ما فوائد الحلبة للبشرة؟

• ذات صلة
• فوائد اوراق الحلبة الخضراء
• هل يمكن للحلبة أن تسمن الوجه؟

الحلبة

تعد الحلبة أحد أنواع الأعشاب التي يستخدم الناس بذورها الطازجة والمجففة والأوراق والأغصان والجذور كتوابل للأطعمة، وقد أشارت العديد من الدراسات إلى الفوائد الصحية التي يمكن أن تقدمها الحلبة للجسم بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بكل من أمراض السرطان وداء السكري والبدانة وضغط الدم المرتفع وأمراض القلب والالتهابات البكتيرية والفطرية والفيروسية والعديد من الفوائد الأخرى، وبالرغم من فوائدها العديدة إلا أنها لا تصلح للاستخدام من قبل النساء الحوامل؛ لأنها يمكن أن تسبب تقلصات الرحم أثناء فترة الحمل.^[١]

فوائد الحلبة للبشرة

تقدم الحلبة العديد من الفوائد للجسم بما في ذلك البشرة، وتشمل هذه الفوائد كلًا مما يلي:^[٢]

• تقليل التهاب الجلد: تملك الحلبة خصائص فعالة مضادة للبكتيريا والفطريات ومضادة للالتهابات أيضًا، وبالتالي فإنها فعالة في تقليل التهاب الجلد الناجم عن الجروح والأكزيما والحروق وغيرها، بالإضافة إلى تسريع عملية الشفاء.
• تقليل ظهور علامات الشيخوخة: تحتوي الحلبة على النياسين أو فيتامين ب3 الذي يلعب دورًا مهمًا في إصلاح خلايا الجلد التالفة بشكل فعال، لذا فإن الحلبة تساعد على التخلص من التجاعيد والخطوط الدقيقة وبقع العمر التي تظهر على الجلد.
• إعطاء البشرة إشراقًا طبيعيًا: يمكن استخدام مسحوق الحلبة كمقشر طبيعي للبشرة، وباستخدامه على الوجه بانتظام فإنه يمكن الحصول على بشرة متوهجة بشكل طبيعي، نتيجة للتخلص من الجلد الميت والرؤوس السوداء على البشرة.
• علاج البشرة الدهنية: يساعد استخدام مطحون الحلبة على الوجه مباشرة على تقليل دهون البشرة والتخلص من حب الشباب.

فوائد الحلبة للشعر

يمكن استخدام مسحوق الحلبة أيضًا للحصول على عدة فوائد للشعر بما في ذلك:^[٣]

• التخلص من قشرة الرأس: يعد استخدام مسحوق الحلبة كقناع للشعر إحدى الطرق الأكثر فعالية في التخلص من قشرة الرأس.
• تقليل تساقط الشعر: تستخدم الحلبة في علاج تساقط الشعر بشكل طبيعي، كما أنها تساعد في التخلص من العديد من مشاكل بصيلات الشعر وتجعلها أكثر قوة.
• علاج الصلع: تحتوي الحلبة على الكثير من البروتين وحمض النيكوتينيك اللذان يلعبان دورًا في تحفيز نمو الشعر إلى حد كبير وبالتالي علاج الصلع.
• زيادة لمعان الشعر: تحتوي الحلبة على عنصر يسمى "الليسيثين" الذي يساعد في إضافة اللمعان للشعر وإعطائه الحيوية.
• إصلاح الشعر التالف: يساعد مسحوق الحلبة في علاج فروة الرأس والشعر الجاف نظرًا لقدرته الطبيعية على الترطيب والتخلص من الجفاف وإصلاح التالف من الشعر عند استخدامه بانتظام.

فوائد الحلبة للجسم

وبالإضافة إلى فوائد الحلبة للبشرة فإنها تستخدم في مجموعة واسعة من الحالات الطبية بالرغم من عدم وجود أدلة قاطعة على فعاليتها لهذه الأغراض، وتشمل هذه الحالات كل مما يلي:^[١]

• علاج مشاكل الجهاز الهضمي؛ بما في ذلك الإمساك وفقدان الشهية والتهاب المعدة.
• السيطرة على داء السكري.
• رفع مستويات هرمون التستوستيرون أو الرغبة الجنسية.
• تقليل الآلام خلال فترة الحيض.
• علاج التهاب المفاصل.
• خفض مستويات ضغط الدم المرتفع.
• المساهمة في نقصان الوزن.
• علاج مشاكل التنفس.
• التخلص من الدمامل
• زيادة قدرة الأداء في التمارين الرياضية.
• علاج قرحة المعدة.
• علاج الجروح المفتوحة.
• التخلص من آلام العضلات.
• الصداع النصفي.

الآثار الجانبية لاستخدام الحلبة

يعد استخدام الحلبة آمنًا للأشخاص الأصحاء، ومع ذلك كما هو الحال مع معظم المكملات الغذائية فإنه يوجد بعض الآثار الجانبية لاستخدامها مثل الإسهال وعسر الهضم، كما أنه يوجد بعض الآثار التي تظهر على بعض الأشخاص دون غيرهم؛ مثل انخفاض الشهية الذي يمكن أن يكون ضارًا في حال وجود اضطراب في الأكل والتأثير على الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى زيادة الوزن، وعلاوة على ذلك فقد أبلغ بعض الأشخاص عن ظهور رائحة غريبة للجسم عند تناول الحلبة والتي ظهرت وكأنها تسبب الإزعاج.

ونظرًا لتأثير الحلبة على نسبة السكر في الدم فإنه من المهم استخدامها بحذر في حالات استخدام أدوية تنظيم السكر أو مكملات غذائية أخرى لخفض مستويات السكر، وتشير الدراسات الحيوانية إلى بعض الآثار الضارة الأخرى المرتبطة بتناول جرعات كبيرة منها؛ بما في ذلك تلف الحمض النووي وانخفاض الخصوبة والمشاكل العصبية وزيادة خطر الإجهاض، وبالرغم من أن هذه الآثار قد تم اختبارها على الحيوانات فقط ولم تثبت بعد تأثيرها على الإنسان، إلا أنه لابد من توخي الحذر واستشارة الطبيب بشأن أي مكمل غذائي قبل إضافته إلى النظام الغذائي، وبهذا يمكن معرفة مدى تأثير هذه المكملات -بما في ذلك الحلبة- على الشخص اعتمادًا على العديد من العوامل المؤثرة والتي تشمل الحالة الصحية والعلاجات المستخدمة.^[٤]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Jennifer Huizen (13-1-2019), "Is fenugreek good for you? "، medicalnewstoday, Retrieved 6-8-2019. Edited.
2. ↑ Nilankeeta Roy Chowdhury (14-5-2019), "23 Best Benefits Of Fenugreek/Methi Powder For Skin, Hair And Health"، stylecraze, Retrieved 6-8-2019. Edited.
3. ↑ Nilankeeta Roy Chowdhury (14-5-2019), "23 Best Benefits Of Fenugreek/Methi Powder For Skin, Hair And Health "، stylecraze, Retrieved 22-9-2019. Edited.
4. ↑ Rudy Mawer (13-6-2019), "Fenugreek: An Herb with Impressive Health Benefits"، healthline, Retrieved 6-8-2019. Edited.