", Healthline, Retrieved 2020-09-25. Edited.
4. ↑ Mary Koithan, PhD & Kathryn Niemeyer, MSN, RN (2010-01-31), "Using Herbal Remedies to Maintain Optimal Weight", J Nurse Pract. , Issue 2, Folder 6, Page 153-154. Edited.
5. ↑ Carol DerSarkissian (2020-07-21), "Supplements for Weight Loss", Webmd, Retrieved 2020-09-25. Edited.