فوائد الغرغره بالماء والملح

محتويات

١ الغرغرة بالماء والملح
٢ فوائدُ الغرغرة بالماء والملح
٣ كيفيّة الغرغرة بالماء والملح
٤ المراجع

الغرغرة بالماء والملح

تُعدّ الغرغرة بالمياه المالحة من العلاجات السّهلة والمُتّبعة مُنذ وقتٍ قديم لعلاج الأمراض الشائعة مثل التهاب الحلق، وغالبًا ما تُستخدم الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا لهذا المحلول لمكافحة التهابات الجهاز التنفسي العلوي، ويقال أن الغرغرة لها قيم طبية معينة تساعد في الحفاظ على صحة الفم، وقد تُساعد أيضًا في علاج قرح الفم، وعلاج السعال الجاف، وتخفيف آلام الأسنان واحتقان الأنف، والمخاط الشفاف، ولا يزال أطبّاء الأسنان يوصون بهذا العلاج القديم لتخفيف آلام الحلق والتهابه، وسنذكر تفاصيل فوائد الغرغرة بالماء والملح في الأسطر الآتية.^[١]

فوائدُ الغرغرة بالماء والملح

أصبحت الغرغرة بالمياه المالحة الاستعداد الشعبي لبعض المشاكل الصّحيّة غير الخطيرة، وفي الواقع، لا يزال البحث والطب الحديث يدعمان الغرغرة بالمياه المالحة اليوم كنهج فعال لبعض المشاكل الصحية المعتدلة، وأُثبت علميًّا بأنّ الملح يُساعد في سحب الماء من أنسجة الفم، ويخلق حاجزًا ملحيًا يحجز الماء ومسببات الأمراض الضارة من العودة إلى الداخل، وهذا يجعل المياه المالحة ذات قيمة كبيرة للوقاية من الفيروسات والبكتيريا، وتقليل فرصة الإصابة بالتهابات في الفم والحلق، وتخفيف الالتهاب في بعض الاختلالات الصحية التي تشمل:^[٢]

التهاب الحلق، إذ لا يزال الأطباء يوصون بغرغرة المياه المالحة لألم الحلق في الإعدادات السريرية، كما ورد في استفسار سريري عام 2011، وتُعدّ الغرغرة فعالة بشكل خاص في نزلات البرد أو الانفلونزا التي تسبب التهابًا خفيفًا في الحلق، ولكن يمكنها تخفيف التهاب الحلق الشديد بشكل أفضل بمساعدة عقار اسيتامينوفين، أو ايبوبروفين.
الجيوب الأنفية والتهابات الجهاز التنفسي، تشير الدراسات أيضًا إلى أن الماء المالح قد يساعد في تقليل شدة العدوى، سواء كانت من عدوى فيروسية أو بكتيرية، وهذا يتضمن؛ نزلات البرد، الانفلونزا، ووجدت دراسة أُجريت في 2013 على طرق الوقاية من الأنفلونزا غير الطبية، أن غرغرة المياه المالحة ربما كانت أكثر فعالية في الوقاية من الإصابة مرة أخرى أكثر من لقاحات الانفلونزا.
الحساسية، نظرًا لأن التهاب الحلق يمكن أن يحدث أيضًا مع بعض الحساسية، مثل حساسية حبوب اللقاح أو وبر الكلاب والقطط، فقد تساعد الغرغرة بالماء المالح أيضًا في علاج أعراض التهاب الحلق غير المريحة بسبب تفاعلات الحساسية.
صحة الأسنان، يمكن للمياه المالحة استخلاص الماء والبكتيريا مع حماية اللثة، لذلك قد تكون الغرغرة فعالة في تحسين صحة اللثة وصحة الأسنان، وقد تساعد أيضًا في منع التهاب اللثة والتجاويف، وقد وجد تقييم أُجري في عام 2010، أن الغرغرة بالمياه المالحة بشكل يومي ساعد على تقليل تعداد البكتيريا الضارة الموجودة في اللعاب.
القروح الفمويّة، على طول خطوط التهاب الحلق، يمكن لغرغرة المياه المالحة أن تخفف من تقرحات الفم، وذلك يكون عن طريق تخفيف الألم والالتهاب الذي تسببه هذه القروح.

كيفيّة الغرغرة بالماء والملح

قد تتساءل عن كيفيّة الغرغرة بالماء والملح، إذ ينبغي على الشخص محاولة الغرغرة في محلول المياه المالحة لأطول فترة ممكنة، وعلى الرغم من أن محلول المياه المالحة آمن للبلع بشكل عام، ولكن منم الأفضل بصقه عند الانتهاء، وفيما يأتي توضيح لذلك:^[٣]

خذ أكبر قدر من المحلول في الفم قدر الإمكان.
تغرغر بالماء المالح حول الجزء الخلفي من الحلق.
حرّك المحلول بفمك حول الأسنان واللثة.
ابصق ما بفمك بعد الغرغرة.
لتحقيق أقصى قدر من الفعالية، يجب على الشخص الغرغرة بالماء المالح مرة أو مرتين في اليوم.
يمكن للأشخاص الذين يتعافون من إجراءات الأسنان استخدام محلول من المياه المالحة لشطف الفم، ومع ذلك، ينبغي اتباع التوجيهات من طبيب الأسنان.