طريقة استخدام جهاز شد البطن

بواسطة: - آخر تحديث: ١٧:٥٩ ، ٣٠ مارس ٢٠١٩
طريقة استخدام جهاز شد البطن

البطن

يتكون جسم الإنسان من عدد من الأجهزة، وكل منها عبارة عن أعضاء تعمل مع بعضها البعض من اجل الحفاظ على الصحة والطاقة وتمكين الجسد من الضلوع بواجباته اليومية على خير وجه، ويعد البطن واحدًا من الأعضاء المكونة للجهاز الهضمي وذلك لأنه يحتوي على المعدة والطحال والأمعاء الدقيقة والغليظة كذلك داخل تجويف بطني، وهو الجزء الذي يقع ما بين الصدر والحوض، وتزود الشرايين تلك الأجزاء بالدم المحمل بالأكسجين والغذاء على الدوام باستمرار بعد ضخها عبر عضلة القلب، ويحافظ الأشخاص على تناول كميات قليلة من الطعام على الوجبات الغذائية خوفًا من تراكم الدهون الزائدة في منطقة المعدة والبروز للخارج على شكل انتفاخ بطني، وهو ما ينزع صفة الرشاقة والشكل الجذاب عن الجسم، ويوجد العديد من الوسائل التي تساعد على الحفاظ على البطن رشيقًا، ومنها جهاز شد البطن.


طريقة استخدام جهاز شد البطن

يجب الحرص على اختيار جهاز شد البطن المناسب والآمن والحصول عليه من المحلات المعتمدة وتجنب القطع المزيفة والتي تتعطل بعد فترة قصيرة من شرائها، وأما عن طريقة استخدامه فيمكن ذلك باتباع الخطوات الآتية:

  • الجلوس على مقعد جهاز شد البطن باستقامة مع مد الساقين إلى الأمام.
  • دفع الظهر إلى الخلف باتجاه المسند إلى أن يلامس سطح الأرض.
  • استعمال المثلث الذهبي لامتصاص الضغط ومساعدة الجسم على العودة إلى أعلى من جديد.
  • تكرار عملية الصعود والهبوط مع شد عضلات الجسم باستمرار، وسيشعر الشخص بحرارة في منطقة المعدة وهي ناجمة عن حرق الدهون المتراكمة.
  • الحرص على استخدام الجهاز يوميًّا وبعد فترة من تناول وجبة الطعام وتجنب اللعب بعد الأكل مباشرة.


فوائد جهاز شد البطن

لا تقتصر فوائد جهاز شد البطن على التنحيف وحرق الدهون وحسب، بل إن له العديد من الفوائد التي سنبينها فيما يأتي:

  • تقوية عضلات المعدة وشد البطن وتخليص الجسم من العلامات البيضاء الناجمة عن تذبذب الوزن.
  • تنشيط الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم وزيادة كفاءة عضلة القلب في الجسم.
  • تدليك لعضلات الظهر والفقرات الخلفية عبر المسند الخلفي والبكرات الموجودة فيه.
  • تأدية التمارين بطريقة صحيحة، تبعًا لتصميمه وتجنب ممارسة حركات بطريقة تقليدية خاطئة.
  • تحسين عملية هضم الطعام ومساعدة الجسم على التخلص من الغازات والمشاكل الهضمية.


مواصفات جهاز شد البطن

قد يصاب الشخص بالحيرة عند إقدامه على شراء جهاز شد البطن، وذلك لكثرة الخيارات في السوق وعدم المعرفة المسبقة بالأنواع الأفضل، وفيما يأتي المواصفات والميزات المثالية التي يجب البحث عنها في هذا الجهاز:

  • التمارين المتعددة فيه كلوح المعدة وتدليك الرقبة والجسم، وعدم اقتصاره على شد البطن وحسب.
  • سهولة الاستخدام وعدم التعقيد في لوحة التحكم فذلك قد يثني عزيمة الشخص عن الرياضة اليومية.
  • الحجم الصغير والوزن الخفيف الذي يمكن نقله وتحريكه من مكان إلى آخر.
  • وجود دواليب أو مساند مطاطية لتسهيل الحركة أثناء اللعب.
  • نسخة مطورة ومزودة بتقنيات حديثة كمدخل أقراص سي دي التعليمية.
  • السعر المناسب الذي يوفر على الشخص المال وعناء البحث والجهد.