فوائد ورق التوت للتنحيف

بواسطة: - آخر تحديث: ١٢:٢١ ، ٢٤ ديسمبر ٢٠١٨
فوائد ورق التوت للتنحيف

التّوت

يعتبر التّوت من الفواكه الصيفيّة الشهيّة لذيذة الطّعم، ومنه الأسود، والأحمر، والأبيض، ويتباين في طعمه ما بين الحلو والحامض، ويحتوي التّوت بكافّة أنواعه على مغذّيات نباتيّة مفيدة للجسم؛ مثل: مركّبات الأنثوسيانين، بالإضالة إلى نسبة مرتفعة من الأملاح المعدنيّة كالفسفور، والصّوديوم، والكالسيوم، والنّحاس، والحديد، والبوتاسيوم، والكبريت، والمنغنيز، إلى جانب السّكر الذي يمنح الجسم الطّاقة والنّشاط، ونسبة قليلة جدًّا من البروتين. شاع في الآونة الأخيرة تداول فوائد ورق التّوت للصحّة، واستخدامها في علاج العديد من الأمراض؛ مثل السكّري، وكذلك لخسارة الوزن، وسنركّز في هذا المقال على فوائد ورق التوت الصحيّة وللتنحيف، وطرق استخدامها.


فوائد ورق التّوت للتنحيف

  • تسرّع الشّعور بالشّبع لفترات طويلة، ما يعني قلّة طلب تناول الطّعام، وعليه تقليل حصّة الطّعام المعتادة عمّا كان قبل تناول ورق التّوت.
  • تلعب دورًا في تقليص حجم المعدة، وعدم مقدرتها على استقبال المزيد من الأطعمة.
  • تزيد معدّل حرق الدّهون في الجسم.


طريقة تناول ورق التّوت للتنحيف

  • يقطف القليل من أوراق التّوت، ويفضّل الصّغيرة منها والطريّة، وجديدة النّمو.
  • تغسل أوراق التّوت من الغبار والأتربة، وإزالة أي عوالق عليها.
  • توضع أوراق التّوت في كوب، ويسكب فوقها الماءء المغلي، ويغطّى الكوب ويّترك لمدّة ربع ساعة، وتصفّى وبعدها تكون جاهزة للشّرب.


نصائح عند تناول ورق التّوت للتنحيف

للحصول على نتائج ملموسة لأوراق التوت لخسارة الوزن في فترة قصيرة ينصح بما يلي:

  • ينصح بتناول منقوع أوراق التّوت ثلاث مرّات يوميًّا قبل الوجبات الرّئيسيّة الثّلاث بنصف ساعة.
  • ممارسة التّمارين الرياضيّة لمدّة لا تقل عن نصف ساعة ثلاث مرّات أسبوعيًّا كحد أدنى.
  • تناول كميّات كافية من الماء بما لا يقل عن لترين يوميًّا.
  • تناول الفواكه والخضار الغنيّة بالماء والألياف الغذائيّة ما بين الوجبات عند الشّعور بالجوع.
  • الحصول على قسط وافر من النّوم ليلاً، فقد أثبتت الدّراسات أن إطالة السّهر ليلاً يسبّب زيادة الوزن.
  • الالتزام بوجبة الإفطار على اعتبار أنّها أهم وجبة خلال اليوم واللّيلة، ومن غير المفيد خاصّة لمن يرغب في خسارة الوزن أن يفوّت هذه الوجبة، إذ تمنح الجسم النّشاط، وتؤخّر الشّعور بالجوع والنّهم بتناول الطّعام بطريقة لا يمكن السيطرة عليها.


فوائد منقوع ورق التّوت للصحّة

أهمّ ما يميّز المواد الطّبعيّة أنّ استخدامها لا يقتصر على فائدة واحدة فقط وإن كان هو الهدف الرّئيسي منها، فعندما تدخل الجسم فإنّ فائدتها تعمّ الصّحة عمومًا، وأوراق التوت ليست استثناء، إذ لها العديد من الفوائد للصّحة من أبرزها ما يلي:

  • تقوّي الذّاكرة، وتزيد من القدرات الاستيعابيّة بفضل مركّبات الفلافونيدات التي تحتوي عليها أوراق التّوت.
  • تدعّم الكبد وتزيد من مناعته، بفضل ما تحتويه أوراق التّوت على مركّبات البرونثوكانيدين وهي عبارة عن مواد متعدّدة الفينول مفيدة لصحّة وسلامة الكبد.
  • تخفّض مستويات الكوليسترول الضّار في الدم، ما يحافظ على صحّة وسلامة القلب والأوعية الدمويّة.
  • تخفّض مستويات السكّر في الدّم، إذ تحتوي أوراق التّوت على نسب عالية من مضادّات الأكسدة الضّرورة لتخزين وتمثيل السّكر في الجسم.
  • تعالج التهابات المسالك البوليّة، إذ تحتوي أوراق التّوت على مواد كيميائيّة تمنع البكتيريا المسبّبة للالتهابات من الالتصاق بخلايا وأنسجة الجهاز البولي.